• Detsember 6, 2022

Sinu elu on jama? Nii muutub see 20 minutiga

Kas sa ikka mäletad, mida su ema tegi, kui muteerusite täispikkaks hordiks? Kui sa viskasid tükkideks ümber, ei häirinud teid ega terroriseerinud teie keskkonda? Jah, eks, ta pani sind voodisse ja pani sind Vollhorstrauschilt hästi maha magama. Kui avasite oma silmad kell 15.00, tundus kõik täiesti teistsugune. Sa olid sügavalt lõdvestunud väike olend, kes lummas kohvi daamid vaimulikult ja arukalt. Nii oli see siis. Hach, maailm oli ikka veel seal.

Trikk, mis muudab teie maailma

Teadlane Rebecca Spencer tegi sama oma lastega. Kui nad on koletisteks muteerunud, pani ta nad voodisse ja nautis nende head tuju. On selge, et une teadurina ei jäta seda isiklikuks kasutamiseks. Spencer tahtis selle kohta rohkem teada ja uuris, kas päikesel on täiskasvanutele sarnane mõju. ja vaata, vaata, see on täpselt nii. Spencer ja tema meeskond leidsid oma katsetes, et isegi lühike päev aitab oma emotsioone reguleerida. Une ajal sorteerib aju omamoodi oma emotsioonide tähtsus mälupesadesse. Mis tundus katastroofina enne uinakut, võib äkitselt pärast lühikest uinakut äkki täielikult lõdvestuda.



Ma magan selle üle

Nii et järgmine kord, kui draama raputab teie päeva ja te kõik (sh ka ise) täiesti loll, peaksite selle lihtsalt magama. 20 minutit pimedas ruumis peetakse ideaalseks võimsuse kaardistamiseks. Kuid isegi kuus minutit aitavad uuringu kohaselt kognitiivseid oskusi parandada. See on väga oluline lisaks emotsioonide reguleerimisele, kui teil on probleem, sest lahendusstrateegiad tekivad ajus ja kui see on elav, tundub lahendus tavaliselt targemaks. Kõige ilusam asi sellest: magamine on odavam kui elu treener, mis on Pilatesest väsitavam ja lõdvestum kui mis tahes võimuvõitlus. Üsna meeleheitlikult võite ka mõned ehitusplokid visata. See võib samuti aidata. Seni pole ainult keegi uurinud.



The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft (Detsember 2022).