Kalorikontroll: piimajäägid ja muud magusad suupisted
Piima jaotustükid - tõeline softie
See on selles: 40% täispiima, taimset rasva, suhkrut, jahu, lõssipulbrit, 5% mett. Hea see asi: Kui sulle meeldib see värske ja kreemjas, saavad piima jaotustükid raha. Ja piim annab vähemalt 7% soovitatavast kaltsiumi ööpäevasest annusest lõikamise kohta. Ja? Me ei pea tingimata piimatükke soovitama, sest neil on peaaegu sama toiteväärtus nagu šokolaaditahvlil, kuid see sisaldab 10 g vähem rasva 100 g kohta. toiteväärtus: Ühiku kohta (28 g): 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Snack check-hinne: **
Suupistete kontrolli järjekoha selgitus: Mida rohkem tähti, seda parem on suupiste võrreldes teistega. Hindamisel saadi rasvasisaldus, toiteväärtused ja loomulikult maitse. Viis tähte on maksimaalsed.
Täidisega küpsisrull - Prints Protz
See on selles: Suhkur, jahu, muna, rasv, šokolaad. Hea see asi: Küpsis on tavaliselt hea valik, sest see on lahtine ja õhuline ning ei sisalda palju rasva. Siin on see ainult 50% küpsise tainas, ülejäänud piimakreem ja šokolaadikate. Ja neil on kahjuks see! Ja? Nii väike ja nii ebatervislik. Rulli peamine koostisosa on suhkur (16% soovitatavast päevarahast) koos alkoholiga, et hoida seda värskena ja mahlasena ning palju küllastunud rasvu. Isegi šokolaadil on paremad toiteväärtused! toiteväärtus: Ühiku kohta (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Snack check-hinne: *
Mini Cream Winding Bag (TK) - Mac unistav
See on selles: 45% koort, mune, tärklist, suhkrut, õli, jahu. Hea see asi: Tainas on küpsetamisel õhuke. Näiteks kaalub neli tuulekotti, mis kaalub vaevalt 40 g ja hoolimata kreemitäidisest on ainult 6 g rasva. Ja? Mitte nii halb, väikesed õhud. Eeldusel, et ülejäänud 20 tükki pakendist tagasi pakendisse tagasi pannakse. Siis sa ei kiusata. Kuna lisamise sulamine võtab aega umbes 30 minutit. Ja seni on kohv juba ammu külmunud ... toiteväärtus: 4 tükki (40 g): 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Snack check-hinne: *****
Jogurt riisi vahvel - Mogelpackung
See on selles: Riis, kakaovõi, suhkur, jogurtipulber. Hea see asi: Kahjuks pole palju. Jogurtkate on toiteväärtuses täiesti identne šokolaadikattega, mis mõlemad sisaldavad peamiselt kakaovõid ja suhkrut. Riis pakub ka süsivesikuid, isegi mitte mõnda toidulisandit. Ja? Asjad ei maitse päris hästi, ainult jogurtilase muudab selle talutavaks. Seetõttu pigem vihje ja süüa jogurtit (tervislik) või võrdub šokolaadiga (maitsev), mis ei sisalda enam kaloreid. toiteväärtus: Ühiku kohta (16 g): 75 kcal, 1 g E, 11 g KH, 4 g F Snack check-hinne: **
Minikroissant (peene pärmi-saia) - teine välimus
See on selles: Jahu, vesi, suhkur, või, munad, pärm, sool, maitse. Hea see asi: Tõeline croissant koosneb lehtpagaritest, kus on palju võid. Vastasel juhul mini-mikroissant. See on tegelikult piima rull, ainult see on pruunikujulises vormis. Eeliseks on see, et see sisaldab oluliselt vähem rasva kui tõeline croissant. Ja? Mitte liiga suur, mitte liiga raske, mitte liiga magus - üldse hea valik väikese söögiisu pärastlõunal. Kui sulle meeldib see mahlakam, siis saate seda teha nii nagu prantsuse keeles: lihtsalt libista kruusant kohvi. See säästab või või moosi. toiteväärtus: Ühiku kohta (28 g): 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Snack check-hinne: ****
Spongi kook koorjuustuga - Hr Big
See on selles: Lean kreemjuust, suhkur, muna, rasv, petipiim, jahu, tärklis. Hea see asi: See juustukook on tõesti täis, mis on tingitud koorjuustust ja sisalduvast rasvast. Koog maitseb veelgi paremini, kui see on värske puuviljaga nagu virsikud, kirsid või marjad. See vähendab ka energia tihedust! Ja? Suurim osa siin testis, nii et see on kookis ja hea 200 kcal, oluliselt suurem kui teistes suupistetes. Võrreldes kreemikookiga on see siiski täiesti kahjutu. Pärast kerget lõunat nii hea valik. toiteväärtus: Ühiku kohta (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Snack check-hinne:***
Nälg maiustuste jaoks - kust ta pärit on?
Ta vastab täpselt kohviajale kell 15, aga kust ta pärit on? Rikkalikud lõunad põhjustavad veresuhkru taseme tõusmist, kuid mõnikord langeb see nii järsult, et aju näljakeskus väljendab oma soovi maiustusi.Kuna suhkur koosneb süsivesikutest, mida saab kohe kasutada.
Lisaks suurendab suhkur serotoniini tootmist, aidates võidelda pärastlõunal stressi ja vormi madalusega. Kuid tähelepanu: ainult lühiajaliselt! Pärast suupistet on veresuhkru tase sageli ainult keldris. Pärastlõunane suupiste on kerge lõuna, kus on palju kiudaineid, täisteratooteid ja köögivilju ning pähkleid, jogurtit või kvarki.
