Super-toidu pähklid: milline pähkel sobib teile?
Naha ja juuste ilu suurendamine
Sarapuupähkel: B-vitamiinide (B1-, B2-, B3-, B6- ja B9-vitamiinid) väga suure sisaldusega on sarapuupähklid tõeline ilu võimendaja, mis tagab tugevad küüned ja juuksed. Ka rakkude kaitse vitamiin E, mis kaitseb meie keharakke vabade radikaalide eest, on ka pähklites tavalisem kui nende "sugulastel". suhteliselt kõrge. Nii et kui te lisate oma igapäevases toidus regulaarselt sarapuupähkleid, saate peagi ilusama, ühtlasema näo. Kui kasutate sarapuupähklit salatinaõli kujul, aitab see vähendada teie kolesteroolitaset, teie lipiidide taset veres ja veresuhkru taset ning aktiveerida aju küllastust. Tõeline super-pähkel, jahimehed ja kogunemised kasutasid juba ihaldatud energiaallikana. Naha ja juuste tõhusad abivahendid Vitmain E ja B-ga leiate siit:
//amzn.to/2mLzCv7
Slim läbi mandlite
Kui teil on toitumine ja soovite vabaneda mõnest täiendavast kilost, siis on mandel teile ideaalne. Mõõdukas rasvasisaldus, eriti väärtuslike küllastumata rasvhapete ja kiu, mineraalide, valgusisalduse ja vitamiinide segu, muudab mandli ideaalseks näitajaks: eriti toitumise kontekstis nõuavad eksperdid väikest kogust (mitte rohkem kui käputäis!) ja stimuleerida rasva põletamist. Kuid mandelil on muid väärtuslikke eeliseid: see tüüp on absoluutselt põhiline ja ühtlustab teie happe-aluse tasakaalu ning on ka prebiootiline. Mandlid saavad meie soolestiku taimestiku ja kaitsevad ka meie immuunsüsteemi pikemas perspektiivis. Õige lisavarustus pähklite töötlemiseks maitsvateks piimatoodeteks, piimakokteilideks või Mus-le leiate siit:
Valk on täis
Meie jaoks on veganid maapähkel: väikesed tuumad on suurepärane valguallikas. Kui olete taimetoitlane, siis maapähklid on suurepärane alternatiiv loomse valgu jaoks. See on kõige parem süüa vähe pähkleid toores vormis - soolamata ja magustamata. Lisaks kõrge valgusisaldusele mõjutab maapähkli teie lipiidide taset veres ja hoiab teie veresooned noorena ja elastsena. Kui sa ei taha toores pähklit süüa, on värinad või levikud suurepärase alternatiivina kõigi väärtuslike koostisosadega.
Kui soovid valmistada maapähklid ise või otsite vegaani köögi lugemist, leiate siit inspiratsiooni ja väärtuslikke nõuandeid:
////amzn.to/2FPiAoR
//amzn.to/2Dh887C
Nervennahrung
See on klassikalise üliõpilaste toidu lahutamatu osa, mis on põlvkondade jaoks olnud aju toiduga hoolikas õpilane. tarnitud: pähkel. Põhjus: kõrge vitamiin B6 tase, mis kaitseb meid väsimuse ja närvilisuse eest. Südamikud mitte ainult ei rahusta meie närvisüsteemi, vaid kaitsevad ka meie immuunsüsteemi tänu tsinki mikroelementide kõrgele tasemele. Suur pähkel tugevate närvide jaoks. Ideaalne kui omatehtud leib. Õige tarvikuid leiate siit:
//amzn.to/2FPPXI1
//amzn.to/2mLzCv7
Powerhouse
Kes armastab palju spordialasid, teab neid juba: indiapähklid. Pähklite seas peetakse küllastust väikeseks õrnalt valkjas helendav pähkel. Sest võrreldes teiste? Conspecifics? Kašupähklid sisaldavad oluliselt kõrgemaid süsivesiku- ja magneesiumisisaldusi kui mistahes muu pähkli sort. Pärast treeningut? Kašupähklid on ideaalsed väikesed suupisted sportlikuks tegevuseks, mis varustab teie lihaseid optimaalselt magneesiumiga. Rasvasisaldusega on ainult 42%, ka kašupähklid on väga madala rasvasisaldusega pähklid. Kuid vaatamata madalale rasvasisaldusele kehtib reegel: kogus on oluline! Üks käputäis päevas? midagi enamat. Siis aitavad nad kaalust alla võtta.
Väike suupiste, mis on alati käepärast päris kaussides, nii et tervislik suupiste on väga lõbus:
Kokkuvõte:Pähklid, nende kõrge toitainete tihedusega, on väga kontsentreeritud südamikud, mis aitavad rahuldada meie igapäevaseid vajadusi elutähtsate toitainete jaoks isegi väikseimates kogustes. Kõigi viie pähkli sordi positiivsete omaduste saamiseks on siiski oluline üks reegel: kustutada soolatud või magustatud pähklid oma dieedist. Kuna soolatud pähklid suurendavad teie vererõhku tarbetult ja magustatud pähklid sisaldavad ekstra kaloreid, on ideaalne, kui sööd pähkleid toores või töödeldakse neid tervislikeks värskendusteks või levikuteks. Väikesed elektriahelad on samuti väga maitsvad salatite lisandina. Eriti rafineeritud: need on eriti maitsvad, kui neid pannakse. Või saate nautida pähkleid kui suupisteid.
Mis on affiliate lingid?
See tekst sisaldab linke.Nendele linkidele klõpsates jõuad meie partneripoodidesse ja ostate vastavaid tooteid seal otse. Mõnel juhul saame nende toodete ostmise eest vahendustasu.
