See aitab teil kiiresti saada
Kaheksateist sammu, esimesel korrusel. Mu süda on uhmerdamas. Ma vaevalt hingan, külma higi on mu otsaes. Jalad tunduvad kummist. Ma pean pausi tegema. Kaheksateist sammu, teine korrus - sama tragöödia. Lõpuks ma pean korteri ja jalatsite juures maha istuma. Nagu kividega naine. Pidevalt see jõuetus, see väsimatu väsimus, tunne, et ei suuda toime tulla igapäevaeluga. Nii toimib see peaaegu nädal. Muidugi oli noroviiruse sooleinfektsioon raske. Aga mu keha peab sellest juba taastuma! Puuduvad palavik, enam kõhulahtisust. Tegelikult olen jälle hästi - aga ma tunnen end endiselt halvasti.
Kas ma olen samal ajal tervislik ja haige?
Isik on tervislik, kui nende füüsilisi, vaimseid, emotsionaalseid ja sotsiaalseid funktsioone ei kahjustata. Seega on Maailma Tervishoiuorganisatsiooni poolt Genfis 2001. aastal välja antud rahvusvaheline toimimise, puude ja tervise klassifikatsioon. Terved inimesed saavad seejärel areneda igas eluvaldkonnas ja teha kõike, mida on oodata ilma terviseprobleemideta.
Olen pärast seda määratlust veel haige. Avanemisest ei ole mulle jälgi. Ma ei suuda isegi korraga kaks korrust hallata. "Tervis on abstraktne ideaalne mõiste: Salutogenees, mis tegeleb tervise arenguga, eelistab selles kontekstis tervet eneseregulatsiooni," ütleb Hannoveri meditsiinikooli üldarsti õppejõud Theodor Dierk Petzold. "See on alati abiks, et aidata meil lähendada tervise ideaali, iga südamelöögi, iga hinge, iga liikumise, mis hoiab meid tervena", ütleb Petzold.
See aitab teil kiiresti saada
hingamine kasutamise
Seisa oma selja sirge, jalad on laiuselt lai. Võtke sügav ja aeglane hingeõhk, venitades käsi ettepoole, siis kõrgele üle pea. Hoia pinget selles asendis lühidalt. Nüüd laske oma ülakeha, õlad ja käed ettepoole ja kuulata kuuldavalt. Helista ühel häälel, nii et allesjäänud hingeõhk põgeneb kopsudest. Katke oma pahkluud käega ja lükake pea võimalikult põlvili.
Immunkur
Immuunsüsteemi toetamiseks saate mitme nädala jooksul kombineerida Schuessleri soolasid (nt DHU-lt, apteegis) ravina. Hommikul lahustage õhtul kolm tabletti biokeemilisest ainest nr 3 Ferrum phosphoricum D12, nr. 6 kaalium-väävelhape D6 ja nr 7 magneesiumfosforikum D6.
Leberkompresse
Keeda 6 supilusikatäit merikarbi õied 1 liitrise kuuma veega. Katke 10 minutit, tüve, tüve ja valage kaussi. Leotage tees rätikuga "maksa suuruseks" volditud käterätik ja keerake see tugevalt välja. Asetage niiske riie ettevaatlikult paremasse ülakõhku. Katke see kuiva, suurema lapiga ja pingutage tihedalt peene villakuulega kõhupiirkonna ümber. 15–30 minuti pärast eemaldage niiske riie, mähkige villane sall uuesti ja laske kuumal veepudelil 30 minutit seista.
energia jook
Puhastage 10 kuivatatud kuupäeva ilma kivideta vähe veega. Seejärel segage 1 tassi kookospiima, lisa 1 näputäis kaneeli, nelk, 1 sidrunimahla ja 1 tl Manuka mett (tugevdab immuunsüsteemi) maitse järgi. Kuupäevad on jõujaamad, mis pakuvad nõrgenenud keha tervisliku energiaga.
immuunsüsteemi jook
Joo iga päev kolm klaasi peet. Selle tumepunane värv betaniin soodustab patogeenide ja nende toksiliste metaboolsete toodete eemaldamist.
Sinep jalavann
Pange 4 supilusikatäit musta sinepipulbrit (apteek, tervislik toidupood) suure 38 kraadi sooja veega ämbrisse. Segage tugevalt, asetage jalad sisse ja 5 minuti pärast lisage temperatuurile konstantseks kuum vesi. Laske jalavannil töötada 10 minutit. Seejärel loputage jalad leige veega maha, hõõruge kuivaks, hõõruge keha ärrituse vastu kehaõli abil ja pange villased sokid.
Abstraktsete terminite "tervis" ja "haigus" tasandil ei ole üleminekuid. Tegelikkuses on asjad erinevad. Taastumisprotsess ühendab haigused tervisega. Selles dünaamilises protsessis läheneb organism - salutogeneesi teooria järgi - uuele. Sümptomid nagu palavik, lümfisõlmede turse või valu on paranemise tunnused. Nad näitavad, et immuunsüsteem võitleb patogeenide kehast vabanemisega. Haigus ja tervislikkus kuuluvad tervena eneseregulatsiooni rütmina, nagu udus ja vool.
Ma ei ole haige, mu keha on paranemas.
Ta sorteerib ennast täiuslikuks. Hästi, aga ma pole ikka veel tammil. See on minu seisundis täiesti normaalne, dr Andreas Goyert, filderstadt-Bonlandeni antroposoofilise Filderklinik'i sisearst. Kuna paranemisfaasis toimub remondi- ja regenereerimisprotsess kõikjal kehas. "Infektsiooni kohas, näiteks soolestiku, põie või bronhide tuubides, on organism tegelenud patogeenidega, põhjustades põletikulise protsessi, mille käigus see põhjustab häireid ja vigastusi elundite struktuuridele ning neid tuleb uuendada ja taastada." See põhjustab kahjustatud rakke ja metaboolseid tooteid, millest organism peab vabanema.
Korralik ja parandatud on sageli isegi kuni geenideni, mida võib viirushaigus muuta. "Kui võrrelda haigust kahjustava müraga, näiteks kinked oksad või raiutud puud, siis vastab nende tormikahjustuste puhastamine taastumisprotsessile," kirjeldab dr. Med. Dr. Hans-Jörg Ohlert, tervislik üleminek tervisest. Lisaks peab immuunsüsteem moodustama antikehad molekulaarse vastusena kokkupuutele mikroobidega. Selleks kulub palju energiat. Siis pole üllatav, et tervendajad tunnevad end väsinud, väsinud ja kontsentreerumata ning neil on vähese vaevaga probleeme.
Pärast haigust ei ole kehal igapäevaelu tugevust.
"Igaüks, kes pidi voodis mitu päeva viibima, kaotab lihasjõu ja vastupidavuse ning lisaks sellele koormatakse südame-veresoonkonna süsteemi, mis samuti ajutiselt vähendab jõudlust". Feniks Joyonto Saha, Essen-Mitte haigla Naturopaatia ja Integratiivmeditsiini osakonna vanemarst. Mida sügavam ja ulatuslikum on põranda füüsiline kahjustus, seda kauem peate jalgadele tagasi minema. Pärast igapäevast nakatumist nagu külm, kulub keskmiselt seitse päeva pärast kopsupõletikku neli või isegi kuus nädalat. Tõsise reeglina lisatakse taastumisfaasi jaoks sama aeg akuutse haiguse faasi kestusele.
Ma hakkan arvutama: seitse päeva olin haige, peaaegu nädal juba piinatud mu ülesannetega - siis oleksin peagi mäe kohal! Aga ainult selleks, et oodata kaitseasendis, kuni keha ise terveks keskuseks naaseb, ei piisa. Taastumise faasis vajab ta eritoetust. "Sarnaselt sellele, kuidas hea aednik oma taimede õitsengut voodite kasvatamise abil edendab, peaksite nüüd looma optimaalsed tingimused oma enesetervendavate jõudude arendamiseks," rõhutab antroposoofiline arst Andreas Goyert.
Kõigepealt vajab see piisavalt magamist. Ta on parim puhkamis- ja regenereerimiskatkestus. Taastumisaja jooksul peaks see olema kaheksa tundi. Kui keha saab piisavalt sügavaid une faase, võib immuunsüsteem taastuda. See moodustab üha enam erilisi valgeliblesid, tapja ja fagotsüüdid ning rakkude jagunemine on kuni kümme korda kiirem. Vajalikke remonditöid saab teha välkkiirelt.
Keha vajab taaselustamist, kuid ka ülejäänud stiimuleid.
"Seda tuleks nõuda, iga päev veidi rohkem - kuid mitte ülekoormatud," soovitab naturalist Felix Joyonto Saha. "See nõuab oma keha vajaduste mõistmist ja tugevamat kuulamist." Täiuslik algus õrnasse spordiprogrammi on rahulik jalutuskäik. Esimesel kümnel minutil piisab, päevast päeva saab lisada viis minutit. Kneipparzt Hans-Jörg Ohlert soovitab ka "hapniku duši" regulaarsete hingamisõppuste abil, kus kopsud avanevad maksimaalselt.
Teine oluline taastumisfaktor on toitumine: menüüs peaks olema madala koormusega rasv, nagu sealiha, seista. Selle asemel on palju puuvilju ja köögivilju, taimeõlisid nagu linaseemne- ja saflooriõli, madala rasvasisaldusega liha nagu kana ja kala, sojatooted, kaunviljad, kartul ja riis. "Need, kes võtavad antibiootikume, peaksid taastama käärsoole bakterid, mis on immuunsüsteemi jaoks elulise tähtsusega, näiteks laktoosiga kääritatud köögiviljade, probiootilise jogurti või leivajoogiga," soovitab Felix Joyonto Saha.
Kohv, must tee, alkohol, suhkur ja nikotiin ei ole immuunsüsteemile praegu head. Neeru filtreerimisfunktsiooni suurendamiseks kulub vähemalt kaks kuni kaks ja pool liitrit vedelikku. Soe taimetee aitab seda paremini kui külm mineraalvesi või puuviljamahlad. "Maksa detoksifikatsioonitöö toetab tõugude mähkimist ja ka piima ohakasvatust," soovitab Andreas Goyert. Kuna keha soojusbilanss pärast haigust ei ole tasakaalus, peavad jalad alati olema mugavad soojad sokid. Korduvinfektsioonide ärahoidmiseks kuumeneb iga päev sinepipulber.
Need meetmed mitte ainult ei aita teil kiiremini paraneda, vaid on ka esimene samm parema enesehooldusega: võttes aega, hoolitsedes enda eest, hoolitsedes oma tervise ja isiklike energiaallikate eest - see on hea, just praegu. Lõpuks, kuid mitte vähem tähtsaks, on igapäevaelu hõõgumisest ja taganemisest loobumine võimalus tegeleda oma füüsilise nõrkusega. "Ja rahu ja meeleolu otsimiseks, kas on ehk aeg muuta oma harjumusi, elada tervislikumalt, pöörata rohkem tähelepanu oma sisemisele ja välisele järjepidevusele," ütleb üldarst Theodor Dierk Petzold. "See ei tohiks keskenduda ainult toitumisele või füüsilisele aktiivsusele - vaadake lihtsalt oma igapäevast rutiini või sõprade ringi - kas see on teie tervisele kasulik?"
Ka mina olen oma elu testile pannud. Ja täidetud kogemus: Kes kasutab taastumise perioodi tasakaalustatud elu alguseks, tugevdab terviklikult - just nagu see lubab sõna "rekvalescere" ladina tähendust.
Video Soovitus:
