Lülivahekettaga probleemid

Mis juhtub kehas?

Seljaaju liikuvas osas ühendavad üksikud selgroolülid 23 plaati. Neil on amortisaator ja see tagab elastsuse. Plaadid koosnevad kiulõngast ja pehmest želatiinist südamikust. Sageli või hiljem põhjustab seljaaju sageli ühekülgne koormus selgroo. Kiudtsüklis tekivad väikesed pisarad, mis põhjustavad tuuma nihkumist. See omakorda võib pisaraid suurendada. Tavaliselt paranevad nad iseenesest, kui tuum liigub väljapoole pragusid. Nimmepiirkonna ja kaela piirkondade nimmeplaadi herniation on kõige levinumad. Seal on surve kõige tugevam ja liikuvus suurim.



Kuidas see näitab?

Sümptomid varieeruvad inimeselt inimesele, seega peaks kahtlustatav herniated ketas alati individuaalse arstliku konsultatsiooni. Kõige tavalisemad sümptomid on valu, mis kiirgab käte või jalgade ja kohaliku valu? mõnikord koos lihasnõrkuse ja / või emotsionaalsete häiretega. Jäsemetes võib tekkida halvatus. Need, keda see puudutab, teatavad nõrkusest või uriinist ja väljaheitest.

Kuidas seda vältida?

Herniated plaadi vältimiseks peaksite igapäevaelus püstises asendis, eriti istudes, pöörama tähelepanu? Nii rinna välja, kõht, õlad tagasi. Oluline on ka tervislik tõstetehnika: põlvitage ja tõstke sirge seljaga üles. Võimalusel vältida raskete koormate kandmist. Mõned tervisekindlustusfondid ja täiskasvanute koolituskeskused pakuvad kursusi tagasiõppeks ja kehahoolduseks. Kui istute palju, peaksite harjutama. Regulaarsete harjutuste jaoks on see kaelaõpe (Link). Ujumine on hea ka (Link: Aqua-Gymnastik)? see tugevdab selga ilma plaate pingutamata. Torso spordi järsk pöördumine (näiteks tennis) on selja taga väga nõudlik. Teine riskitegur on kehakaal: mida raskem sa oled, seda rohkem survet asetatakse sinu põiktugiplaatidele. Seetõttu pöörake tähelepanu tervislikule toitumisele ja piisavale treeningule.



Mida ma saan teha, kui mul on see juba olemas?

Kui teil on juba herniated ketas, siis peaksite eriti rahulikuks ja kaitsma oma selga akuutses faasis: voodipesu! Pöörake tähelepanu piisavalt tugevale pinnale. Kohalik soojus punastest valgustest kiirguse või muda pakenditest võib kaasa aidata lõõgastumisele. Kui akuutne valu on möödas, tuleb selja lihaseid lõdvestada ja tugevdada füsioteraapia abil. Te peate oma selgroogu mobiliseerima võimalikult varakult. Kas te küsite alati arstilt nõu? korduvate sümptomite või halvatuse korral võib olla vajalik operatsioon.

Valu, herniated ketas, vanadus, ennetamine, seljavalu