Oh hästi: lühiajaline stress teeb sind õnnelikuks ja terveks!
Stress võib teid ka õnnelikuks muuta
Nädalalehe "Die Zeit" teaduse toimetaja Urs Willmann on oma raamatus "Stress? Ein Lebensmittel" intensiivselt tegelenud stressi nähtusega. Tulemus: Stress ebaõiglaselt omab ühepoolset negatiivset mainet. Õige annuse puhul ei olnud ta mitte ainult elavdav, vaid ka terve ja peaaegu elulise tähtsusega. Kuna Ema Loodus andis meile stressi, et meid aidata, mitte meid tappa. Mida see tähendab?
Edukas evolutsiooni mudel
Teadlased on ühel meelel, et jahimeeste ja kogunemiste stress on täiesti mõistlik. Kui mõõkhammaga tiiger istus meie esivanemate kaelal, põgenesid nad või võitlesid. Mõlemad stressireaktsioonid olid elulise tähtsusega. Tänapäeval on meie kehadel endiselt sama reaktsioon nagu jahimeestele: me põgeneme teatud olukordades ja "võitleme", põhjendades ennast või valjusti. Stressi ajal vabastab keha adrenaliini, mis võib meie kehale positiivselt mõjutada.
Näiteks langeb langevarju hüppama lennukist tuhandete jalgade kõrgusel maapinnast. Miks me seda stressi teeme? Sest me oleme pärast stressi üle õnnelikud. "Lühiajaline stress on see, mis teeb meid õnnelikuks," ütleb Willmann. See vallandab hormoonide eritusi, mis põhjustavad eufooriat, suurendavad jõudlust ja toovad rõõmu. Kuid me ei tohiks "seda hormooni kokteili jäädavalt nautida, siis me teeme kõvasti tööd".
Krooniline stress põhjustab teid haige
Lisaks positiivsele lühiajalisele stressile, mis juhib immuunsüsteemi ja aitab ajus hüpata, on ka krooniline stress. Kui stress muutub püsivaks, tekitab see terviseprobleeme. Kuna kortisoon hävitab mitte ainult immuunsüsteemi, vaid ka püsivalt stressis inimeste kognitiivset jõudlust. Halvimal juhul võib pidev hoiatus põhjustada tõsiseid orgaanilisi haigusi või läbipõlemise.
Ärrituvus, õudusunenäod, unehäired, seedetrakti probleemid ja kõrge vererõhk on ka püsiva stressi seisundi tunnused.
BALLOON? Programmi MEDIA BY APP
Rääkides tähelepanelikkusest: Kas soovite õppida mediteerima? See on appi lihtne! Balloon näitab teile samm-sammult. Siin saate alustada otse tasuta meditatsioonikursusega
