Lõunasöök: kuidas säästad aega ja kaloreid!
Lõunasöök - on trendikas, säästab aega
See tähendas varem keetmist, nüüd on see jahe nimi ja see on trendikas: Meal Prep. Instagramil on üle kuue miljoni kanali.
Idee: planeerige oma nädala sööki ette ja ostke seejärel kõike kindlal päeval. Kas te töötlete värsket toitu vahetult pärast ostmist, pakkite toitu portsjonitesse purkidesse, kruvidesse ja purkidesse või külmutate selle. Või saate õhtul teha salatit, mida saab järgmisel päeval tööl süüa - näiteks pärast ühe meie maitsvaid retsepte.
Muidugi, alguses kulub mõningane harjumus einet ette valmistada, kuid aja jooksul muutub see täiesti normaalseks. Hea see asi: Meal Prep säästab palju aega ja tagab, et isegi stressirohketel hetkedel on sul alati tervislik eine laos ja te ei tunne piinlikkust, et midagi käia minna. Näljane, et suupisteid vastu võtta ja vastu panna, nõuab palju tahtejõudu.
See, kuidas lõunasöök läheb tööle
See on kõige parem varuda purkides, suletavates purkides ja säilituspurkides. Eriti suppe, salateid ja praed saab valmistada ja pakendada lühikese aja jooksul.
Hea söögi jaoks on z. Kanarind, keedetud köögiviljad, tailiha, kartul, quinoa, oad, läätsed, riis ja avokaadod.
Salatite puhul on oluline, et neil oleksid õiged kihid: riietus peab põhimõtteliselt minema ja seejärel tahke koostisosad, nagu liha, kartul ja kaunviljad, mis on pehmed nagu salatilehed ja köögiviljad.
