Kehakaalu langetamine hüpnoosiga: eneseeksperiment

Abi, ma armastan maiustusi!

Kui on midagi, mida ma lihtsalt ei oska öelda "Ei!" võib öelda, siis on see šokolaad. Püüan tõesti piirata ennast, kuid vaatan televiisorit nädalavahetustel või õhtul Mul on peaaegu võimatu vastu seista magusatele kiusatustele. Kas šokolaadibaar või praline? Ma vőiksin kõik minus asju teha.

Pole ime, et šokolaad on ka minu puusale pekoni peamine põhjus. Ja see on täpselt see, mida ma enam ei tahtnud? sõna otseses mõttes? istuda minuga. Nii et hakkasin mõtlema, kuidas minu probleemiga töötada, kus kõik toitumised on minuga siiani ebaõnnestunud. Idee: hüpnoos peaks võimaldama kaalust alla võtta!



Kehakaalu langus hüpnoosiga: kuidas see toimib?

Minu jaoks oli oluline testida teaduslikult tõestatud kaalulangusmeetodit. Paljud rahvusvahelised uuringud näitavad hüpnoosi tõhusust erinevates valdkondades, nagu rasvumine, suitsetamisest loobumine või unehäired. Põhimõte on iga kord sama: hüpnoosiga püüab terapeut asendada alateadvusesse paigutatud halvad käitumisharjumused erinevate soovitustega positiivse käitumise kaudu.

Minu jaoks tähendas see seda: Parimal juhul, kui maitsvad šokolaadibarjad söögiisu pärast, läheksid minu meelest läbi ainult terved õunad või kiivid. Ma nõustusin sellega Kohtumine Dr. med. Phil. Elmar Basse, naturopaat psühhoteraapiaks koos sertifitseeritud hüpnoosikoolitusega. Ja leidsin mind vaid kaks nädalat hiljem oma väikestes Hamburgi tavades.



Eemal rasvumisega: esialgne rääkimine hüpnoosist

Kui eesmärk on kaalulangus, nagu minu puhul, siis terapeut ja patsient töötavad kõigepealt välja hüpnoos-eelkõnes, mis põhjustab negatiivse käitumise. Minu ülekaalulisuse põhjuseks oli (eriti) kiire šokolaaditarbimine? Minu jaoks oli raskem avalikult tunnistada, kui palju toitumisharjumusi minu toitumisharjumustes on ebaõnnestunud. Igaüks, kes on teinud mitmeid ebaõnnestunud katseid dieediga, võib leida, et see tundub natuke nagu ebaõnnestumine.

Kui pea lukustub

Enne tegelikku hüpnoosi, dr. Tee mind lõõgastumiseks. Mis on minu jaoks päris raske? Ma olen juhtiv inimene ja minu mõtted ringlevad peaaegu pidevalt minu väikeste ja suurte murede pärast. Mul on raske välja lülitada, eriti sellises võõras olukorras. Sellegipoolest püüdsin ma stressi lõdvestada ja hingata.



Hämaras valguses istusin oma toolil ja kuulasin pooleldi suletud silmadega. Bassid rahustavad häält. Ta pööras pendli mu silmade ees ja püüdsin mind veenda hüpnoosist, mis olin soojas rannas. Vähemalt see toimis küllaltki hästi: minu silmis nägin, et kajakad sõidavad läbi taeva ja kuulsid mu kõrvades õrnaid laineid. Ma mõistsin, kuidas ma tegelikult rahulikuks sain.

Jah, me oleme siin televisioonis?

Alles siis lubati mul voodis pikali heita ja dr. Alus algas asjadest, mida oodatakse kõige rohkem, kui arvatakse hüpnoos. Muuhulgas hoidis ta mu silmade ees teatud kaleidoskoopi, kus spiraalid pöörlesid üksteise ümber. See meenutas mulle natuke TV hüpnotiseerijaid, kus inimesed sõna otseses mõttes langesid transsi, kuid ma olin kõik skeptilised, et uskuda hüpnoteraapiasse.

Pärast hüpnoosi teatavad paljud inimesed, et nad olid ärkamise ja magamise vahelises seisundis, kus nad said kuulda hüpnotiseerija häält ainult kaugelt. Kahjuks ei olnud see minu jaoks nii? Ma olin kogu aeg lõdvestunud, kuid seal olin üsna ärkvel ja küsisin, kas ma olen juba hüpnotiseeritud. Ja kui te seda küsite, siis ilmselt ei ole.

Tasuta pilet peafilmi

Eksperdi soovitused on mu pea kino tõesti püüdnud: ma peaksin ette kujutama hüpnoosile, et vastikust viskoosne šokolaad jookseb esmalt üle käte ja siis mu keha. Et ma olen temasse kinni jäänud ja see vastik asi neelab mind. Lühidalt: Ta püüdis mulle öelda, et šokolaad oli minu lõplik vaenlane, õnneks ma saan ilma.

Ja sellel kohapeal sai mu pea kino kahjuks kätte, sest ma jätkan ettepanekuga rannas muinasjutt. Selle asemel, et minu vaenlasena šokolaadi aktsepteerida, nägin ma oma meelest kahjuks ainult väikest rasva last, kes jooksis rannas ringi, mis oli kaetud mu kallimate patudega ikka ja jälle.Kahetsusväärne, et ma võin naerda sellistel banaalsetel (mitte öelda vulgaarsetel) asjadel, aga ma pidin oma spiraalsete spiraalide seas laialt naeratama.

Tere alateadvus, kas sa oled seal?

Kui ma ennast lapsele tutvustasin, proovis ta. Las ma ütlen teile, et ma ei vaja enam halba šokolaadi. Aga selle asemel juhin ma šokolaadivaba elu tervislike toitumisharjumustega ning see võib olla vähene ja pikaajaline ilma dieedita. Kőlab hästi, ma arvasin? lihtsalt kahju, et need minu alateadvuse soovitused olid sama kauged kui maa kuu.

Tavaliselt, hüpnoosi lõpus, saadetakse patsient aeglaselt unistuslikust seisundist välja. Kuigi see ei olnud minu jaoks vajalik, kui ma üles tõusis (mille jaoks lubati mul võtta mitu vaikset minutit), tundsin end ikka veel lõdvestunumana kui enne kohtumist. Ekspert küsis minu tervisest ja märkis et ma võin väikese grupiga teise tasuta kohtumise teha, kui mul oleks tunne, et kohtumine ei oleks piisav. Hea põhjus: Paljud patsiendid broneerivad mitmeid kohtumisi, et suurendada nende eduvõimalusi.

Erand või reegel?

Nüüd tuleb öelda, et hüpnoteraapia ei tööta kõigile, isegi kui sa usud seda. Esimesed uuringud näitavad et hüpnoosiga kaalulanguse edukus oli keskmiselt 74 protsenti. Tegelikult on hea kvoot, nii et ma läksin koju kindla kavatsusega jälgida minu käitumist lähipäevil täpselt.

Mõnevõrra mõnus järeldus: Pärast hüpnoosi määramist ei söö ma kaks päeva šokolaadi. Mitte sellepärast, et ma leidsin tema vastikust, aga ma lihtsalt ei tundnud nälga. Kui ma siis, kuid jälle sisse ehitatud šokolaadiplaat, ei tundnud ma enam justkui seda uuesti, ta maitses kahjuks nii head kui kunagi varem. Minu rasvunud ise, kes oli lootusetu kaalust alla võtta, ei sobinud sellele, kuid ma pidin kasutama kahetsusväärset 26 protsenti, kus hüpnoos ei aita kaalust alla võtta.

Enesehüpnoos kui lahendus?

Lühikese aja jooksul kaalusin tasuta ravijärgset kohtumist. Kuid dr. Basse pidi oma oskusi mitmele inimesele levitama, mind hirmutama. Ma tahtsin teha veel ühe individuaalse kohtumise kulude tõttu (tõsised terapeudid võtavad 100–130 eurot istungi kohta), mida ei saa endale lubada. Lõpuks käsitlen alternatiivi: enesehüpnoos.

Pärast lühikest otsingut leidsin internetis mitmeid juhiseid, mille individuaalsed juhised meenutasid mind minu ametisse nimetamisest eksperdiga. Alustades hingamisõppustest üleviimisega lõõgastavasse unenäguni nagu rand, soovitusega, et vihkatud asepresident ei ole enam vajalik. Ma proovisin seda. Tõesti. Kahjuks ei saanud ma unenägu palju kaugemale, sest komistav šokolaadipihustunud poiss tuli kohe minu meelele. Sel hetkel kontrollisin ka minu enda hüpnoosi.

Minu järeldus

Isegi kui minu kogemus ei õnnestunud? Kui teil on tõesti asepresident, maiustused või suitsetamine, võite seda proovida hüpnoosiga. Võibolla on see kõige mõttekam Kõigepealt proovige ennast hüpnoos enne, kui investeerite terapeutile palju raha. Kui teil õnnestub vähemalt omaenda katsel vajuma vähemalt sügavas lõõgastuses, siis võiks ekspertide ametisse nimetamine olla kasulik. Vahepeal on parem proovida teisi kaalulangetamise nõuandeid, et lasta kilod trummelkuivatada.

Videotipp: 7 parimat nõuandet kiireks kaalulanguseks

HOW TO LOSE WEIGHT with HYPNOSIS (non verbal hypnosis) (Märts 2024).



Hüpnoos, enesekatse, šokolaad, kehakaalu langus, toitumine, ülekaal