Sellepärast teie kaal võib kõikuda kuni 2,5 naela päevas

Sa liialdasid toiduaineid ja jooke nädalavahetusel? Ja kas sa oled šokeeritud, et kaalud näitavad kolm kilo rohkem? Siis võite olla kindlad, et teie kaal on täiesti normaalne kuni 2,5 kilo päevas.

Nende kehakaalu kõikumiste süüdlased on enamasti sool ja vesi, selgitab Quartziga vestluses toitumisekspert Katherine Zeratsky. Teil on vaja mõlemat, aga kui sa seda liialdab, seob see kehas võimalikult palju vett. Tulemuseks on lühiajaline kaalutõus. Soolase toidu põhjustatud veepeetusest saate kergesti vabaneda, joomises palju vett.

Muud kaalu kõikumised

Vee retentsiooni võib põhjustada ka sport ja naishormoonid? eriti tsükli teisel poolel. Pärast intensiivset treeningut seob keha ajutiselt koe rohkem vett, nii et saate pärast treeningut kaaluda veidi rohkem. Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, määrab süsivesikute hulk teie skaalal õhtul kuvatud kiloarvu.



Kokkuvõttes ei ole kaalu kõikumised halvad ja midagi väga normaalset. Pettumuse vältimiseks võite jääda mõne hällireegli juurde. Siin me ütleme siin: 5 viga, mida me kõik kaalume.

What Does Ron Paul Stand For? On Education, the Federal Reserve, Finance, and Libertarianism (Detsember 2022).