Mis on kõige vähem kaloreid?

1. Millised neist köögiviljadest on kõige vähem kaloreid 100 grammi kohta? seller Lillkapsas tomatid

Vihje: Seller ei ole ainult madala kalorisisaldusega, vaid sisaldab ka palju vitamiine (A, B, C) ja mineraale (kaalium, kaltsium, raud, magneesium, Natirum).

2. Kas töödeldud juustus on rohkem või vähem kaloreid kui pehme juust?

rohkem vähem

Vihje: Töödeldud juustu tootmisel on juust riivitud ja segatud sulavate soolade ja veega. Seetõttu on selle rasvasisaldus väiksem ja seega vähem kaloreid kui pehmed juustud.

3. Millised neist pähklite sortidest on kõrgeima kalorsusega?

indiapähkli pähkel mandel

Vihje: Cashew-tuumade rasvasisaldus on 51 ja mandleid 54%. Pähklite puhul on see 62 protsenti, mistõttu on neil kõige rohkem kaloreid.

4. Kui palju kaloreid on klaas (0,2 l) kuiva valget veini? 100 120 140

Vihje: Alkoholisisaldus muudab: Kuiv valge vein on rohkem kaloreid kui õlu. 0,33-liitrine pudel õlu toob selle sõltuvalt sordist 120 kuni 130 kalorit.



5. Milline on rasva sisaldus mustades oliivides? 202535

Vihje: Kui soovite kaloreid säästa, kasutage rohelisi oliive. Neil on oluliselt vähem rasva kui must. Põhjus: rohelised oliivid koristatakse ebaküpses seisukorras. Siit leiate rohkem teavet erinevate oliivisortide kohta.

6. Šokolaad on kaloripomm. Milline neist sortidest on kõige vähem?

Crisp Chocolate Pähkli šokolaadi jogurti šokolaad

Vihje: Jogurt ja sama nimetusega šokolaad on vähe ühised, jogurtikreem on peamiselt valmistatud rasvast. Näiteks on Milka šokolaad koos jogurtitäidisega 585 kalorit. "Sarotti Crisp" saab ainult 480 kalorit. Põhjus: Karge sisu vähendab šokolaadi rasvasisaldust. Krõbedaks šokolaadiks on 27% asemel 40% rasva, võrreldes jogurtitšokiga Milka.

7. Klaasnoodlid ei ole mitte ainult läbipaistvad, vaid ka kaloreid väiksemad kui muud tüüpi nuudlid. Kui palju on kogu nisu pasta?

umbes kaks korda rohkemumbes 20 protsenti rohkem kui 30 protsenti rohkem

Vihje: Kogu nisu nuudlid koguvad B-vitamiini, ballasti ja mineraalidega - kuid klaasnuudlid on palju "õhemad" ja toovad köögile erinevaid sorte. Proovige seda!



ChroniquesDuVasteMonde Diet Coach - lihtne kaalust alla võtta
Telli ChroniquesDuVasteMonde online-dieedi programm - isikliku toitumis- ja fitnessplaanide ning abivalmis eksperdi ja kogukonna toetuse abil.

8. Milline neist vorstidest on madalaim kaloritest? Kalbsleberwurst Türgi tarrendis Mortadella

Vihje: Hernesupp sisaldab peamiselt tailiha ja aspikaati, nii et želee ja vaevalt rasva. Teisalt moodustavad Mortadella ja vasika maksa vorstid veidi alla ühe kolmandiku rasvast. Proovige ennustust teha!

9. Ta on kõige tavalisem tavaline toidu kala: kui palju kaloreid 100 grammi kohta toob värske angerjas? umbes 280

umbes 330 umbes 380

Vihje:

Kuigi angerjad on rasvad, on nende rasvad peamiselt küllastumata ja seega terved. Sellest hoolimata on angerja tarbimine kahel põhjusel takistatud. Esiteks, nende liha on sageli raskmetallidega saastunud. Lisaks peetakse angerjaid ohustatud kalaliikideks.



10. Millised neist puuviljadest on kõige vähem kaloreid 100 grammi kohta?

õun

vaarikas

banaan

Vihje:

Mäed ei ole mitte ainult madala kalorisisaldusega, vaid sisaldavad ka mitmesuguseid tervist edendavaid koostisosi, nagu kiud, kaalium, raud, magneesium ja fosfor, B- ja C-vitamiinid ning flavonoidid (taimsed värvid), mida peetakse efektiivseteks bakteriteks ja viirusetõrjeks.

11. Mis on suurem rasvasisaldus?

Hapukoor

hapukoorVihje:

Hapukoor on umbes kümme, Schmand 24 protsenti rasva. Miks mitte proovida seda vitamiinipommi - inglise salat hapukoorepõhise kastmega ja ainult 150 kalorit inimese kohta: Coleslaw.

12. Popsicles - mis on kõige toitevam? Nogger SoleroCapri

Vihje: Kuigi Solerol on vaniljejäätis, on sellel ikka veel peaaegu 100 kalorit ja 11 grammi rasva vähem kui kiivrit. Slim on Capri: ainult 53 kalorit ja null grammi rasva teevad klassikalisest tõelisest patust.

13. Milline on haisuva, väga valgusisaldusega ja üsna madala kalorsusega juustu nimi?

RomadourHarz juust tilsit

Vihje: Ainus juust, mille rasvasisaldus on alla ühe protsendi: Harzer on valmistatud koorest. Meil on isegi retsept maitsva stinkeri jaoks: marineeritud Harz juust.

14. Margariin või või? Kalorite osas ei ole erinevus väga suur. 100 grammi kohta on ... 15 grammi 30 grammi 50 grammi

Vihje:

Margariini peetakse küllastumata rasvhapete tõttu terveks. Kollektiivse goo kriitikud väidavad siiski, et see sisaldab mürgiseid metalle ja transrasvhappeid, mis kogunevad keha rasvkoesse ja häirivad muuhulgas ainevahetust.Kui soovite süüa margariini: Juurdepääs sortidele, mis sisaldavad ainult karastamata rasvu.

15. rullimisaeg: kus peita kõige vähem kaloreid?

Croissant baguette Rolls

Mehrkornbrötchen Vihje:

Multigrain punnile väga lähedal on nina ees. Croissant ja baguette ei sisalda mitte ainult rohkem kaloreid - eriti rasvaseid prantsuse hommikusöögipurjusid -, vaid ka multigrain-variant on tervemate kiudude ja B-vitamiini sisalduse tõttu.

Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Märts 2024).



Calorie, seller, köögiviljad