Need puuviljad on püsivalt õhukesed!
Uuring: puuvilja söömine hoiab sind õhuke
Harvardi Ülikooli uurimusena koostöös Ida-Anglia ülikooliga leidsid inimesed, kes söövad palju vilja, igavesti õhukesed. Sa ei kasva? väga konkreetsel põhjusel. Flavonoidid, puuviljades sisalduvad taimsed ained takistavad kaalu suurenemist. Täpsemalt, taimse aine antioksüdandid.
Näiteks on marjad, eriti maasikad ja mustikad ja õunad eriti kõrge flavonoidisisaldusega. Inimesed, kes ilma nende viljadeta tegid, on aastate jooksul oluliselt kasvanud. Seevastu püsisid püsivalt ka need, kes pidevalt viljakasid. Kui see ei ole piisav põhjus, et jääda vana ütluse juurde: õun päevas hoiab arsti ära!
Pirnid rasvumise vastu
2015. aasta lõpus leidis teine Louisiana State University uuring, et pirnide regulaarne tarbimine kaitseb ka ülekaalulisuse eest. Objekte täheldati pikema aja vältel: inimesed, kes sõid pirni päevas, olid 35% madalama rasvumisohuga ja olid õhemad. Selle põhjuseks on kiud. Samuti on võimalik, et need inimesed söövad tavaliselt tervislikumalt kui subjektid, kes vähest vilja söövad.
