• Oktoober 19, 2021

Nii et te lõpetate söögi pärast küpsist

Tasakaal on alfa ja omega

Toitumisspetsialist Sohee Lee saab kergesti küpsise söömise lõpetada. Kodulehel SoheeFit selgitab ta, kuidas see toimib. Seetõttu ei ole tegemist eriti distsiplineeritud, vaid mõõduka ja tasakaalustatud söömisega. Iga sööki on tasakaalustatud. Kui sööte õhtul rasvaseid toite, siis sööge päeva jooksul köögivilju ja puuvilju. Midagi magusat tuleks valkudega siduda.

Lee nimetab seda "hilinenud rõõmuks": sa annad midagi tagasi, et saaksite hiljem ennast "tasu" kohelda. Kui teete otsuse süüa midagi ainult teatud aja jooksul ja teatavas koguses, on ka nauding oluliselt suurem.



Küpsis on ainult küpsis

Kui sa avad karpi küpsised, kas sa sööd neid täiesti tühja? See võib tuleneda vanadest käitumismudelitest. Kas olete lapsena kuulnud fraasi "Kui sa ei söö, siis päike ei paista homme"? Või kas sa pidid võitlema suure vennaga, kes sõi kiiremini? Mõlemal juhul: Pidage meeles, et sa ei pea purki süüa? isegi üks küpsis võib tekitada rahulolu. Seda enam, kui te võite järgmisel päeval oodata teist küpsist.

Hoolitse kommide eest

Palun, mida? Jah, see on õige. Need, kes ümbritsevad oma neljas seinas maiustustega šokolaadi, kummi karude, küpsiste ja jäätise kujul, ei pea tingimata neid. Miski pole hullem kui loobumine midagi, mida majas ei ole, ja järgmisel võimalusel saate selle alla neelata. Kui magustate koju alati kodus, kas kiireloomulisus võtab pärast söömist tagasi istme? ja sa sööd automaatselt vähem.



Extreme Chinese Street Food - JACUZZI CHICKEN and Market Tour in Kunming! | Yunnan, China Day 4 (Oktoober 2021).



Küpsised, süüa, peatus, küpsis, küpsis, trikk