Kayla Itsines: Kõik tema bikiinitreeningu kohta

"Kui ma olin noor, ma ei teadnud, mida ma tahan saada, tahtsin alati inimesi aidata." Praegu aitab fitness-instruktor Kayla Itsines (hääldatakse nii, nagu te panite), et aidata miljonitel naistel oma 12-nädalase bikiinitreeninguga. Enne ja pärast fotosid 3 miljonist jälgijast Instagramis räägivad enda eest. Kuidas tegi Austraalia lihtsast isiklikust treenerist ülemaailmse Instagrami tunne?

Kayla Itsines: treening kõigi probleemide jaoks

Oma isikliku treeneri töö kaudu mõistis Kayla Itsines kiiresti, et tema klientidel on alati samad koolituseesmärgid. "Ma tahan kindlaid, koolitatud relvi" või "Ma tahan kena lamedaid ja lihaseid kõhtu".

Ainult: koolitusmeetodid, mida Itsines oli õppinud Australian Fitness Institute'is, ei andnud soovitud tulemusi. "Nii et ma lihtsalt töötasin välja oma treeningud ja kardioharjutused koos spetsiaalse toitumisplaaniga," selgitab ta.

Varsti pärast seda asutati oma "Bikini kehakoolitusfirma" eesmärgiga aidata naistel muuta teatavad probleemsed piirkonnad tundlikeks tsoonideks. Facebookis ja Instagramis rakendab ta oma koolitusmeetodit - otsustava eduga.

Kayla-Itsiinide treening: lühike ja magus

28 minuti jooksul kolm korda nädalas pumpamine ja tervislik toit - see on Kayla Itsines'i bikiinikeha juhendi taga. See sisaldab kardioõppusi ja spetsiaalselt kohandatud toitumiskava, mida tuleb rangelt järgida. Ilmselt ei räägi see juhend kehakaalu langetamisest ega lihaste ehitamisest, vaid selle konkreetse väljanägemise järgi, mida Itsines oma Instagrami kontole näitlikustab.

Seksikas pesuplaadi kõht, pingelised käed, sihvad reied on põhjuseks, miks treening levis üle maailma ja on nüüdseks saanud oma "Kayla armee" võimekultuuriks.

"Fitness on minu kirg ja ma saan nüüd aidata naisi üle maailma iga päev ja inspireerida neid enesest kõige paremini ära kasutama," ütleb Kayla oma edu.

Kas bikiinitreening on seda väärt?

Muidugi, et pakkuda naistele toodet, mida nad tegelikult tahavad, on muidugi tark. Ja seega ka edukas. 12-nädalane programm on siiani laetud miljon korda. Kuid me ei võta ettevõtlikust ettevõtjast täielikult välja „fitness-samarani”.

on teinud oma Instagram-konto tema #KaylaArmy visuaalseks platvormiks. Võimaldab teil rääkida enne ja pärast enesetunde - loomulikult alati "swashbuckled". Täna on parim turundus, kui oma toodet testitakse miljonite naiste sobivuse ja enesetunde järgi.

Treeningu tundmaõppimiseks on "The" meelitanud "huvitatud naised tasuta 7-päevase bikiinikere juhendiga. Teie 12-nädalased bikiinijuhid maksavad alla 63,00 euro. Ja kuna midagi mõistlikku toitumist ei toimu, toob ta oma "Bikini keha retseptide juhendi" koos 35 retseptiga naisele. Usklike järgijate jaoks on isegi alglaadimiskonverents. Sina ja sina sporditööstuse popstaariga. Ching, ching!

Kas rahakoti sügav haarats on seda väärt? Räägime parimaid enne ja pärast pilte ...

@hajnipal kasutab minu juhendeid, kuid see ei ole peamine põhjus, miks ma selle konkreetse foto üles laadisin. Ma tahan näidata tüdrukutele, et kõik ei ole võimalik nädalate jooksul saavutada. Mõnikord kulub kuude ja isegi AASTAT, et saada, kus soovite. See on suurepärane näide sellest, mida ma seisan .... raske töö ja pühendumus sellele, mida sa teed! Ma olen nii uhke @hajnipali ja tema reisi üle viimase 3 aasta jooksul! Ta on hämmastav

İhtiyacın yok :) (Aprill 2024).