"Pro jalgrattasõit" - annab täieliku gaasi 30 minutiks

Mida sa seal teed?

Võistluskursus 30 minuti jooksul pärast eelkoreograafilist muusikat, millel on erinevad koolituseesmärgid. Kõigil kolmel treeningul on ühine, et nad on väga intensiivsed, tegutsevad lühikeste ajavahemike järel ning põhinevad treeningelementidel ja rattasõidutehnikal - suurim ja kõige kiiremini kasvav olümpiadistsipliin.

Kui "üksik sprint" sõltub peamiselt kiirusest - kuni 75 km / h, siis sõidad selles võidusõiduvariandis kiiresti. Kahe vooru puhul jälgivad kaks osalejat üksteist kaela ja kaela võidusõidul ning püüavad kõigepealt lõpetada õige taktikaga.

Treeningu "Team Sprint" fookus on jõu kogunemisel. Kaks võistkonda võistlevad omavahel. Nagu võistlusel võidusõidurajal, võtab igaüks juhtpositsiooni; kiireim meeskond võidab.

"Võitlus sprint" põhineb püsiv võimsus: Mitmed juhid jätkavad motoriseeritud südamestimulaatorit "Derny", kes määrab tempo. Üle kahe kilomeetri kiirus kasvab pidevalt enne sprintisse minekut.



Kus see on?

Alates septembrist on kolm erinevat "Pro Cycling" treeningut üleriigiliselt kõigis Fitness Firsti pakutavates stuudiotes.

Mis see on?

"Pro Cycling" kursused kasutavad populaarset H.I.I.T. meetodit (High Intensity Interval Training), mis töötab lühikese intervalliga maksimaalse intensiivsusega - mis peaks viima kiirete edusammudeni. Süda peab pumbata palju ja kiiresti, rasvapõletamine kestab ka pärast kursuse lõppu.

ei ole pealdist

© Fitness First

Kellele see sobib?

Neile, kellele meeldib see kiire ja kurnav - ilma higistamiseta ei saa 30 minuti jooksul läbi minna. Isegi kui intensiivsuse taset on võimalik reguleerida: kindel põhi-sobivus ja tahe minna oma piiridesse, peaksite juba tooma.



Kuidas see oli?

Meelelahutuslik ja higine. Kuna ma ei käi jalgrattaklassides, oli ainus asi, mis oli minu jaoks väljakutse, pedaalid ja järsk peatumine ja libisemine. Kuigi intervallid on vaid 60 kuni 90 sekundit, on neil kõik. Ja asjaolu, et partner on kõrvale jäänud, kellega üks asendusliige ja üksteist rõõmustab, aitab tohutult motivatsiooniga - lõppude lõpuks ei taha keegi ennast teise vastu häbistada. Suurepärane treening lühikese aja jooksul väsitavaks.

15 крутых электровелосипедов с AliExpress / мотор колесо велосипед складной с Алиэкспресс 2019 (Jaanuar 2021).



Fitness klass, täisgaas, treening, jalgrattasõit, treeningklass, sise-rattasõit, ketramine, rassirada, sobivus esimesena