Milline saun sobib sulle?
Termomeeter näitab 90 kraadi, ahi hisses ja Buddha naeratab akna ees. On midagi, mis julgustab teda naeratama, samal ajal kui isegi higist tilgab tema lõug ja tsitrusviljade lõhn tema nina ja hing. Spaad, saunad ja spordisaalid toetuvad meditatiivsele rahule ja on toonud külma Saksamaale natuke Kaug-Idast. Kuid mitte ainult Aasia saunad meelitavad teid lõõgastuma: Türgis, Iirimaal või Soomes segatakse lihtsalt flopides. Mõnede aastatuhandete rahvusvaheline "higi ajalugu" nägid, lõhnavad ja tunnevad lõõgastumisotsinguid suurtes tervisekeskustes. Mida saavad erinevad saunad ja vannid teie heaks teha?
Ma tahan ennast värskendada ja lihaseid lõõgastuda!
Seal on Iiri aurusaun täpselt õige asi. Kuna temperatuur on ainult 45 kuni 60 kraadi, on niiskus väga kõrge: kuni 100 protsenti. See loob sooja ja niiske kliima, mida saab hästi taluda. Siiski ei tohiks külastajad jääda kauemaks kui saunas (st mitte rohkem kui 12 kuni 15 minutit). Liiged ja lihased muutuvad liikuvamaks ja nahk puhastatakse.
Ma tahan oma ilu hoolikalt hoolitseda!
Siis peaksite seda tegema Banja proovida. Seal venelased higistavad umbes 70 kraadi kuumusel ja üsna niiskel õhul. Eriti meeldiv: Toa keskel olevas ahjus on kase oksadega veekeetja. Kask on lõhnav ja see peaks olema hea nahale ja juustele. Tõelise Vene banja rituaali ajal paistavad üksteisega leotatud kase oksad; mis stimuleerib vereringet. Jää-lihvimine ja teetseremoonia lõpetavad rituaali.
Ma tahan anda oma hingele pausi!
Ideaalne on müstiline Higistamistelk, See peaks olema üle 4000 aasta vana, India higistamismängu rituaal. Protsess: Tepees on puidust postidest, tekidest ja nahast valmistatud telk kuuma punase kividega. Tseremooniate kapten teeb infusiooni vee ja taimsete õlidega. Umbes 15 minuti pärast lahkuvad osalejad telgist ja jahutavad õhus. Sageli on tseremoonia seotud rituaalsete tegevustega, mis on mõeldud kurjade vaimude väljatõrjumiseks. Sweatlodge'i füüsiline mõju on sarnane aurusauna või Banjaga.
Ma tahan tugevdada oma immuunsüsteemi!
Higi Soome saun, Teie andmed: vahemikus 80 kuni 100 kraadi, suhteliselt madala niiskusega. Kõrge temperatuuri ja madala auruga higistamise hulk on üsna kiire. Ja see on hea teie tervisele: Paljudes uuringutes on arstid tõestanud, et korrapärased külastused Soome saunas võivad tugevdada immuunsüsteemi, puhastada nahka ja isegi vähemalt lühiajaliselt alandada vererõhku.
Ma tahan nahka nagu samet ja siid!
Proovige Egiptuse Rasuli vanni (Rhassoul). See tervendav mulla ravi pärineb vaaraode maalt. Põhimõte: Päästja, partner või partner röövib külalist kogu Heilschlämmeniga kogu kehal. Siis ära taimede aur. Pärast lühikest aega harjuma muda, hõõrutakse muda jälle õrnalt, nii et selle toimeained avanevad. Lõpuks, dušš, siis on see puhkeruumi. Muda, soojuse ja niiskuse kombinatsioon lahustab lihaskrambid, stimuleerib immuunsüsteemi ja puhastab nahka õrnalt.
Ma tahan sügavat puhastust ja lihaste lõõgastust!
See on türgi keeles Hamam, Hammam rituaal võib võtta 45 minutit või rohkem. Esmalt lõõgastuvad külastajad lõõgastumisruumis toatemperatuuril, seejärel lõõgastuvad 40-kraadises soojas ruumis. Siis nad lähevad aurusaunasse, kus nad istuvad umbes 20 minutit niiskes soojuses. Nüüd kutsub Tellak külalist massaažilaudale, mudab keha, hõõrub seda seebiga ja kitse karvadega. Hammami fännid raveerivad, et lihased on imeliselt lõdvestunud ja nahk särab roosiliselt.
Ma tahan oma keha soojendada!
Valige Erd (seina) saun, See on osaliselt maapinnal, sageli katus on roheline. Selle seinad on valmistatud vanast männipuidust, ruumi keskel põleb avatud puit. See tekitab meeldivat puitu lõhna ja võimaldab temperatuuri tõusta üle 100 kraadi. Niiskus on väga madal, mistõttu saab soojust hästi taluda. Maa saun sobib immuunsüsteemile ja nahale.
Ettevaatust, infusiooni!
Eukalüptist kuni ingverini sidruni - peaaegu kõikides saunades annab elupäästja infusioonivette aroomõli. Kriitiliselt näeb seda suundumust Müncheni Tehnikaülikooli keemik professor Dietrich Wabner ja eeterlike õlide ekspert.
ChroniquesDuVasteMonde: Mida saab saunas aroomiõlid teha?
Prof.Wabner: Palju. Kuna mida kõrgem on soojus, seda intensiivsem on õli mõju inimesele. See satub nahasse ja hingamisteedesse palju kiiremini kui toatemperatuuril hõõrudes. Probleem on selles, et saunaruumis istub kuni 20 inimest. Igaühel on individuaalsed vajadused, haigused, tundlikkus. Seega võib öelda, et viis inimest saavad teatud infusiooniõlist kasu ja veel viis inimest kannatavad. Aroomi infusiooni ohtu ei tohiks alahinnata. Näiteks, kui teil esineb kõrge vererõhk ja sattute saunasse, mis on infundeeritud rosmariinõliga, võib see teie vererõhku nii palju suurendada, et äärmuslikel juhtudel saab surra.
ChroniquesDuVasteMonde: Kuidas sa kasutad aromaatseid õlisid saunas?
Prof. Wabner: Samast õlist kõigile infusiooni vees soovitan. Aga kui õlid spetsiaalselt rakendate, võite tugevamat efekti ise kasutada. Täpsustage aromateraapiaga, millised õlid on sulle head. Masseerige neid enne saunaaega - seljal või kätel. Nii saate ise teha midagi head. Ja teised sauna külastajad on õnnelikud, sest see lõhnab nii hästi. Ärge muretsege, annus, mida naabrid saavad, on madal. Nii et sa ei ohusta teiste külaliste tervist.
