Waldbaden: See on trendika tervisekeskkonna taga
Waldbaden on selles riigis üha populaarsemaks muutuva wellness-trendi nimi. Berliini ja Musta metsa vahel: Huvitatud isikud saavad juba kogeda "Shinrin-yoku" arvukates hotellides ja kursustel. Waldbad on pärit Jaapanist ja on olnud populaarne seal alates 80ndatest aastatest. Kui soovite ennast sukelduda, siis ei ole sul ujumistruule vaja, nüüd on sul kate ja kindad.
Mis on metsa suplus?
"Metsa suplemine tähendab looduses kolme tunni lõõgastust," selgitab Lääne-Böömi Falkensteiner Hotel Grand MedSpa Marienbadi spaa-assistent Luzia Skala. "Sõna Baden" on juba õige, isegi kui sa ei lähe vette. "Me ujume metsa atmosfääris ja kui sa keskendud meeltele ja osalete harjutustes, siis sukeldute metsa - ja iseendasse ning oma sisemisse rahusse, mis leiad seal," ütleb Osana programmi "Breathing Through and Refueling" juhib hotelli külalisi Waldbadenis. Üks harjutusi on looduse lõhn, kuulmine ja tundmine metsas. Erilisel teetseremoonial võivad osalejad isegi metsa maitsestada.
Mis vahe on minna jalutama?
"Erinevus metsas jalutuskäiguga on", selgitab ekspert, "et me läheme kõndides tavaliselt kiiremini, meil on eesmärk ja meie mõtted keskenduvad sageli sellele eesmärgile." Paljud asjad läbivad meid. Üheminutilise jalutuskäigu kaugusel on umbes neli kilomeetrit. Metsa suplemise korral on see vaid üks kümnendik. "Sa kõndid väga aeglaselt, istudes, vaadates loodust lähedalt, on see, mida üksikisik näeb, kus ta on ja mida ta teeb."
Kellele sobib Waldbaden?
Meetod on suunatud neile, kes tunnevad igapäevaelus kiirust, selgitab Luzia Skala. "Mõtle alati mõtetele, mõtled, mida hommikuti teha, mis viib kurnatuseni." Metsa suplemise ajal peaksid need inimesed välja lülituma, aeglustuma ja vabastama stressist. "Kui olete seda juhendanud, saate seda teha ainult kodus," lubab ta. "Harjutuste jaoks on teil vaja ainult ennast, siis sa tead, mida keskenduda, mida saate teha." Oluline on, et osalejad oleksid loodusest huvitatud ja harjutused osaleksid.
Mis toob Waldbadeni?
Lisaks stressi ja energia laadimise vähendamisele on ka uuringuid, mis ütlevad, et mets mõjutab positiivselt inimeste immuunsüsteemi. Selle üheks põhjuseks on see, et puud suhelda üksteisega nn terpeenide, keemiliste ühendite kaudu, mis vabastavad taimed õhku. Kuigi terpeenid ei ole inimestele tajutavad, peaks neil siiski olema terve tervislik mõju, eriti kui nad veedavad pikka aega okasmetsades.
Tagasi loodusse on muutumas trendiks
Kuigi Marienbadi hotell Grand MedSpa kasutab metsa tervendavaid omadusi klassikaliste spaaprotseduuride ja kaasaegsete lõõgastusmeetodite kombineeritud programmi osana, võib metsa supelda ise paljudes kohtades. Usedomil on spaa ja tervendav mets, kus "Shinrin-yoku" stressi saab raputada. Paljudes Saksamaa piirkondades võivad puhkust vajavad inimesed broneerida või koolitada personali hotelli või teiste pakkujate kaudu. Kui soovid minna üksi, siis peaksite olema aeglane ja keskenduma oma meeltele: metsa heli ja lõhna tundmine, kui teie silmad on suletud, on üks tähtsamaid harjutusi metsa suplemiseks.
Videotipp: See naine elab aastaid metsas
