Kaalu kaotada pasta - parimad retseptid
Kaalu kaotamine pastaga - kas see on võimalik?
Pasta toidud on üks tema lemmiktoite paljudele inimestele. Aga kaotate kaaluga pasta? Kuidas see sobib kokku? Küsimus on õigustatud. Pasta ja pasta on valmistatud teraviljast ja kuuluvad süsivesikute hulgast. Liiga palju süsivesikuid on kehakaalu kaotamiseks ebasoodsad, nagu me uurimistest teame (vaata: Tõde süsivesikute kohta).
Eelkõige võivad kergete jahu süsivesikud raskust kaotada. Sest nad põhjustavad veresuhkru taseme kiiret tõusu, mis tähendab, et meid ei toideta kaua ja et nälg varsti uuesti ilmub. Kui palju veresuhkru taset tõuseb, kuid sõltub lõppkokkuvõttes sellest, mida me pasta peale sööme! Ja kui suur on nuudliosa. Pöidla reegel: mitte päris nii palju nuudleid ja teisi koostisosi. Nad võivad takistada vere suhkrusisaldust - eriti köögivilju.
Kuid ka kala ja liha kui koostisosad ei jäta kedagi nälja. Taimetoitlastele on alternatiiviks kaunviljad, nagu oad, herned ja läätsed, samuti juust ja tofu. Teine suurepärane võimalus kaaluga kaalu langetamiseks: kasutage täistera pasta. Nüüd maitseb see väga hea. Olge meie retseptidega hea isu
