Nuudliga saab õhuke? See on nii lihtne!
Nuudlid: sakslaste paksem?
Makaronit peeti aastaid moehulluseks. See suhtumine on muutunud. Pasta ei tee sinu rasva iseenesest, kuid selle kombineerimine pesto, juustu või koorekastmega võib suurendada pasta tassi kalorite arvu. Nuudlid ise sisaldavad põhimõtteliselt nii palju kaloreid kui riis. Täpsemalt, 100 grammi muna nuudleid jõuab 134 kalori, vastavalt "Saksa toitumisühingule", on kõva nisu manna pastatooted 143 kalorit.
Kehakaalu langetamine: Kas see toimib pastaga?
Igaüks, kes kasutab kõva nisu pasta või kõva nisu manna valmistatud pastat, võib kindlasti selle ära võtta. Motivatsioon: Tooted sisaldavad keerulisi süsivesikuid, mis tagavad veresuhkru taseme aeglase tõusu - ja teevad seega teid pikka aega täis. Need, kes kombineerivad pastat kergete kastmetega, näiteks värske tomat, tuunikala või köögiviljakastmega, on ohutu külje all. Nuudlid peaksid süüa ainult seni, kuni nad on kindlad. Motivatsioon: Veresuhkru tase ei tõuse nii kõrgele, et vabaneb insuliin ja rasva kadu algab varem.
Nautige pasta toite ilma kahetsusega
Parim on süüa makarontooteid lõunasöögi ajal, nii et õhtusöögid ei õnnestu pärastlõunal. Väike näpunäide: Kui soovid säästa veelgi rohkem kaloreid, võite ühe kolmandiku pasta asemel asendada suvikõrvitsaga. Nn Zoodlid on valmistatud spiraalilõikuriga. Lihtsalt andke suvikõrvitsad 1 minut enne toiduvalmistamise keetmist? seejärel segage tulemus kastmega. Et voilà: Valmis on madala rasvasisaldusega pasta.
