Kiire õigus: Sa pead seda teadma
Mida tähendab "kiire õigus"?
Kui sa tõesti tahad kiiresti kiirustada, peaks märksõna toitumine kiiresti kustutama: pigem on paastumine sisemine puhastus esiplaanil.
Umbes viis protsenti kahjustatud keharakkudest jaguneb paastumisravi ajal, teadlased leidsid. Salvestatud toksiinid vabastatakse rakkudest ja meie „detoksikatsioonipolitsei”, maksa, soole, neeru, kopsude ja naha kaudu. Soolest puhastatakse üks kord põhjalikult ja seedetrakti kergesti leevendatakse.
1. Kui kaua ja kui tihti ma saan kiiresti?
Paastumine kord aastas seitsme päeva jooksul (pluss leevendus- ja kogunemispäevad) - see on hea meede, eriti algajatele, Need, kes tunnevad jõudu ja head pärast paastumist, võivad veel paar päeva kinni pidada. Siiski tuleks tavalisele dieedile üleminekuks võtta rohkem aega, on soovitatav üks seadistuspäev kolme paari päeva kohta, Kui soovite kiiremini kui üks kord aastas või kauem kui kaks nädalat, siis ei tohiks seda teha ilma arsti nõustamise ja toeta.
2. Kas on mõttekas ühendada paastumine minu igapäevaeluga?
Üks asi on see, kas soovid kiirendada, samal ajal kui töö ja pere igapäevased nõudmised jätkuvad individuaalset otsust, Koduse paastumine omab kindlasti oma eeliseid: see ei maksa aega ega raha ning see annab võimaluse tuua uued kogemused ja eluviisid igapäevaellu ka pärast seda.
Aga neil, kes sõidavad tühja kõhuga, on rohkem võimalusi iseendale keskenduda. Pakkumised on saadaval paastumisseminaride, paastumis- või paastumiskliinikute kujul. Selliste programmide kulud katavad ravikindlustusseltsid siiski vaid mõnedel erandjuhtudel.
3. Kas paastumine muudab mu hormonaalset seisundit? Kas see mõjutab minu menstruatsiooni?
jah, Mõju võib üksikjuhtudel olla üsna erinev: mõned naised saavad migreeni, mõnel juhul on see reeglina planeerimata või langeb tugevamaks. Mõned menopausis naised teatavad, et paastumine aitab neil kuumade vilkumiste vastu.
Kes on pill tuleb jätkata tühja kõhuga, kuid seda ei tohi kasutada.
4. Kas ma saan suitsetamist jätkata tühja kõhuga?
Tühja kliinikutes on suitsetamine rangelt keelatud. Hea põhjus on, et paljud paastunud inimesed on selle pärast mures võõrutus, Kui te ei saa täielikult lõpetada, peaksite vähemalt püüdma piirata sigarettide tarbimist. Suhkruvaba närimiskumm ja lõõgastumine aitavad. Võib-olla on suitsetamisest loobumise hea algus paastumine?
5. Kas paastumine muudab mu vaimset võimekust?
Mõned paastunud inimesed teatavad vaimsed kõrgused, Kuid võib juhtuda ka, et kontsentratsioon on raskem ja mõtlemisprotsessid kulgevad aeglasemalt, kui ajus on vähem energiat. Seevastu aitavad süsivesikud aidata - on lubatud teelusikatäis mett või klaasi mahla.
Liikumine tagab ka parema energiatarbimise, Kui "udune" tunne peas muutub püsivaks, peaksite rääkima juhi või arstiga.
6. Kuidas paastumine mõjutab mu magada?
Paljud inimesed tulevad selle aja jooksul vähem magama, kuid teised lihtsalt tahavad nüüd rohkem, rohkem ja rohkem magada. Mõlemad ei ole unehäired, vaid keha normaalsed reaktsioonid ainevahetuse muutustele.
7. Kas võib olla ka nägemishäireid?
Ka keha tühjendamine tühja kõhuga katab ka silma ees- ja tagakambrit. Silma muutunud murdumisnäitaja võib põhjustada ajutiselt väljanägemist, tunda pinget lugemise ajal ja olla valgustundlik. See on iseenesest kahjutu Nägemine taastatakse arendusetapi jooksul.
Kuid tähelepanu: Öösel ja hämaras sõidud peaksid olema paastumise ajal nii tabu kui kaua maanteel. Ja rääkige oma perearstiga, kui olete mures halvema nägemuse pärast.
8. Kas ma peaksin vältima sööki koos kolleegide, sõprade ja perega?
See sõltub sellest: Kas te saate seda seista, kui kõik istuvad laua taga, nautides oma sööki õnnelikult? See on veel hullem paljude paastumiste puhul kui valmistamine. Proovi seda!
Kui teil on väikesed lapsed, kes peavad veenma süüa sagedamini, mõtle hoolikalt, kas mõnes teises kohas paastumine on võimalik, sest on peaaegu võimatu selgitada, miks te nüüd sööte lõpetate (ja lapsed). mitte).
9. Kuidas ma saan enneaegselt tühja kõhuga programmist loobuda, kui ma ei suuda sammu pidada?
Seda on kõige parem teha kerge kaaluga süsivesikute sisaldus, nagu on ette nähtud 1. ehituspäevaks. Soovitatav: puuviljad, parim aurutatud või kartulid keedetud köögiviljadega. (Ainult kõhupiirkonna kapsas, mida sa peaksid tegema ilma.) Jogurtide vahele või küüslaugu tükile.
10. Kas ma saan tühja kõhuga alternatiivset paranemist kasutada?
Kas homöopaatia, traditsiooniline hiina meditsiin või fütoteraapia: Reeglina võib kõiki alternatiivseid tervendamismeetodeid kasutada ka paastumise ajal, Kuid te ei tohiks selle aja jooksul ise ravimeid alustada. See kehtib ka muidu tavapäraste ravimite, näiteks peavalu tablettide eneseravimi kohta. Arutage arstiga nõu pidades igasugust ravi!
Kas olete läbinud kõik kontrollpunktid? Siis edasi meie 12-päevase paastumise programmi!
