Ohtlik trend: Üha enam noori kannatab perfektsionismi all
Mul on raske seda tunnistada. Kui ma kirjutasin oma esimesed paberiklassid koolis, olin üks neist tüdrukutest, kes vihkasid kõiki. Üks nendest inimestest, kes ütlevad kohe pärast tööd, et neil on 5, ja siis saavad nad 1 või 2 (aga ainult esimestel töökohtadel, ma vannun).
Täna ma tean, miks see nii on? vähemalt minu puhul? panin: olin lapsena patoloogiliselt perfektsionist. Pärast tööd, kui kõik võrdlesid oma tulemusi ja mõistsin, et ma ei olnud teinud kõik, "õige", uskusin siiralt ja südamest, et olin kogu aeg ebaõnnestunud. Ma arvasin, et mul on absoluutselt vaja nullviga, ja isegi väike viga oli minu jaoks nii dramaatiline, et ma lihtsalt ei suutnud ette kujutada head tsensuuri.
Loomulikult õppisin ma koolis suhteliselt kiiresti, et otsustada, kui palju vigu ma saan klassitöös lubada. Aga keerake minu nõuded ise maha? Ma töötan selle nimel veel täna.
Miks perfektionism ei ole kasulik
Kogemuste põhjal tean, kuidas on stressirohke perfektionism. See on nii väsitav, et alati püüdleme selle saavutamisele. Mitte olla õnnelik selle pärast, mida olete saavutanud või saavutanud. Sest teised võivad olla rohkem saavutanud? või sa pead tegema rohkem, kuradi seda! Miks sa enam ei töötanud? Miks sa ei mõelnud paremini ...?
Teisest küljest võib perfektionism meid isegi halvata. Kui me kardame teha vigu, siis me ei tee midagi muud kui midagi valesti. Või ei tee otsust, mis ei ole optimaalne.
Mida ma sellega mõtlen: Perfektionism ei ole mitte ainult enesehinnangu halb? ta isegi ei maksa!
Pikaajaline uuring perfektsionismi kohta? murettekitavaid tulemusi
American Psychological Association uuringu kohaselt näivad noored siiski üha rohkem täiuslikkust. Teadlased hindasid andmeid rohkem kui 40 000 õpilase uuringutest, mis viidi läbi aastatel 1989– 2016 Ameerika Ühendriikides, Kanadas ja Ühendkuningriigis.
Uuringute eesmärk on klassifitseerida subjektid "perfektsionismi" skaalal, täpsemalt kolmel perfektsionismi skaalal: see, mis mõõdab enda vastu suunatud perfektionismi, st meie enda nõudmisi; üks, mis mõõdab tajutavaid nõudmisi, mida teised meile asetavad; ja skaala, mis kajastab meie nõudmisi teistele. Teist tüüpi perfektionism, milles me tunneme, et teised on meie suhtes suured ootused, on psüühika ja enesehinnangu jaoks kõige ohtlikum, ütlevad teadlased.
Kõigil kolmel juhul suurenesid teadlased. Seega on iseseisev perfektionism kasvanud keskmiselt 10 protsenti, välismaalane ise juhtinud 33 protsenti ja ise võõrandunud 16 protsenti.
Võimalikud seletused: sotsiaalmeedia ja kapitalism
Loomulikult ootame nüüd teadlastelt selgitust. Ja muidugi tahad nad ka neid kätte toimetada? ja neil on vähemalt mitu usaldusväärset lähenemist.
1. Sotsiaalmeedia
Üks lähenemine surub sotsiaalset meediat boksi. Kui me Facebookis ja Instagramis rippume, näeme sadu postitusi teistelt inimestelt, keda me võrdleme automaatselt. Probleem: Enamasti postitavad inimesed enda ja oma elu positiivseid külginäidata oma edusamme, kui ilus on nende lõunasöök ja jagada oma suurepäraseid reisikogemusi. Harva me näeme Instagramis, kuidas inimesed ei suuda. Postkontor näitab harva, kui palju kordi keegi komistas, kui raske keegi pidi võitlema, et saavutada vähe pingutusi.
Jah, on palju inimesi, kes kasutavad sotsiaalmeediat, et jagada oma võitlusi teistega. Aga kui me koondame kogu sotsiaalse meedia sisu, siis kas veebis söömine on palju atraktiivsem kui meie plaadil? nii et meie sotsiaalse meediaga seotud arusaam võiks meie nõudmisi meie reaalsele elule põhjendamatult suurendada.
2. Kapitalism ja meritokraatia
Teine selgitus suurenenud perfektsionismi kohta näevad teadlasi vabaturumajanduse arengust ja sellega seotud kasvavast konkurentsist ja survest hariduse ja karjääri osas. Koduleheküljel "The Cut" tsiteeritakse ka ajakirjanikku ja autor Malcolm Harris, kes uurib "Kids nendel päevadel: inimkapitali ja aastatuhandete tegemise" mõjusid. töötada noorukitega täna.
Harris ütleb: "Kui keskklass murdub, muutub see palju olulisemaks, kui lõpus tulude spektri lõppu." Tegelikult on eksperdid aastaid ärevust tekitanud, et lõhe materiaalse vaesuse ja jõukuse vahel kasvab sellistes tööstusriikides nagu Saksamaa ja Ameerika Ühendriigid, kus keskklassi inimesed pääsevad vaesusesse rohkem kui jõukus. See võib kaasa tuua tunne, et keskmised hüvitised ei ole enam piisavad, et elatustaseme järsk serv ei oleks pidevalt tasakaalus. Nagu minu tunde puhul klassitööga: Kui 1-le ei piisa, siis on 6.
Teadlased eeldavad, et suurenenud perfektsionism on kaasa aidanud vaimsete haiguste, näiteks söömishäirete ja depressiooni levikule viimastel aastakümnetel.
Kuidas me kaitseme end perfektsionismi eest
Kahjuks ei saa me ühiskonda üleöö väljundist tundlikuks ühiskonnaks muuta? mida teha?
Me peame end uuesti hoolitsema! Me peaksime üks kord ja selgeks tegema, et me oleme inimlikud, mitte masinad. Et me ei pea selle eesmärgi nimel töötama. Et perfektsionistid on hukule määratud. Alati on keegi, kes teeb selle paremaks, täpsemaks, ilusamaks või kiiremaks kui sina. Aga keegi ei tee seda täpselt teie teed.
Elus on distsipliin, kus me oleme paremad kui teised. See distsipliin on meie suurim jõud ja me peaksime sellele keskenduma. Me oleme ilmselt isegi maailmas selles distsipliinis konkureerivad. Milline distsipliin on see? Olles ise. See pole täiuslik? kuid just õige!
