Kickstart: hommikusöögi retseptid neile, kes on kiire
Täiuslik hommikusöök - keedetud (vähem kui 10 minutit)
Loomulikult me kõik tahaksime rohkem aega tervisliku, rikkaliku ja mitmekesise hommikusöögi jaoks. Aga enamik meist peab lihtsalt hommikul kiiresti minema. Häid kavatsusi, rohkem puuvilju ja täisteratooteid unustatakse siis kiiresti unustama ja vorsti ja juustu taas nisu röstsai - see on nii kena kiire. Aga see on möödas!
Oleme koostanud 22 kiiret, tervislikku ja figuurile sõbralikku retsepti oma 10-minutilise täiusliku hommikusöögi jaoks, mida saab valmistada kümne minuti jooksul. Igale maitsele on kindlasti midagi. Näiteks on nende hulgas mitmeid omlettiretsepte, mis rahuldavad midagi rõõmsameelset. Lõhe ja koorjuustuga omelett valmistatakse hommikul kiiresti ja see teeb teid mõneks kaloriks.
Nii maitsev on 10-minutiline hommikusöök
Rasked täisterad või terad on ideaalsed ka 10-minutilise hommikusöögi jaoks. Loomulikult ei pakuta siin juustu ja sinki, kuid avokaado ja kurgi või sarveliha, koorjuustu, kodus valmistatud munasalatit või värskelt lõigatud köögivilju. Teisest küljest, kui hommikune magus hamba annab aru, soovitame mangoga banaani leiba, mustika külma koort või krõbedat müslit. Värsked hooajalised puuviljad on alati võimalikud. Ja mis kõige parem: kes läheb aastaaegadega, on alati laual olnud. Sügavast kaerahelbest ja madala rasvasisaldusega mustika- või vaarika jogurtist valmistatud hommikusöök ja hommikusöök on salvestatud.
Üleöö Kaer ja Bircher müsli on täiendav alternatiiv neile, kes peavad hommikul kiire olema, kuid neil on õhtul veidi aega järgmisel päeval ette valmistada. Mõlemad toidud valmivad täiuslikult üleöö - ja on seal, kus neid vajate.
Express otsige väga stressirohke päeva eest
Muide: Väga kiire alternatiiv, mida tuleb alati hoida külmkapis nendel päevadel, mil hommikul midagi ei tööta, on Energy Balls. Väikesed pallid sisaldavad kõike, mida vaja läheb. Ja kui te ei saa seda hommikul teha, nibeldavad nad ka päeva jooksul nii hästi.
