"Libahuntide režiim on sisse lülitatud!" ? Ei müüti: täiskuu ja unehäired
Sageli peab täiskuu olema ettekäändeks, kui me pole veel maganud. See on ka nii lihtne süüdistada ümmargune palli öösel taevas. Aga kas see on tegelikult täiskuu tegur?
Halb magamiskoht
Jah! Denis on 2013. aastal Šveitsi uurimisrühm. Antud suhteliselt väikeses uuringus, kus on vaid 33 ainet, kuid vähemalt. Tulemus: täiskuu öödel magasid isikud keskmiselt 20 minutit vähem ja magasid magama jääma veel 5 minutit. Lisaks hindasid isikud üldist une halvemaks.
Miks see nii on? Uurimisrühm leidis oma subjektides melatoniini taseme languse. Melotoniin on hormoon, mis eritub rohkem pimedas. See soodustab ejakulatsiooni ja on seotud une- ja ärkamisfaaside kontrollimisega. Niisiis, kui kuu läbi akna paistab, kas see võib põhjustada melatoniini tootmist ajus? nii et me pöördume edasi-tagasi ilma puhata. Teised unenägijad on siiski leidnud, et terve magamiskoht ei ole üldse huvitatud sellest, kas see on täiskuu või mitte. Nii et kõik peale pea?
Teised magavad röövlid
Ühel või teisel moel: täna magada une sageli meid muudest asjadest: stress töökohal, telerite või mobiiltelefonide kiiritamine, müra. Niisiis, kõige parem, me läheme voodi koos vana hea raamatuga, tõmmake paksud kardinad? ja ignoreerige kuut, isegi kui see särab nagu kuuli läbi akna.
