Probleemid südamega - ja mida hing teeb?

Armastatud inimese suudlus - süda hüppab rõõmuga. Ootab hambaarsti tooli - süda on hirmul hirmul. Tülitseb bossiga - südamega uhmerdades. Eraldamine 20 aasta pärast - süda peatub šokis. Meie süda on rohkem kui pump, mis varustab meie keha verega. Süda on meie hinge seismograaf. Ükski meie keha elund ei reageeri meie tundeid nii tundlikult.

Tugevad emotsioonid saavad selle oma rütmist, õnnetunnetest ja viha, leina ja pettumusest täiesti välja. Emotsionaalne stress võib teda pikemas perspektiivis ja füüsiliselt kahjustada. Eriti naiste südamed on sellele altid, nagu arstid teavad. Isegi kui südameprobleemide taga on orgaanilised põhjused, aitab psüühika oluliselt kaasa sellele, kas (üle) elu õnnestub. Haige süda pole kunagi ainult keha probleem, hingel on alati oma osa.

Herzstolpern

Meie süda ei ole rütmiaparaat, mis peksab pidevalt samas tempos. See lööb kiiremini, mõnikord aeglasemalt, selle rütm elab ja varieerub sõltuvalt nõudmistest. "Südame löögisageduse varieeruvus" on see, mida arstid nimetavad, mis on oluline märk sellest, et oleme terved ja miski ei muretse. Ainult siis, kui südametöö ja normaalne insult on halvenenud, kas on südame rütmihäire, arütmia. Süda stumbles, rages, kraanid "alla kaela", peatub lühidalt, teeb extra lööki. Selle tagajärjeks võib olla südame jõudlus, valu rinnus, õhupuudus, pearinglus, isegi minestamine. Halvimal juhul süda lihtsalt peatub. Äkiline südame surm.

Need südamerütmi häired võivad olla tingitud orgaanilistest põhjustest, nagu kaasasündinud südamepuudulikkus. Sageli nõrgendavad kõrged vererõhud ja ohtlikud ladestused veresooned südamelihast ning vähendavad südame kalduvust ja elujõudu. "Südame südamehaigus" (CHD) võib viia infarkti. Saksamaal sureb igal aastal umbes 25 000 naist (ja veidi alla 31 000 mehe). Toitjakaotuse korral on südamelihase toime pidevalt halvenenud.

südamevalu

Süda võib ka muudel põhjustel komistada. "Rohkem kui poole südamehaiguste kohta pole füüsilist põhjust, suur osa sellest on tingitud vaimsetest haigustest," ütleb professor Christoph Herrmann-Lingen, psühho-kardioloog Göttingeni ülikooli südamekeskuses. Stressi töökohal, perekonnas, partnerluses mõjutab autonoomne närvisüsteem, vererõhk ja südame löögisageduse tõus, põletikuline aktiivsus ja vere hüübimine.

Lahendamata konfliktid, täitmata soovid, hirmud, depressioonid - tugevad emotsionaalsed erutused võivad, nagu teavad kardioloogid, põhjustada eluohtlikke südame rütmihäireid. Keha üleujutamine stresshormoonidega võib südamelihast ägedalt nõrgeneda, "murdunud südamehaiguse" (stressi kardiomüopaatia) poolt mõjutatud süda on "kümnest" üheksast naisest. Isegi krooniline emotsionaalne stress võib süda kahjustada orgaaniliselt. "Psühhosotsiaalne stress on üks peamisi riskitegureid kogu maailmas," ütleb Christoph Herrmann-Lingen.

süda kartma

Kui kaebused on esitatud, lisatakse hirm uuendatud rünnakute vastu. Hirm oma südame pärast, mitte harva surma hirm. Heart hirmu. Südameinfarkti võib kogeda traumana. "Süda on meie elu mootor, see on haige, see puudutab meid tervikuna," ütleb psühho-kardioloog Herrmann-Lingen. "Südameinfarkti nimetati seetõttu ka südameatakkiks." Iga viies patsient areneb pärast seda depressiooni. Surmav, sest need negatiivsed emotsioonid panevad südame komistama ja uuesti haiget ja tekitavad sellele jälle kahju. Pikemas perspektiivis võib see isegi muutuda eluohtlikuks. Depressioonisüdamega patsiendid surevad varem.

Seega on "südame-aju ühendus" - kui tuntud füsioloogiaprofessor Johann Caspar Rüegg nimetab teda oma uues raamatus - väga riskantne nõiaring. Ta peab südameprobleemide ravimisel kiiresti kaasama ja arstide kaupa jagama. Eriti naistel. Südamehaiguste korral on meeste kannatused veelgi tõenäolisemad. Kuna ravikindlustusandjate aruanded näitavad, on meestel ette nähtud rohkem kui kaks korda rohkem kardiovaskulaarseid ravimeid kui naised, samas kui need jätavad praktikad kaks kuni kolm korda sagedamini psühhotroopsete ravimite retseptidega. Orgaanilised probleemid jäetakse sageli tähelepanuta või tunnustatakse ja neid käsitletakse liiga hilja. Näiteks on alla 60-aastaste naiste südameatakkide risk viimastel aastatel jätkuvalt tõusnud, kuigi südameinfarktide arv on Saksamaal tervikuna oluliselt vähenenud.

Nii jääb süda terveks

Psühholoogilisi südame rütmihäireid saab vältida, ütleb dr. Despina Muth-Seidel.Novego AG kliinilise neuropsühholoogi ja teadus- ja arendustegevuse juhataja soovitab kolm harjutust.

1. südame veri

Mõelge oma igapäevaelust kümme minutit nädalas. Kas te elate nii, nagu soovite, et see oleks praegu 70 protsenti? Kui ei, siis kuidas saaksite sellele 70% elukvaliteedile lähemale jõuda? Mida saab oma elus muuta, kuhu te vajate abi? Lõpeta lause "Ma tunnen oma olukorda ..." ja laske tulemusel teid juhendada.

2. südame soojus

Vaadake oma kontakti inimestega oma elus kolm või neli korda aastas. Kes teie heaks teeb? Kes nõuab sinult liiga palju? Kes avaldab teile negatiivset mõju ja tarbib seda? Vabane suhetest, mis ei ole sulle head, ja leidke kontakte, mis rikastavad teie elu.

3. süda-rõõm

Tee oma südame soov aeg-ajalt tõeks. Ärge suruge olulisi otsuseid, vaid tehke need ja tegutsege vastavalt. Vaadake igapäevaelus vähe õnne hetki ja nautige neid. Küsige endalt iga päev, mis on sulle hea olnud, ja võimaluse korral kohtuge ennast rohkem.

südamevalu

Kuigi südameprobleemidel on "ainult" emotsionaalsed põhjused, ei piisa pikaajaliste kahjustuste ärahoidmiseks ainult psühhotroopsetest või südamest põhjustatud ravimitest. Holistlik diagnoos ja ravi on vajalikud algusest peale. "Arstile peab südamehaiguste ravis mängima alati nii füüsilist kui ka vaimset ja emotsionaalset taset," ütleb dr. Andreas Fried, Berliini Havelhöhe haigla kardioloogia osakonna juhataja ja juhataja. Seetõttu on oluline kõigepealt selgitada sümptomeid.

Mõjutatud isikud peaksid kõigepealt külastama perearsti; Ta peaks üksikasjaliku vestluse käigus küsima täpseid sümptomeid ja selgitama teisi võimalikke põhjuseid, nagu näiteks rindkere närviline närv, samuti praegune stress ja elu olukord. Kui näiteks süda lööb kiiremini või kiiremini või ainult teatavates olukordades, näiteks järjekorda supermarketite kassas, on selle taga tõenäoliselt psühholoogilised põhjused. Teisest küljest kipuvad otsene, kiire pulss ja füüsiline ebamugavustunne näitama orgaanilisi põhjuseid. EKG ja pikaajaline EKG ühe kuni kolme päeva jooksul võivad anda olulisi vihjeid häirete kohta.

ehhokardiograafia

Kui on veel ebakindlust, on vajalik spetsialisti külastamine. Kardioloog võib kasutada orgaaniliste probleemide avastamiseks ja teraapiate avastamiseks ultraheli, stressitestimist ja vajadusel ka südame katetreerimist. "Igaüks, kellel on seletamatuid südameprobleeme, ei tohiks mingil juhul viia enesediagnostika poole," hoiatab Christoph Herrmann-Lingen. "Halvimal juhul on tähelepanuta jäetud eluohtlik haigus, kuid teisest küljest võite mõelda juba aastaid, et teil on südamehaigus, kuigi teil on ärevushäire."

Ägeda kaebuse korral tuleb viivitamatult kutsuda erakorraline arst. Südameatakkide sümptomiteks võivad olla tõsine valu rinnus, surmahirm, külm higistamine, iiveldus ja oksendamine. Naised tunnevad sageli ülakeha, õlgade, selja ja mao ajal ebatüüpilisi sümptomeid, väsimust ja valu. Sellegipoolest peavad nad minema haiglasse võimalikult kiiresti. Liiga kaua ootama võib olla surmav. Ligikaudu üks kolmandik kõigist infarkti patsientidest sureb enne kliinikusse jõudmist.

Herzenswünsche

Kuid palju sagedamini kui sellised drastilised sündmused ja tõsised orgaanilised kahjustused on südame rütmihäired, mis esinevad konkreetse eluetapi jooksul. "Eriti kolmekümnendate ja kolmekümnendate aastate alguses elavatel naistel sõidab ja süda tihti südamele täitmata soovidele", ütleb psühholoog dr med. Despina Muth-Seidel, kes on aastaid töötanud südame patsientidega. See võib olla pikka aega ihaldatud soov karjääri muuta või rohkem armastav tunnustus perekonnas või partnerluses, soov, mida on seni maha surutud.

Sageli leiavad arstid kerget, kuid mitte mingil juhul ohtlikku orgaanilist eelkoormust. Simmering stressielement, konflikt töökohal, suhe, mis nõuab rohkem, kui see annab, võivad hirmud häirida ja tuua selle haiguspuhangusse. Süda läheb kontrolli alt välja, seda ei saa enam kontrollida, hirm kasvab. "Kontrolli kaotuse tunne on tüüpiline," ütleb Despina Muth-Seidel. "Südame patsiendid on tugevad naised, kes täidavad ja valdavad palju, kuid sageli kaovad silmist."

Oluline on see, et jõuaks küsimuse põhjale: mis tõesti mind häirib? Ja kuidas ma saan oma elu väikeste sammudega muuta, et ma saan selle üle kontrolli? Selles on kasulik psühhokardioloogiline nõustamine, mis põhineb käitumuslikel ja süsteemsetel elementidel; see võib muuta olemasolevate probleemide vaadet. Tavaliselt on juba kuus, seitse istungit märkimisväärselt paranenud. Despina Muth-Seideli poolt välja töötatud online-toetusprogramm võib sümptomeid leevendada ka esimese uuringu põhjal."Tunne, et ma otsustan uuesti oma elu üle, on taastumisprotsessi jaoks otsustava tähtsusega," ütleb kliiniline neuropsühholoog.

Siiani soovitab ta äkilise südamelöögi korral loendada: avage kuskil raamat, loendage alumise rea sõnad paremalt vasakule, seejärel loendage ja lisage eelviimase rea sõnad, jätkake kuni 15 minutini. Arenev hirm saab nii tõhusalt tõmmata, süda võib rahuneda.

südame koolis

Need, kes ei soovi enam oma kaebustega üksi tunda ja soovivad koos teiste inimestega leida uut tasakaalu, saavad ühineda südamehaiguste grupiga. Selle näiteks on südamekoolid. Berliini kardioloog Andreas Fried oli esimene, kes pakkus Saksamaal 1996. aastal oma tervikliku programmi Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe. See ühendab Ameerika südame spetsialisti Dean Ornishi tõestatud kontseptsiooni Euroopa traditsioonilise meditsiini ja antroposoofilise meditsiini elementidega.

Vahepeal on rohkem kui 300 patsienti ja sugulast leidnud iga-aastaste kursuste mõistmist ja julgustust ning õppinud palju tervisliku eluviisi kohta. Dieet, liikumine ja lõõgastumine on sama palju osa kui eurütmia, loovus ja meelerahu harjutused, mis puudutavad omaenda elulugu ja vestlusi, et avada oma süda teistele inimestele. Eesmärk on aktiveerida enesetervendavaid võimeid ja tugevdada südant.

"On hea teha äge meditsiin, mängida tuletõrjujaid," ütleb Andreas Fried. "Aga sama oluline on aedniku pool: hoolitsemine, hoolitsemine, jootmine, istutamine, aeglasem, kuid jätkusuutlikum ja selle aedniku hinge allikas on meie sees, see on selle leidmine." Südamekoolid aitavad tuua keha, vaimu ja hinge harmooniasse ja anda igapäevaelule terve rütm, nii et südamerütm saab taas normaliseerida.

Igaüks, kes kuulab oma südant, suudab tuvastada ja parandada oma elu haigestunud disbalansse. Selles mõttes võivad südameprobleemid tegelikult muutuda juhiks. Siis on süda tõepoolest - nagu seda nimetab Andreas Fried - "edukas elu kompass".

Hea teada

Psühhokardioloogilised programmid leiavad, et taastusravikeskustes on infarkti patsiente. Paljudel meditsiinikeskustel on psühhosomaatilised pakkumised. Südamehaiguste all kannatavad inimesed, isegi ilma eelneva infarktita, saavad Herzzentrum Göttingenis patsiendi psühho-kardioloogilist ravi.

Südamekoolid asuvad Berliinis (www.herzschule.de), Hamburgis (www.herzschule-hamburg.de ja herzschule-mittelweg.de/), Münchenis (www.herzschule-muenchen.de) ja Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) ,

Novego AG-le pakutakse 12 nädala pikkuse psühhokardioloogilise online-toe programmi (kulud sõltuvad saavutatavast vahemikust 59 ja / või 119 eurot kuus). Eneseabirühmade lisateavet ja aadresse pakub ühendus Deutsche Herzstiftung e.V. www.herzstiftung.de.

Lisateabe saamiseks: "Süda tugevdamine" Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried ja Jakob Gruber (128 lk., Gräfe und Unzer, 2011) "Elu arütmiaga" Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz ja Christoph Herrmann-Lingen (192 lk., Borgmann Media, 2013) "Havelhöheri südamekool" Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 lk., Freie Geistesleben, 2009) "Sinu süda: teine lugu" Dietrich Grönemeyer (384 lk., Fischer, 2012) "Südame-ajuühendus" autor: Johann Caspar Rüegg (189, Schattauer, 2013) "Gourmetköök südamele" Annette Bopp, Corinna Handt ja Susanne Reiner-Leiß (263 lk., Freie Geistesleben, 2012)