Need toidud on tabu, kui teil on PMS

PMS: piin enne päeva

Varsti enne päevi kannatavad paljud naised unetuse, meeleoluhäirete ja söögiisu pärast? PMS-i tüüpilised tunnused, premenstruaalne sündroom. Loomulikkus võib loomulikult ka kogu perioodi jooksul ulatuda. Sellegipoolest ei tohiks te oma soovidele midagi magusat või soolast anda, selgitab günekoloog Mark Werner vestluses "Hello Gigglesiga". Sest: Need, kes söövad ebatervislikku toitu, intensiivistavad perioodi jooksul negatiivseid sümptomeid.

Hoiduge nende toiduainete eest

Kas teil on väljamõeldud kiibid, küpsised, pretzelipulgad, šokolaad, pizza, juustuburgerid või kummi karud? parim tellimuses? Ärge muretsege, see on normaalne vahetult enne perioodi ja selle ajal. Sellest hoolimata peaksite nendest toitudest hoiduma mitmel põhjusel. "Soola söömine soodustab käte ja jalgade paistetust ning suhkur suurendab veresuhkru taset, mis omakorda soodustab meeleolu muutusi," ütleb Werner.



Parem on tervislikult süüa

Selle asemel, et anda oma toiduvalikut, on parem keskenduda tervislikule toidule. "Puu- ja köögiviljad on parim asi, mida sa peaksid sööma enne ja ajal, et vältida PMS-i ja muid kõrvaltoimeid," selgitab günekoloog dr med. Felice Gersh, lisades, et cravings on märk hormonaalsest tasakaalust. Tervislikud toidud mitte ainult ei aita neid vastu, vaid teevad ka meie sooled õnnelikuks. "Ja kui meie sisikond on õnnelik, siis on ka meie meel," Gersh on kindel.

HELSINKI - FINLAND'S CAPITAL OF STYLE (Detsember 2022).



Toidu cravings, toit, moodiness, PMS, toit, süüa, cravings