Rahu saladus

Armastus: Vähem stressi, rohkem rahulikkust

Suurepärane seisund - tõesti purustada mõlemale kõrvale. Armastus tähendab inglise keeles: armuda. Prantsuse keeles: tomber amoureux. Mõlemad sõna otseses mõttes tähendab armuda. Justkui me oleksime selle suurepärase tunne peale hämmastanud. Ja kaotad oma tasakaalu natuke. Ei, see ei ole üleskutse mitte armuda enam. Kuid see on soov mõelda, milline on armastuse olek ja mõista, mis partnerluses tegelikult toimub, miks me sageli ootame liiga palju ühisusest. Ja miks isegi suurim armastus ajab meid aeg-ajalt täiesti uskumatu hullusega.



Väikesed rahulikkuse tapjad

1. Kinnitada Romantilises lääne mõttes, mis on armunud, keskendub kõik ainult armastatud inimesele. Me projekteerime soovid, unistused ja hirmud tulevikku. Võib-olla me võiksime koos liikuda ja siis abielluda? Loodan, et ta tahab lapsi! Mis siis, kui tal on südameatakk või kui tal on asi kümne aasta pärast? Selle asemel, et nautida, hinnata, loota, me kardame lõpetamata, sest nagu budistid ütlevad, ei saa me neist lahti lasta.

2. Olge hirmunud Hirm kaotada armastus annab talle kole nägu. Hirm muudab armastuse sõltuvuseks, vestlusteks sõnaliseks sõjaks, vabaduseks ja õnneks kuldse puuri sisse. Hirm on budistliku kinnipidamiskoha lähim kaaslane. Muide, hirm ei tähenda ainult teise kaotamist. Kuid eriti kauem kestvate partnerlussuhete puhul on mure ka midagi ära jätta. Hiljemalt pärast esimeste suurte kriiside algust lööb idee meile: mis siis, kui partner ei sobi meile optimaalselt? Võib-olla ühel päeval võis meid kohata parem / rikkam / ilusam / noorem mees? Kuid pidev mure optimaalse puudumise pärast takistab tõelist lähedust.

3. Liiga vähe kaastunnet Partnerlus ja lähedased on tugevad kõikidest sisemisest energiaallikatest, kui need on terved. Kuid see nõuab tähelepanu, austust ja kaastunnet. Ja võime ennast teistest vaadelda, tajuda, mis temaga praegu toimub, ilma hirmudeta, ilma hirmuta, lihtsalt avatud silmadega. Siis võime täheldada ka sisemist stressi, milles me juhime oma partnerit teatud käitumisega. Ja võib-olla oleme natuke tähelepanelikumad tema sisemiste vigastuste suhtes, mis mõnikord panevad teda reageerima, et me kohe ei mõista. Dalai-laama jaoks on armastus terviklik tunne, millel on eelkõige võime teha: tõeliselt teistega jagada.



1. Andke kontroll Miks me tõesti tõsiselt väsime võimuvõitlusi - isegi kui see on sageli midagi enamat kui pissy, mitte zugedrehte hambapasta toru? Selle taga on soov juhtida partnerit ja kooseksisteerimist. See loob rohkem meelerahu. Seega tasub mõelda, mida sa tahad elus manipuleerida ja mis teid häirib. Seejärel küsige endalt väga kenasti, mis juhtuks, kui sa lahkusid olukorrast. Ja mis juhtuks, kui sa ei üritaks seda inimest muuta. Tehke seda iga päev mõne päevaga - ja jälgige, et silmad muutuksid järk-järgult.

2. Tutvustage energia baromeetrit Tüli tekib sageli, kui mõlemad õhtul kokku tulevad, sest energiavarud on täiesti tühjad. Sest mõlemad on halvas tujus ja teine ​​ei mõista seda. Vastupidavus: Igaühel lubatakse riputada saal või köök, kus ta kasutab oma isiklikku energiabaromeetrit (kõrgelt keskelt kuni väga madalani), nagu ta praegu tunneb. See teravdab teise poole tunnet, avab ukse ühistele vasturääkivustele. Ja tagab vastastikuse kaastunde.

3. Ole avatud nii nagu alguses Selle väikese treeninguga saate õppida oma partnerit paremini tundma - ja see teeb ka lõbusaks. Istu maha. Hingake sisse ja välja mitu korda, laske oma süda jätkata. Nüüd vaadake oma partnerit, nagu oleksite teda esimest korda näinud. Pöörake tähelepanu väikestele asjadele, mis teile eriti meeldib. Muide, sel moel võite meeles pidada asju, mida sa nii palju vajasid - ja nad on muutunud nii ilmseks.

4. Vaata tundeid "Õnn tuleb meelt juhtida," ütleb dalai-laama. Kuid sageli juhib meeles meid, eriti kui me oleme ülitegevad emotsioonid.Kui see juhtub, tõmmake tagasi ja proovige lihtsalt oma mõtteid vaatamata tegutseda. Dalai-laama soovitab sel hetkel "vaatleja, kes kaalub suunamist". Vähehaaval arendab see võimet vaimset seisundit paremini mõista ja suuremat selgust saavutada.

Kasumi ots Annemarie Pieper, Baseli Ülikooli filosoofiaprofessor: „Sõna Serenity on tegusõna? Lase?. Ma teen selle selgeks ja jälle, sest sellega on enamikul inimestel raskusi: mõnikord jätta midagi sellist, mis on, kas see on asjade, inimeste või suhete kohta. "



ChroniquesDuVasteMonde BALANCE Serenity programm, osa 2 + 3:

Vaba aeg: lõbutseda

Töö: Lõdvestunud töö

teie saladused on paljastatud + arbuusi mukbang (Detsember 2022).



Serenity, mõistatus, rahulikkus, tasakaal, suhe