Mis meditatsioon teeb - seitse suurt efekti
stress
Kaheksa nädala MBSR kursus vähendab nii stressi kui ka väljakujunenud lõõgastamismeetodeid (näiteks autogeenne koolitus). Samal ajal vähendab tähelepanelikkuse koolitus ärevust ja mõtisklust. Näiteks viib see rinnavähiga patsientide elukvaliteedi olulise paranemiseni.
astma
Kuigi MBSR programmil ei ole kopsufunktsiooni mõju, parandab see oluliselt patsientide elukvaliteeti - isegi üks aasta pärast kursuse lõpetamist.
valu
Mindfulness koolitus võimaldab uut suhtumist püsiva valu. Aju skaneerimine näitab, et ebameeldivaid stiimuleid tajutakse sama intensiivselt, kuid siiski vähem stressirohke. Toime: kannatanutel on ravimite vajadus palju väiksem.
BALLOON? Programmi MEDIA BY APP
Rääkides tähelepanelikkusest: Kas soovite õppida mediteerima? See on appi lihtne! Balloon näitab teile samm-sammult. Siin saate alustada otse tasuta meditatsioonikursusega
