Kõikjal esinev tunne

See oli neljapäev, 8:45, päike paistis, me tahtsime sõita.

Koos sõber sõitsin Salzburgi kiirteelt Münchenist Chiemsee suunas. Hooletu ja muretu. Aga siis kõik oli erinev.

Vahetult pärast Rosenheimi lasi meid kummitusjuht. Välklambris keerasin end vasakult paremale sõidurajale. Me kaks olime õnnelikud. Kui meie esimees ei oleks just praegu kiirenenud, oleks lõksu puudumisel puudu. Me ei saanud noortest narkomaanidest auto ära hoida. Aga see jooksis Baieri raadio autos, isegi mitte sada meetrit meie taga. Õnnetus maksis Petra Schürmanni tütre Alexandra elu.

Sellest hommikust alates ma tean, mida tähendab olla hirmunud. Ühel õhtul kulus mul aega, et veel kord magada, kuu aega, et peatada iga päev kummitussõitja mõtlemine. Sellest 21. juunist 2001 ei ole ma kunagi selle koha üle minema, mäletamata, kui kiiresti elu võib lõppeda. Mitte ainult mulle, vaid ka inimestele, keda ma armastan.

Hirm on üks meie peamisi tundeid Kõik teadlased nõustuvad. See hoiatab meid ohtude eest ja annab meie organitele võimaluse kasutada kõiki varusid võimalikult lühikese aja jooksul. Aju kiirgab selliseid sõnumitoojaid nagu stresshormoonid adrenaliin ja kortisool, mis annab kehale ja meelele erakordse jõu. Muistsetel aegadel pidid meie esivanemad otsustama välkkiirusega, kas nad peaksid põgenema või võitlema, kui mammut neile lähenes. Ma nägin, sest kummitusjuht läheneb minule, kõike, mis oli tavalisest palju teravam, keskendudes ainult säästvale sõidurajale. Kanada uuring näitas, et sellistel hetkedel on kõigis maailma kultuurides sama näoilme - tõstatatud kulmud ja laiad silmad. See laiendab vaatevälja ja annab ohu korral ellujäämise eelise.

Hirm on mind päästnud. Ma pean talle tänulik olema. Kuid sellest ajast saadab ta mind, kuulutab ennast kui hajutatud tunnet, isegi ilma konkreetse põhjuseta. Mõnikord ründab ta mind öösel, kui mu abikaasa on äris. Siis ma valetan ärkvel ja ma kardan, et politsei võib helistada. Mõni kuu pärast maanteel toimunud intsidenti oli keegi valinud oma numbri hommikul kell kolm, noor mees, ta oli vale. Ma vabandan, ma olen ikka veel märganud, isegi mulle üleujutatud voolu üleujutuseni, mäletan. Siis mul oli elektrikatkestus: paar sekundit hiljem leidsin ma, et ma paisasin maapinnale, kus mu pea põrkas. Lapsed pidid arsti juurde minema. Kui traumaatiline kogemus kummitusratturiga jäi sügavamale märgile? Või kas ma kardan eriti?

Võib-olla on hirm lihtsalt nakkav. Eksperimendid Ameerika teadlaste hirmu higi näitavad seda eeldust. Kuid olenemata sellest, kas see tegelikult levib õhus sisalduvate õrnade ainete kaudu, on meie ühiskonnas nüüd jätkuvalt ärevus. See on kõikjal, püsiv eluviis, kuigi elame ohutumana, tervislikumana ja rahulikumana kui ükski meie ees olev põlvkond. Keegi ei pea enam nälga ega külmutama.

Hirm on täna ka pimedal poolel. See on juba ammu enam kasulik, see on muutnud selle kvaliteeti. See ei hoiatata enam kohe ohtude eest, liialdab ja polariseerib ning takistab tihti meie tajumist maailmast. See tekitab usaldamatust, ebakindlust, uusi hirme. See halvab meid, piinab meid sõna kõige tõelisemas mõttes, nagu mina, keset ööd. Ja halvimal juhul muutub see kõik kontrollivaks haiguseks (vt kasti), muutes inimeste elu põrguks.

Hirm on igapäevaelu loomulik osa.

Rangelt öeldes näib, et hirm täna on küüniliselt muutunud elementaarsest luksuslikuks elutunneteks.

Hirm, nii et Ameerika esseeist Barbara Ehrenreichi järeldus peab kõigepealt endale lubama. "Ühiskondades, mis on peamiselt seotud ellujäämisega, ei ole hirm avalik probleem, vaid igapäevaelu loomulik osa," ütleb ta. "Hirmude kasvatamine on osa nende ühiskondade luksusest, mis on ületanud või marginaliseerinud püsiva võitluse ellujäämise eest."

Nii tekitas rikkus liialdatud, mõnikord isegi rumalad hirmud: niipea, kui me puhkusele läheme, sõidame meid hirmust vale hotelli maandumise pärast, kuna Montezuma kättemaks tualetil, mitte istudes rannas, rööviti ja mitte piisav taastuda. Võib-olla isegi vihma.

Hirm midagi puudu alati ei ole meist optimaalne.Isegi noored on mures võimalike tulevaste löökide pärast. Nad elasid dilemmas "pakkumise paradiisi ja tuleviku hirmu" vahel, teatas Rheingoldi Instituut oma noorteuuringust. "Elu tänapäeva ühiskonnas muutub üha segadusse ja tekitab üha rohkem vaimset sõltuvust," ütleb Müncheni psühholoog ja autor Wolfgang Schmidbauer.

Kui teil on palju, võite palju kaotada. See kütab hirmu. Lihtsalt astume me hirmunägemustesse. Kindlustusseltsid saavad sellest kasu. Tööalane puue, õnnetus, surm - kindlustame kõik, isegi reisi tühistamise vastu. Iga täiendava poliitikaga püüame hirmutada saatus natuke rohkem turvalisust. Kindlustused annavad meile kõikvõimsuse pseudo-tunnet. Kahjuks langeb me veelgi sügavamale, kui kohtume, hoolimata regulaarse panuse saatusest. Kummitajaid ei saa kindlustada. Isegi mitte Alzheimeri tõve ja AIDSi vastu, isegi kui see idee meeldis. "Saksa hirm" - see on see, mida anglosaksi intellektuaalid nimetasid sakslaste elustiili 1980ndate lõpus. Alguses ilmus see termin seoses Saksamaa kõhkleva välis- ja julgeolekupoliitikaga pärast taasühinemist. Vahepeal on ta siiski palju rohkem: mõtlemapanev ärevus, kollektiivne blokeeriv halvatus.

Saksamaal oli enne Hartz IV ja globaliseerumise tagajärgi levinud vastumeelsus ja lootusetus. Kölni ajakirjanik Sabine Bode, raamatu "Saksa haigus - saksa hirm", autor kahtlustab sügavaid armid meie inimeste hinges, mis tuleneb traumaatilistest sõja kogemustest. Häbi umbes Hitleri diktatuuri ja holokausti pärast hoidusid enamik peresid sellest rääkimast.

Kannatusi ja süüd ei ole nende väitekirja kohaselt piisavalt töödeldud. Tegemist oli segunemisega „hajutatud ähvarduse tundlikkusest, hirm retsidiivi järele barbarismile ja vaesumine”. See mineviku kollektiivne koormus sai koormaks tulevaste põlvkondade tulevikule, st minu ja minu laste jaoks.

Vahepeal tõestavad sakslased taas, et ei ole enam vastuolusid, isegi praeguse majanduskriisiga tegelemisel. Kuid sellised muutused võtavad aega, et end jätkusuutlikult kollektiivses teadvuses luua.

Tundub, et hirm seguneb. Dresdeni teadlased on hiljuti leidnud pereühenduse ärevushäirete korral. Seetõttu on mõjutatud vanemate lastel kaks kuni kolm korda suurem risk sellise haiguse tekkeks. Ei saa öelda, kui tugev on geenid. "Eelkõige uurime küsimust, milline on vanemlik käitumine lastega tegelemisel selle erakorralise riski suurenemisega," ütleb uuringut juhtiv professor Hans-Ulrich Wittchen.

Elu on mõnikord risk.

Hirm on eelkõige individuaalne tunne - ja see, mis tekib varases lapsepõlves. Praegu satuvad kogemused ajusse, organiseerivad ja struktureerivad neid tundeid, nagu rõõmu või hirmu. Aga: "Tänapäeval ei ole lastel enam mingit tähelepanuta jäänud aega," kaebab tuntud Taani pereterapeut Jesper Juul. Kuidas tundub puul ronida? Mis juhtub siis, kui provotseerite kõige tugevamaid klassis? Kas sa suudad vihmausside süüa? Kui saate selliseid asju proovida, võite riskida sinise silma või mädanenud kõhuga, kuid uurib ka selle piire. Ja õpib varakult, et elu on risk ja et ettevaatus võib vähendada riske. Tõenäoliselt muudaksime meie lapsed tugevamaks, kui me neid vähem ei hooli. Ja me ka elaksime paremini, ilma et me ise pidevalt muretseksime.

Kuna hirm tapab loovuse ja takistab avastamist - mitte ainult noores eas. Ja mis veelgi hullem, see blokeerib hoolika silma siin ja praegu. See, mida me kardame, on alati tulevikus. Need, kes homme pidevalt oma ajusid üle saavad, mis võib juhtuda enda või oma lähedastega, unustavad, kuidas elada ja nautida. Elu võib ühest sekundist teisele muutuda.

Kaks aastat tagasi sai väga hea sõber vähki. Pärast operatsiooni ja neli kuud kestnud keemiaravi oli ta teine isik. Sellest ajast alates ei ole ta palju kurnatud, paljud asjad on temale sekundaarsed. Mõnikord võib hirm olla ka õpetaja. See võib meile meelde tuletada praegust ja täna kohal viibivat. Ja keskenduda sellele, mis on praegu ja mitte liiga kaugele tulevikku mõelda. Mõistsin ka seda 21. juunil 2001.

Ärevushäired: normaalne - või patoloogiliselt paanikas?

Hirm on keha loomulik reaktsioon. Igaüks, kellel on enne tööintervjuu kõht-öösel või ärkab ärkvel öösel ja hoolib karvaste tagasipöördujate eest, ei ole haige.Hirm ravi ees kardab ainult siis, kui see muutub iseseisvaks, st see käivitub ilma tegeliku ohuta. Umbes üheksa protsenti kõikidest sakslastest kannatab praegu üks ärevushäire, Kogu eluea jooksul läbivad isegi 15 protsenti kõikidest sakslastest lõpuks ärevuse faasi, mida tuleb käsitleda. Naised on peaaegu kaks korda sagedamini kui mehed.

Arstid ja psühholoogid eristavad erinevaid Ärevushäirete tüübid.

1. Paanikahäire: Äkilised ärevushäired ilma konkreetse põhjuseta, südamepekslemine, õhupuudus, valu rinnus; mõned kannatajad kardavad, et nad surevad.

2. Foobiad (kreeka "phobos" = hirm): Vägivaldsed, sobimatud ja irratsionaalsed ärevusreaktsioonid teatud stiimulitele, mida peetakse äärmiselt hirmutavateks, kuigi nad on ohutud. Nende hulka kuuluvad näiteks:

agorafoobia, "klaustrofoobia" avalike tänavate, väljakute või transpordivahendite ees;

klaustrofoobia, hirm suletud ruumide ees nagu liftid, kaubamajad või kinod;

spetsiifilised foobiad, hirmud teatud objektide, näiteks pihustamise, loomade (nt ämblikud) või olukordade (nt hirm lendamise ees) ees;

sotsiaalne foobia, hirm teiste inimestega tegelemiseks; Need, keda see puudutab, tunnevad paanikat, kui nad peavad rääkima teiste ees või koos nendega, on äärmiselt häbelikud ja pensionile jäävad üha enam.

Ärevushäireid saab tavaliselt käsitleda käitumisteraapia paraneda. Patsiendid seisavad järk-järgult silmitsi olukordadega, mida nad kardavad. Mõnikord aitavad kaasaegsed antidepressandid.

Lisateavet seda teha aadressil www.christoph-dornierstiftung.de

Lisateabe saamiseks:

Hirmude mõistmine ja ületamine Doris Wolf (2005, 226 lk., 12,80 eurot, Pal Verlag);

"Hirmu raamat" Borwin Bandelow (2006, 384 lk., 9,95 eurot, Rowohlt Tb);

"Kõik hirmu kohta" Christophe André (2009, 300 lk., 19,95 eurot, rist)