Osteoporoos: kui luud lagunevad
Osteoporoos - mis see on?
Osteoporoosi korral muutuvad luud järk-järgult poorsemaks ja rabedamaks. Luud võivad murduda isegi kõige väiksemal juhul, eriti selgroolüli, reieluukaelal ja randmetel.
Sageli kannatavad kannatavad ka nn vaiksed luumurrud, mida nad isegi ei märka, kuid põhjustavad valu. Eriti põhjustab luukoe kadu menopausi järgne hormoonipuudus.
Kes saab osteoporoosi?
Enam kui seitse miljonit sakslast kannatab osteoporoosi all, sealhulgas paljud naised: See mõjutab iga neljandat üle 50-aastast naist. Naised hoiavad vähem olulist kaltsiumi luumajapidamist, mistõttu neil on vähem stabiilne skelett kui meestel. Kuigi naiste hormoon östrogeen tugevdab luud, siis menopausi ajal väheneb selle tootmine järsult. Seetõttu mõjutab osteoporoos peamiselt vanemaid naisi.
Eriti ohustatud on ka vähe liikuvad naised, kelle munasarjad on eemaldatud, kes söövad vähe piima või piimatooteid või kellel on tugev alakaal.
Osteoporoosi võivad põhjustada ka ravimid või muud haigused. Näiteks kortisoon ja vere vedeldajad purustavad luud kergemini, soolehaigused, nagu Crohni tõbi või hüpertüreoidism, põhjustavad keha halvemini kaltsiumi imendumist.
Hooldekogu veebilehel saab luu tervise osteoporoosi riski testida.
Millised kaebused peaksid mind istuma?
Tugev seljavalu on osteoporoosi häiresignaal, nagu viimastel aastatel, on keegi muutunud mitme sentimeetri võrra väiksemaks. Halvimal juhul ei täheldata haigust enne, kui luu puruneb tegelikult kahjutu olukorras - näiteks, kui tõmbate äärest maha.
Kuidas arst määrab, kas mind mõjutab?
Luu atroofiat saab määrata luu tiheduse mõõtmise teelsee, mis töötab röntgenikiirgusega. Mõõtmise kulud kaetakse ainult tervisekindlustusega, kui on põhjendatud osteoporoosi kahtlus.
Kuidas saab osteoporoosi ravida?
Patsiendid saavad põhiravi kaltsium, tavaliselt 1000 milligrammi päevas ja D-vitamiin. valuvaigisti ja füsioteraapia aitab selgroolülide eemaldamisel oma jalgadele tagasi tulla.
On mitmeid tõhusaid ja hästi talutavaid narkootikumeosteoporoosi vastu. Bisfosfonaadid inhibeerivad luu resorptsiooni ja tugevdavad ülejäänud luud, raloksifeen tugevdab luud nagu östrogeen, kuid ei suurenda rinnavähi riski, vaid isegi alandab seda. Strontiumranelaat toetab luukoe moodustumist, nagu ka teriparatiid.
Kuna pärast menopausi ei tekita keha enam looduslikke luu kaitsvaid hormoneid Östrogeeni tabletid või plaastrid aitab vältida luu kadu. Kuid neil on muid tõsiseid terviseriske, nagu rinnavähk või südameatakk. Kõiki ravimeid tuleb võtta pikaajalises ravis kolme kuni viie aasta jooksul.
Kas on olemas õrnaid tervendamismeetodeid?
Pulseerivas magnet ravi elektromagnetväljad peaksid soodustama luu moodustumist. Siiski puuduvad teaduslikult tõestatud tõendid selle kohta, et protsess on tegelikult tõhus.
homöopaatia soovitab kaltsiumisoolasid, nagu kaltsiumkarbonikum ja kaltsiumfluoraat. muda leevendab valu, Feldenkraisi või Alexanderi tehnika edendada liikuvust.
Õrn, kuid kõige efektiivsem osteoporoosi vastane abi: lisaks raviravile peaksid need kannatama palju liikuda ja toiduks kaltsiumi.
Kuidas ma saan ennast kaitsta?
Kaltsium täis: Täiskasvanud peaksid võtma 1200 kuni 1500 milligrammi kaltsiumi päevas. Eriti rikas on piim, jogurt ja kõva juust, aga ka rohelised köögiviljad nagu brokkoli või apteegitill. Mineraalvett ostes pöörake tähelepanu kõrge kaltsiumi- ja naatriumisisaldusele.
Õhk ja valgus: Keha ise toodab D-vitamiini, kuid nõuab UV-kiirgust. Suvel on pool tundi päevas piisavalt väljas. Talvel võib mõista täiendavaid D-vitamiini tablette (arst või arst). Nikotiin on D-vitamiini kiskja ja seetõttu tuleks seda vältida.
liikumine: Luu muutub laadimisel kindlamaks. Ideaalne on kerge tugevuse treening ja spetsiifiline võimlemine, nn isomeetrilised harjutused. Isegi kui selgroolülid on juba toimunud, on oluline sihitud koolitustega kiiresti lihaseid uuesti üles ehitada. Kuigi tugevuskoolitus on optimaalne - kuid uuringud näitavad, et näiteks kolm korda nädalas suurendab jooga kahe aasta jooksul oluliselt luu tihedust.Arstid soovitavad ka Qigongi, Hiina meditsiini libisemist, kõndimist või ujumist. Parim on 15–45 minutit päevas ja väljas - keha enda D-vitamiini tootmise valguses. Oluline on korrapäraselt liikuda: kui te lõpetate, peate ootama, et luud muutuvad kiiresti uuesti poorseks.
Vältige langemist: Eriti kui luud on juba muutunud rabedaks, võib langusel olla surmaga lõppevaid tagajärgi. Seetõttu tuleb vältida unerohi, rahustajaid ja muid ravimeid, mis mõjutavad vereringet. Sport edendab kooskõlastamist ja aitab säilitada turvalisust. Ja muidugi tuleb kõik lõkse kõrvaldada.
Kust ma saaksin lugeda, kui tahan rohkem teavet?
Osteoporoosi Föderaalse Eneseabi Assotsiatsioon võib tellida brošüüri, kus on aadressid ambulatoorse spaas, osteoporoosikeskustes, arstides ja eneseabirühmades: Federal Self-Help Association Osteoporoosi e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Hooldekogu veebilehel leidub lisaks paljudele meditsiinilistele andmetele luu tervist, luu-sõbralikke retsepte.
