Uuring: Champagne on hea mälu jaoks
Readingi Ülikool on uurimuses leidnud, et väikeses koguses šampanjat kasutavad rotid toimivad paremini mälukatsetel kui nende kaine kolleegid.
Uurijad järeldavad: kes jookseb üks kuni kolm klaasi šampanjat nädalas, on madalam oht, et Alzheimeri dementsus on hirmunud.
Tervisliku eluviisi neli sammast
Sellegipoolest ei saa me tulevikus šampanjat retsepti alusel. Kuid vanemate inimeste mälukaotuse vältimiseks on olemas kindlamaid ja odavamaid viise. Teadlased levitavad "nelja tervisliku elatuse samba", mis kehtivad iga inimese suhtes: tervislik toitumine, rikkalik harjutus, vaimne tegevus ja hõivatud ühiskondlik elu. Alzheimeri teadusuuringute algatus e.V. soovitab:
Söö tervislikult
Eelkõige peetakse Vahemere kööki terveks: puuvilju, köögivilju, kaunvilju ja teravilja, mõõdukat piimatoodete, kala ja alkoholi osakaalu, kuid punase veini kujul. Ja oliiviõli loomarasvade asemel.
Liikumiseks
Liikumine stimuleerib aju ringlust, varustab seda hapnikuga ja parandab seega mälu jõudlust. Keha lihasmassi suurenemine koolituse kaudu tagab ka kõrgema metaboolse aktiivsuse puhkeasendis.
Püsi ka mobiiltelefonis
Mida rohkem on vaja aju, seda rohkem on seotud närvirakud. Selle näiteks on mitmekeelsus. Alzheimeri tõve riski võib vähendada mitte ainult õppimine, vaid ka võõrkeele rääkimine. Oluline on mitte ainult uute asjade õppimine, vaid ka suhtlemine teistega. Teisest küljest ei aita rutiinsed tegevused kognitiivsete võimete säilitamiseks. Sama kehtib ka üle keskmise televisiooni tarbimise kohta.
Säilitada sotsiaalsed kontaktid
Idee, et inimene saab teistega konstruktiivsetest kontaktidest, ei ole uus? Samuti on teada, et üha vanematega oleme üha sagedamini tahtmatult üksi. Üksindus on sama kahjulik kui suitsetamine, kõrge vererõhk või ülekaalulisus ja ohtlikum kui treeningu puudumine. See on USA teadlaste 2010. aasta keskel avaldatud metaanalüüsi drastiline lõpp.
