Basaalsed kehatemperatuurid? Nii tunned sa oma viljakad päevad

Teie tsüklis on palju Ovulatsiooni näitavad sümptomid ja andke vihjeid organismi hormonaalsetele muutustele. Lisaks emakakaela limaskestale ja emakakaelale tuvastatakse basaal kehatemperatuur, mida tuntakse ka kui temperatuuri meetodil kõige olulisem.

Basaalsed kehatemperatuurid? mis see täpselt on?

Baasi kehatemperatuur on sinu Kehatemperatuur varsti pärast ärkamist ? see on täpselt see, kes sa oledikka voodis meetmeid. See on nii oluline, sest meie kehatemperatuur muutub päeva jooksul pidevalt ja see on 24-tunnise rütmi all? see on madalaim varahommikul ja kõrgeim hilisel pärastlõunal.

Kuid selleks, et ovulatsiooni täpselt kindlaks määrata, on teil vaja võrreldavad väärtused. Näiteks kui lähete esimest korda vannituppa või teete endale tassi kohvi, on teie keha juba soojenenud.

Seetõttu: Enne kui hommikul midagi muud teete - mõõta temperatuuri!

Basal temperatuuri meetod? kuidas see toimib?

Öölaua termomeeter: See on sinu kõige olulisem vahend tänapäeval. Selleks, et te saaksite oma basaaltemperatuuri mõõta, pange oma palaviku termomeeter käeulatuses, näiteks oma öökapil.
Temperatuuri mõõtvad: Temperatuuri mõõtmine on teie esimene tegu päevas. Alusta oma tsükli alguses. Nii et teie perioodi esimesel või teisel päeval koos mõõtmisega. Teie põhitemperatuurikõver pole tsükli lõpuni lõppenud.
Märkige oma väärtused tähelepanelikult: Märkige hommikul hommikul mõõdetud temperatuur. Võite ise luua diagrammi või kasutada tsükli lehte (näiteks internetist). Loomulikult on teie andmed ohutud isegi rakenduses või tsükliarvutis.
Hoidke häälestatud: Mõistliku basaaltemperatuuri kõvera saamiseks järgige seda protsessi igal hommikul. Ära muretse, alguses võib see olla tundmatu, kuid harjute sellega kiiresti.

Temperatuuri meetodi eelised

looduslik rasestumisvastane vahend ilma, et see mõjutaks keha protsesse näiteks hormoonidega
meetodil on palju arvamusi väga hea rasestumisvastane indekskui seda rakendatakse õigesti
sa tundma oma keha ja laiendada oma teadmisi naiste keha protsesside kohta
meetod on peaaegu tasuta

Õige mõõtmine - te peate sellele tähelepanu pöörama:

Meetodi täpsus sõltub suurel määral keha põhitemperatuuri õigest mõõtmisest. Sisuliselt määravad need tegurid tulemuse:

kellaajal: Mõõdetud vahetult pärast ärkamist, lamades lamades, parimal alati samal ajal
kestus: Mõõtmise kestusel on määrav mõju. Seetõttu peetakse kolme minuti pikkust mõõtmise kestust ohutuks.
termomeeter: Enamik digitaalsetest termomeetritest piiksuvad palju varem, nii et peaksite kasutama analoogset kliinilist termomeetrit või mudelit, mis on spetsiifiline põhitemperatuuri meetodil
mõõtmise kohad: keele all (suu suletud!), vaginaalselt või rektaalselt. Mitte mingil juhul kaenla all! Kui olete otsustanud koha peal, jääge selle juurde

Mõistke temperatuuri kõver õigesti

oma temperatuuri tasemel tal on probleemivaba tsükli ajal tüüpiline kursusmida saate oma väärtuste põhjal mõista. Tsükli esimesel poolel on basaal kehatemperatuur veidi madalam, mistõttu ka see faas sügavus kutsutakse.

1 kuni 2 päeva enne temperatuuri tõusu võib märgata kerget temperatuuri langust. See madal temperatuur on vahetult enne ovulatsiooni. Seejärel jääb teie temperatuur kõrgemale kuni järgmise menstruatsioonini, mistõttu on ka see teine etappkõrge Asukoht kutsub. Varsti enne ajavahemikku langeb temperatuur uuesti.

Millal on ovulatsioon?

kui, a trepikoda või järsk temperatuuri tõus 48 tunni jooksul või vähem
kui teie soojendustemperatuur kolmel järjestikusel päeval on vähemalt 0,2 ° C kõrgem kui eelmistel kuudel päeval

Kuigi ovulatsiooni ei saa meetodi abil täpselt prognoosida, on võimalik ovulatsiooni tõenäosust kitsendada eelmiste tsüklite empiiriliste väärtuste põhjal. Mida rohkem tsükleid täheldati, seda parem.

Miks muutub keha põhitemperatuur üldse?

Tsükli keskel, nii et pärast ovulatsiooni, see on Suguhormooni progestiin moodustatud. See omakorda on Mõju soojuse reguleerimiskeskusele keha temperatuuri. Seetõttu on tsükli esimese poole temperatuuritase madalam kui teises.

Progestogeenid muutuvad omakorda tekkinud ainult siis, kui ovulatsioon on tegelikult toimunudmiksTemperatuur tõuseb päris kindel näidustus sest see on.Üldiselt jääb temperatuur sellel tasemel umbes 13 kuni 14 päeva, et langeda uuesti vahetult enne perioodi. Kui temperatuur on kogu tsükli jooksul pidevalt madal, on ebatõenäoline, et ovulatsioon on toimunud.

Basaalse kehatemperatuuri ja soovi saada lapsi

Kui sa oled pereplaneerimine te võite seda teha Hästi toetav meetod et teie laps sooviks kiiremini tõeks. Nii saate basaaltemperatuuri meetodi abil oma otsustava tähtsusega viljakuse aknas identifitseerima - ajavahemik, mille jooksul peate oma partneriga rasestumiseks kõige paremini seksima.

Kui te plaanite rasestuda, võite vähendada oma viljatuid ja viljakat päeva, kasutades NFP-d kui esimest valikutsümptomaatiline meetod rakendage lisaks basaal kehatemperatuurile ka teie Emakakaela või emakakaela lima.

Suurenenud basaal kehatemperatuur kui raseduse märk

Oled sa juba keskel pereplaneerimine ja oodake kannatamatult, kui see toimis Temperatuuri meetod on ka esimesed raseduse tunnused pakkumise. Suurenenud keha temperatuur on üks esimesi raseduse tunnuseid. Teie soov lapse vastu võib varsti ellu viia. Tervetel naistel langeb basaal temperatuurikõver veidi enne perioodi. Kui teie Tkeiser ei vajuta, kuid jääb pidevalt kõrgeks (nagu ovulatsioon), on rasedus väga tõenäoline.

Vältige temperatuuri meetodit

Muidugi, kui soovite vältida ja lõpetada hormoonide võtmist, näiteks pillide või hormoonide spiraal, on see meetod üks soovitatavad rasestumisvastased meetodid, Lihtsaim viis töötada basaaltemperatuuri meetodiga on kasutada tsüklilist arvutit, mis teeb sulle viljakuse analüüsi ja ütleb teile, millal teha paremini või muul viisil seksuaalvahekorra vältimiseks. Isegi ohutum kui temperatuurimeetod NFP või sümptomaatiline meetodmillel on sarnane kõrge pärlindeks kui pill.

Need häirivad tegurid võivad temperatuuri mõjutada:

Asukoha ja reisi muutmine võib temperatuuri võltsida.
palavik haiguste ja mõõduka külmetuse võib mõõta.
narkootikume, samuti hüpnootikumid, psühhotroopsed ravimid ja hormoonid sisaldavad preparaadid muudavad kehatemperatuuri.
pärast suuremat alkoholi tarbimine on kehatemperatuur muutunud.
uni vähem kui viis tundi või isegi halb uni, samuti liiga soe magamiskeskkond võib temperatuuri mõjutada

Loomulikult võtab algtemperatuuride kõvera tõlgendamine aega. Kahe kuni kolme kuu pärast tekib tunne selle vastu ja tunnete mustrit. Nii et sa tead õigeaegselt, kui kuulutad oma viljakat päeva.