• Märts 29, 2024

Lemon tees, puuviljad šokolaadiga - tugev topelt

Lemon tees

Tee ei maitse ainult sidruniga, samuti on hiljuti teada saanud, et see kombinatsioon on ka nutikas. Eriti roheline tee sisaldab vähktõve ennetavaid antioksüdante, katehhiinid nimetatakse mõneks neist radikaalidest, kuid need lagunevad enamasti seedimise ajal. Sidruniga, seega C-vitamiiniga, võib rohkem katekineid kahjustada soolestikus. Muide, igaüks, kes naudib oma teed inglise keeles, st piimaga, peaks teadma, et piimavalgud neutraliseerivad täielikult rohelise ja musta tee tervisemõju, nagu selgus Berliini Charité uuringust.

Puu šokolaadile

Šokolaadifondid ei ole mitte ainult lõbusad, vaid võivad olla ka terved, sest kui sulle serveerite õunu ja viinamarju, siis teete palju oma tervise nimel. Õunad sisaldavad põletikuvastaseid aineid, nagu kvertsetiin, eriti koores, viinamarjad on täis flavonoide, mis kuuluvad radikaalsete puhastajate rühma (ja muide on ka tume šokolaadis); Mõlemad ained parandavad vere hüübimist ja kaitsevad südame-veresoonkonna süsteemi. Kuid see ei pea olema fondü, šokolaad ja puuvili sobivad hästi ka muidu - tumedam on šokolaad, tervislikum.



Vorstid sinepiga

Mis vürtsikas vürtsikas, vorst ja vorst maitseb paremini ja muutub seeditavamaks, sest sinep sisaldab eeterlikke õlisid, mis soodustavad seedimist. Kõige tähtsam on, et sekundaarsed taimede ühend Sinigrin vänab maksa sapi mahla tootmisel. Vorst libiseb nii kergesti läbi mao ja soolte - samuti ei mahu 1: 1 puusale.

Kevadrull tšilliõliga

Vürtsikas kastmes paprika maitse järgi. Aga see pole veel kõik: tšilli koostisosa kapsaitsiin põleb nagu tulekahju, kuid see võib aidata ka vabaneda liigsetest kilodest. Seda teatavad Korea Daegu ülikooli teadlased. Nad leidsid, et kapsaitsiin inhibeeris oluliselt rasvade akumulatsiooni kudedes. Seega tasub kevadrullil veidi teravam olla.



Broccoli florets pitsal

Hea valik - brokkoli on üks tervislikumaid köögivilju. Koos tomatitega - mis on sugo-iga iga pizza kohta - positiivne mõju muutub veelgi suuremaks. Ameerika uuringus leidsid Illinoisi Ülikooli teadlased, et nii brokkoli kui ka tomatid võivad kasvajate kasvu aeglustada. Ja koos teevad nad seda veelgi paremaks, sest spargelkapsas olevad fütokeemilised ained suurendavad oluliselt tomatite punase värvi eest vastutava likopeeni mõju. Ja see neutraliseerib vabu radikaale.

Keedetud kartulid ja kvark

Tõeline salendav kombinatsioon: Kartul sisaldab terveid süsivesikuid, kvaliteetset valku ja rohkelt kaaliumi, mis veetab keha. Lisaks on kartul kõrge kiudainesisaldusega, B-vitamiinide, C-vitamiini ja mineraalidega. Looma valk, mis sisaldub kartuli ja taimses valgus, annab selles kombinatsioonis eriti kõrge kvaliteediga valku, mida keha võib kasutada väga tõhusalt lihaskasvuks ja ainevahetuseks.



Täistera leib maapähklivõiga

Täiuslik sportlane suupiste pärast treeningut. Kuna mõned aminohapped, mis puuduvad täistera-toodetest, on maapähklitesse kinni jäänud. Ja ilma aminohapeteta on vähem lihaseid - nii et saate hammustada täistera leivaga maapähklivõi selge südametunnistusega. Tavaliselt leidub see kaubanduses maapähklikreemina või maapähklikreemina. Veenduge, et selles ei oleks suhkrut ega lisaaineid.

Kotor Old Town Montenegro | Where To Stay In Kotor (Märts 2024).



Sidrun, kaval, toit, puuvili, vorst, nutikas toit, sidrun, tee, šokolaad, vorst