Uuring tõestab: puuviljad ja köögiviljad teevad teid õnnelikuks!
Warwicki Ülikooli uurijad on nüüd avastanud, et igapäevases puu- ja köögivilja tarbimises võib leida rohkem õnne ja õnne elus. Ideaalis on päevasel ajal vaja kaheksa portsjonit puu-ja köögivilja. Uuringu tulemused avaldati American Journal of Public Healthis.
Uuring: Kuidas tarbimine mõjutab psüühikat
On mitmeid uuringuid puu- ja köögivilja positiivse mõju kohta südameinfarkti ja vähktõve riskile. Uuringus ei ole veel arvesse võetud toidu mõju inimese psüühikale. See teadusuuringute lõhe on nüüd suletud Warwicki ülikooli teadlased.
Uuringu käigus uurisid uurijad umbes 12 000 ainet, mis valiti pigem juhuslikult. Kuigi osalejad pidasid toidupäevikut, täheldasid eksperdid subjektide psühholoogilist heaolu. Tulemus: Inimesed, kes sõid päevas kaheksa portsjonit puu-ja köögivilja, näitasid kaheaastase perioodi jooksul märkimisväärselt eluga rahulolu.
Puu- ja köögiviljad parandavad heaolu? kohe
"Puu- ja köögiviljade tarbimine näib suurendavat meie õnne palju kiiremini kui inimeste tervise parandamine," ütleb pressiteate kohaselt Briti ekspert Andre Oswald. Puu- ja köögiviljade söömise tervislik motivatsioon on tavaliselt piiratud, kuna kasu tekib aastaid või aastakümneid hiljem. "Meie heaolu paranemine on siiski kohe pärast puuviljade ja köögiviljade suurenenud tarbimist," on Oswald kindel.
Hoiduge liigse puu- ja köögivilja tarbimise eest
Kõikide puuviljade ja köögiviljade armastuse eest? Te ei tohiks liialdada seda teatud puuviljade või köögiviljade tarbimisega. Lõppude lõpuks on neil palju fruktoosi, mida ei tohiks liigselt tarbida. Mida mõjutab fruktoos teie kehal, õpid selles artiklis.
