Rohkem õnne tööl - nende viie praktilise nõuandega

Autor Isabell Prohvet ("Õnnestumise avastus") on koostanud viis praktilist nõuandet igapäevatööks, mis võimaldavad meil veeta aega oma ettevõttes õnnelikumaks - ilma mao ebastabiilsuseta!

1. Töökohal algab tõesti hea tööpäev

Kõigepealt tulid meie e-kirjad nutitelefoni, vahepeal me magamaminekutega magama ja ärkama hommikul nende kõrval. Pole kahtlust, et mõned inimesed peavad oma ärkvelolekuajal oma sõnumeid järgima. Aga kas sa oled tõesti üks neist? Ja kas sa selle eest isegi maksad?

2. Lisage oma päevale sort

Sordid stimuleerivad aju. Näide: E-kirjad ja taotlused hommikul üks tund, seejärel keerulisem projekt poolteist tundi. Lõunasöögi aeg sobib korraldamiseks ja korraldamiseks, pärast mida võite jälle kontsentreeritud töö jaoks vabaks jääda. Kokkuvõttes ei saa öelda, mis on üksikisikule õige, sest töökohad on selleks liiga erinevad. Aga tehke plaan ja proovige mitmekesist segu.



3. Toite režiim töötab ikka

Püüa ehitada iga päev vaikset tööd, kustutades kõik oma vaateväljast kõrvalejuhtimise. Lülitage nutitelefon välja, vaigistage e-posti programm ja arvuti. Võib-olla töötab see isegi suletud brauseriga? Võib juhtuda, et saate töö lõpetada juba täna.

4. Võtke pausid

Iga 60–90 minuti pärast vajab meie pea töölt lahkumist; See kehtib eriti siis, kui peame keskenduma. Teadlikud katkestused õigel ajal teevad teid tootlikuks: Aju saab koguda jõudu järgmise ülesande täitmiseks. Fikseeritud murdeplaan on nii vähe kasulikuks? Kompulsiivsed katkestused pingutavad meid rohkem. Aga kui pea ütleb, et ta soovib värskes õhus lühikest pausi, siis võib-olla peaksime teda kuulama.



5. Kokkuvõte ja väljavaated

© mosaiik

Liiga sageli ei tea me isegi seda, mida oleme õhtul teinud. Sellepärast tasub vaadata oma väikseid edusamme. Võib-olla teete järgmise päeva väikese ülesande nimekirja. Kasu: Kui sa seda tegid, siis ei pea sa seda ülejäänud õhtuks mõtlema ja järgmisel päeval hakkate rohkem lõdvestuma. Sul on lõpuks plaan.

Kuna õnn ei tööta ühe nupuvajutusega, siis meetodid ei tööta kõigile korraga. Aga see katse on seda väärt - ja jääda häälestatud: Katse, mis täna on stressis, võib mõne kuu jooksul vallandada imelise aha kogemuse. Proovige meetodeid vähe ja vaadake, mis teile kõige paremini sobib. Ja siis lihtsalt tore päev!





12 Rules for Life: London: How To Academy (Oktoober 2021).



avastus