Golo dieet: Mis on toitumise suundumuse taga?
Mis seab Golo dieedi peale teiste toitumiste?
Golo dieet on Hollywoodi uusim kaalulanguse trend, mis väidetavalt hoiab tähed nagu Miranda Kerr, Taylor Hill ja Kate Hudson slim. Suur erinevus teiste dieetidega: Golo dieet ei arvesta kaalu vähendamiseks kaloreid. Golo dieedi keskmes ainevahetus ja Veresuhkru taset ? eriti hormooninsuliin, mis muundab suhkru energiaks.
Teooria: Kes võtab liiga palju suhkruid jookide ja toidu kaudu, siis lõpuks insuliiniresistentsuse arendada. Ja see omakorda tähendab, et igat tüüpi toitumine ei kipu kõhukindlale kõhule. Toitumise eesmärk on selle ennetamine ja ainevahetuse kontrollimine.
Kuidas Golo toitumine toimib?
Golo dieet, mille on välja töötanud USA autor Keith Ablow, on lihtsalt mõeldud 30 päeva võtma ja sisse kolm etappi olema täidetud:
- Golo dieedi alguses algab üks toitainete programmimis põhineb peamiselt valkudel, süsivesikutel ja tervetel rasvadel. Kaalulangus antakse täpselt sellele, millist toitu nad saavad süüa ja mis mitte. On oluline, et retseptid suurendaksid ainevahetust ja säilitaksid insuliini tasakaalu. Lubatud toiduained, mis põhjustavad veresuhkru taseme tõusu aeglaselt ja seega kauem, on muu hulgas järgmised: kala, liha, munad, piimatooted, kaunviljad ja köögivili.
- Järgmine samm on Golo dieedi programm toidulisandid pikendada. Toit on linaseemneõli ja muud taimsed koostisosad, mis avaldavad positiivset mõju insuliini tasemele ja keha rasvasisaldusele. Taimsed toidulisandid peaksid olema pühendatud soovimatutele rasvavarudele ja avaldama positiivset mõju ka insuliini tasemele.
- Kolmandas etapis Golo toitumine tuleb liikumine mängu. Täpsemalt intensiivse HIIT treening Naelad peaksid sulama ja ainevahetust saab muuta. Seega saab Golo dieedi arendaja järgi klientide edu saavutada.
Kas Golo dieet on soovitatav?
Väidetavalt peaksite saama kahe nädala jooksul Golo dieetiga kaalust alla kümne kilo. Lühikese aja jooksul kaotada nii palju kaalu, meditsiiniliselt, kuid mitte tõesti soovitatav. Mitte eriti sellepärast, et krahhi toitumine toimub peamiselt Jojo efekti seotud. Täiesti sobimatu on Golo toitumine rasedatele, diabeetikutele ja neeruprobleemidega inimestele.
Sellegipoolest peame tunnistama, et kasutamise ja madala süsivesiku dieedi kombinatsioon ei ole kehakaalu mõte. Igaüks, kes soovib pikemas perspektiivis kaalu vähendada, peaks siiski keskenduma toitumise muutumisele tasakaalustatud toitumise ja piisava treeninguga.
Tahad kaalust alla võtta tervislik ja jätkusuutlik? Seejärel proovige ChroniquesDuVasteMonde dieeti! Rohkem nõuandeid dieedi kohta leiate meie Pinterestist!
Video Soovitus:
