Nahaprobleemid stressi tõttu? See põhjustab sügelust, villid ja kaas
Ärge kriimustage!
Nahal on oma emotsionaalne väljenduskeel: me saame hirmust välja hirmutada, häbistame häbiga, hämmingus, kui me hämmastame. "Nahal ja närvisüsteemil on tihedad seosed, sest need tekivad sama rakutüübi embrüo, ektodermi tekkimisel," ütleb Leipzigi Ülikooli haigla dermatoloogia osakonna psühholoog Kurt Seikowski ja töörühma psühho-somaatiline dermatoloogia liige. "Rõhutades vabastab keha teatud hormoonid, immuunsüsteem nõrgeneb ja tekib põletik."
Mõningatel juhtudel transporditakse vastutustundlikke aineid nahale, nii et põletik on nähtav ka väliselt. Saksa psühhosomaatilise meditsiiniühingu andmetel esineb iga kolmas nahahaigus koos vaimuhaigustega. Kuid stress ei pruugi mitte ainult tekitada või süvendada mitmeid kaebusi; Sageli on see vastupidi: naha haigus on nii suur, et see paneb meie kehale pingeid ja paneb meid tundma stressitunnet. Sõltuvalt sümptomitest võivad erinevad võimalused tsükli katkestada.
Punakad, põletavad laigud
Arvuti jookseb kokku, viimase kahe tunni töö on kadunud, ja nägu või kaelale levivad ootamatult punased hektilised laigud. Mõnikord sügelevad nad nii kohutavalt, et peame lõputult nullistama. Sest see toob lõõgastust? ja pärast seda hakkame stressirohketes olukordades alles pingestama. Sellegipoolest soovitab Kurt Seikowski: "Ärge kriimustage seda, sest naha sümboliseerivate ainete stimuleerimine vabaneb, mis soodustab sügelust." Tema näpunäide: "Kujutage ette, kuidas sa valetad mere ääres ja värsket tuule puhub üle naha, mis tekitab meeldiva külmetuse ja vähendab selle sügelust."
Lisaks allergiatele on sageli ka psühholoogiline stress
Turse ja villid
Ekseem on kõige levinum nahahaigus. Nad on kollektiivne mõiste, mis ei ole nakkav dermatiit. Põhimõtteliselt võivad need mõjutada kogu keha: mõnedel inimestel on näol, sõrmedel, põlvedel ja jalgadel ekseem; teistes on kahjustatud suu ja kurgu limaskestad või suguelundite nahk. Ekstseem kätel on eriti levinud. Tüüpilised kaebused on punetus, turse, sügelus ja villid.
"Lisaks allergiatele on sageli psühholoogiline stress," ütleb Seikowski. "See võib muuta olemasoleva ekseemi veelgi halvemaks." Kortisooni kreemid ja salvid aitavad tervendada. Kuid nad võitlevad ainult sümptomitega, mitte põhjusega. Seetõttu soovitab psühhodermatoloog autogeense stressi juhtimise alast koolitust.
Kuivus ja äärmuslik sügelus
Ekseem on ekseemi kõige levinum vorm ja seda tuntakse ka žargoonis kui atoopilist ekseemi. Saksamaa Neurodermatiidi Föderatsiooni andmetel mõjutab Saksamaal umbes viis miljonit inimest. Eriti näol, pea ja kätel kannatavad nad väga kuiva naha, punetuse, põletiku ja äärmiselt intensiivse sügeluse all. Haigus esineb spurtsides, kes? lisaks muudele teguritele nagu allergilised reaktsioonid? võib vallandada ka vaimne stress. Näiteks Jaapani uuring pärast Kobe maavärinat 1995. aastal leidis, et 38 protsenti piirkonna ekseemakahjustajatest kannatas traumaatilise loodusõnnetuse tõttu ekseem. Kuna stress soodustab põletikulisi nahareaktsioone ja süvendab sügelust.
Kui inimesed kriimustasid, süveneb põletik jätkuvalt. "Ei ole veel ravi, kuid on palju ravivõimalusi," ütleb psühhodermatoloog Seikowski. Tõestatud koolitusprogrammid sisaldavad lõõgastust. Näiteks õpivad need, keda see mõjutab, tundma emotsionaalset survet ja murdma sügeluse ja kriimustuste nõiaringi. Olemasoleva stressi vähendamiseks aitab ka Jacobsoni sõnul kaasa autogeenset väljaõpet või progresseeruvat lihaste lõõgastust. Seikowski soovitab ka oma patsientidel hoida nn kriimustuspäevikut ja registreerida: millal tekib sügelus ja kriimustamine ja ennekõike, mis oli vallandaja?
Scaly kehad
Vähemalt kaks miljonit sakslast kannatab psoriaasi all, mida nimetatakse meditsiiniliselt psoriaasiks. Tüüpiline on, et eriti peanaha, põlved ja põlved on kaetud paksude valge kõõmaga, mis võivad terveneda faasides, kuid seejärel ilmuvad uuesti.
Täpsed põhjused ei ole teada. Geneetilised tegurid ja autoimmuunsed protsessid mängivad tõenäoliselt rolli. Mõju võib mängida ka psüühikat: Võrreldes tervete vabatahtlikega, teatasid kõõmavigastusega patsiendid Rijeka ülikooli uuringu põhjal oluliselt rohkem stressi tekitavatest lasteprobleemidest. Viha, mure ja pinge halvendavad ebamugavust.
Tervislik eluviis koos nõuetekohase toitumisega, palju treeningut ja lõõgastust aitab vältida uusi ägenemisi
Paljude jaoks algab see nõiaringi: nad tunnevad end häirituna ja kardavad kaaskodanike kaastundlikke pilke. Harva mõjutatud inimesed tõmbuvad üha enam välja, isoleerivad end ja muutuvad üksildaseks. Amsterdami ülikooli uuringu kohaselt on depressioon üks kõige sagedasemaid kõrvaltoimeid.
Psoriaas ei ole ravitav, kuid hea ravida. Seikowski nõuanne: "Õige toitumine, õige toitumine, palju treeningut ja lõõgastust aitab vältida uusi ägenemisi." Paljud kannatanud isikud saavad kasu ka vahetusest ja kogukonnast eneseabirühmades (nt Saksamaa psoriaasi föderatsiooni kohta: www.psoriasis-bund.de).
Piinav punetus ja piitsad
Tundub kohutav: nagu sadu sääskede hammustused, mis levivad üle kogu keha, kirjeldavad patsiendid tarusid, mis on ka žargoonis tuntud urtikaaria või nõgeslindena. Kuni üks neljast ägeda nõgestõbi vähemalt üks kord elus; 800 000 sakslast kannatab korduvalt raskete sügelevate löövetega, kus on osaliselt valulik turse. Psühhodermatoloog Seikowski märkis, et uuringus osales 600 inimest et see vallandas 80% vaimsest stressist. "Enamik üle 40-aastaseid inimesi kannatab, kes ei taha näha oma jõudlust ja koormusvõimsust ning seeläbi pidevalt üle koormata," ütleb ekspert. Kuna ravimid võitlevad ainult haiguse sümptomitega, kuid mitte haiguse põhjus, soovitab psühhodermatoloog: "Esmalt küsi endalt, millises olukorras esinevad haiguse tunnused, ja kui tegelikult on stress, siis aitab autogeenne koolitus."
