Rinnavähk: Nii et sa vabaned peekoni peekonist
Ehkki sub-peekoni peekonile ei ole tehnilist terminit, teavad enamik naisi tõenäoliselt seda, mida mõeldakse: peekonirull liigub kõhu ja rinnade vahel, millel võib olla nii õhuke kui ka tugev naine. Rinna rasva põhjus selles punktis on sageli kehas kõrge rasvasisaldus või lihtsalt geenid.
Alam-peekon: Kas rinnahoidja sobib korralikult?
Mõnikord ei ole see rindkere all olev rull viide liigsele rasvale, vaid lihtsalt see, et rinnahoidja ei istu optimaalselt. Mugavuse kandmine on aluspinna ümber väga oluline - siin ei tohiks vöörihm olla liiga tihe, kuid mitte liiga lahti, et see pidevalt libiseb. Kui pöial on vöörihma alla kaks sõrme, sobib rinnahoidja hästi.
Mida saab teha peekonirullide vastu
Kui rinnahoidja sobib ideaalselt ja veel pekonipoeg on hästi välja tõmmatud, saate mõningaid harjutusi oma igapäevases rutiinis integreerida, mis pingutab rinnakude. Efektiivne harjutus on näiteks siis, kui vajutate oma peopesad koos. Selleks liigutage käsi õigesse nurka ja suruge käed üksteise vastu rinnus. Sa teed seda umbes 30 sekundit ja vähemalt kümme korda. Ka push-ups (ka põlved nõrgestatud versioon), crunches, squats ja sit-ups on head harjutused vastu rasva pads all rinnal. Enamikul juhtudel kujundavad nad ka kõhu- ja seljalihased.
Kas te saate rinna rasva ära võtta?
Sihtotstarbelist sekkumist peekonirulli eemaldamiseks rinna all ei tehta. Operatsiooni kaalumisel tähendab see kogu rinnapiirkonna pingutamist. Või lasete rasval sulatada. Siin räägime teile kõike "kriolipolüüsi" meetodist. See on lihtsam (ja ennekõike odavam), kui jõuad mõne nädala jooksul treeninguks.
