Mida saab teha arbuusi seemnetega
See on täiuslik suupiste kuumal suvepäeval: tilkuv, värskendav arbuus. Või kaks, kolm, neli ... sest mahlakad puuviljad koosnevad rohkem kui 90 protsendist veest, on ka kaloreid väga vähe.
Pealegi on ta terve. Mitte südamikest hoolimata, vaid südamike tõttu.
Paljudes maailma riikides söövad terved tuumad - toores, kuivatatud või röstitud. Röstitud nad on maitsvamad ja saate hoida supid, salatid ja smuutid hästi. Sa võid neid osta ka araabia rohelisest köögiviljast.
Te olete alati need tselluloost välja viskanud ja visatud? Siis ei pruugi te veel teada, kui väärtuslik on südamikud.
See on selles
Arbuuside seemned sisaldavad A-, B-, B3-, C- ja E-vitamiine, omega-6 rasvhappeid ja valke. Nad pakuvad ka kiudaineid ja mineraale nagu raud, kaalium, kaltsium, tsink ja magneesium.
Et keha saaks kasutada ka väärtuslikke toitaineid, on hea tuumade murdmine.
Ja sa saad seda kõik sellega teha:
Kuivatage arbuusi seemned
Eemaldage seemned teelusikatäie ja loputage. Seejärel kuivatage köök rätikuga ja säilitage seejärel kruvikorkiga klaas.
Arbuusi seemnete röstimiseks
Levita paar supilusikatäit küpsetusplaadile, mis on kaetud küpsetuspaberiga ja praadida 160 kraadi juures. Kooritud on need maitsvad suupisted teleri ees või ees. Saate ka salateid, suppe ja smuutisid.
Küpseta arbuusi seemned
Kui sa küpsetad leiba ja rullid ennast, kas sa võid küpsetada meloni seemneid? samuti päevalilleseemned või kõrvitsaseemned. Maitseb maitsvat!
Loomulikult on kõige lihtsam viis lihtsalt seemneid süüa. Proovi seda!
