Kuidas jooga aitab rinnavähiga
Abi abil abistavad naised jooga ka pärast operatsiooni
Nagu printsess hernes, asub ta seal. Kogunenud toolidel on virnastatud mitu paksust padjakest. Ja selle "trooni" pealt Susanne Haustein, lõdvestunud selja taga, sirutasid tema käed mugavalt ja paigutasid külgedele, väiksed kotid silmadele, et hoida väliskülge sisemuses häirimast. Iga hingetõmbega tundub, et ta sügavamale padja mäele, tema näoomadused vabanevad, mingil hetkel hakkab ta naeratama. Isegi kui see ei näe välja selline: Susanne Haustein, 45, teeb jooga. Salamba Purvottanasana on harjutuse nimi. See süvendab hingamist, reguleerib vererõhku, rahustab ja elavdab. Ja see on osa rinnavähiga naiste eriprogrammist, mida uuritakse praegu teaduslikult 100 patsiendiga uuringus Essen-Mitte kliinikus. Selle on koostanud India jooga kapten B.K. S. Iyengar.
93-aastane on tuntud oma süsteemselt tellitud, täpse treeningusarja kohta, eriti haiguste puhul. Ja nii, et asanasid saaks kergemini teostada, kasutab ta abivahendeid. "Pärast rinnanäärme operatsiooni ei saa naised traditsioonilisi jooga harjutusi teha," räägib programmi kaasautor Rita Keller, Iyengar Jooga Instituudi direktor Rhein-Ahr e.V. Essenis on kehaehituse meditsiini direktor Anna Paul. "Asanasid tuleb kohandada haigusega ja ebasoodsate tingimustega, mida kompenseeritakse abiga.
Lisaks vajavad patsiendid väga individuaalset ja väga intensiivset isiklikku hooldust. "Eesmärk on saavutada maksimaalne lõõgastumine ja hingamise süvendamine, kasutades kõike, mis aitab naistel seda teha: padjad, tekid, toolid, puidust klotsid, rihmad." Näiteks ei saa käsi hästi avada, sest: Kuna kirurg pingutab operatsiooniarmi, asetab terapeut selle padjadele nii, et kude on õrnalt venitatud, ja kuna see on väsitav haarata jalad jalgadega koos, kinnitatakse jalad ja jalad õrnalt rihma abil. positsiooni hoidmiseks saab ta vabaneda ja lõõgastuda.
Rita Keller, Iyengar Jooga ekspert ja Essen-Mitte kliinikute professor Gustav Dobos soovivad nüüd joogaprogrammi mõju teaduslikult tõestada
"Igaühel on vaja midagi õppida," ütleb B.K. S. Iyengar. Nad annavad õpetajale usaldust ja aitavad vältida vigu harjutustes. Tööriistadega saab igaüks praktiseerida ilma stressita, ilma muretsemata ja hirmuta. Seega saavad kõik, isegi eakad, nõrgad ja haiged, harjutada ja harjutada jooga ilma takistusteta sellest kasu. " Rita Kallmeyer asub põrandal, pea ja kaela tekil, tema jalad toolil.
Üsna hästi, 48-aastane ei tundu tundvat. Joogaõpetaja Anke Roth-Langels surub oma padi vaagna ja selja alla, parandab oma ülakeha kehaasendit, levib tekkide alla külgedele väljatõmmatud tekid ja mähib õrnalt rihma ümber jalgade. Lõpuks lõõgastub Rita kergelt pingeline välimus, mis on pehme ja mugav. Nüüd saab ta oma positsiooni vaevata hoida. Teie rindkere avaneb, hingamine muutub sügavamaks, stimuleeritakse vereringet ja lümfivoolu. See võib ära hoida ödeemi, rinnavähi operatsiooni riski. "Astus Viparita Karani", lamades.
Alguses ei pea naised ise tegema. Alles hiljem järgneb veel kahele treeninguleeriale, milles nad aeglaselt aktiivseks muutuvad, ehitada jõud. Vahetult pärast operatsiooni ja keemiaravi ning kiiritusravi ajal kipuvad nad endiselt väga puudustkannatuna jääma passiivseks. Terapeut hoiab teda hästi, paneb ta õigesse asendisse ja tagab, et ta võib jääda kehaasendisse viis kuni seitse minutit ilma igasuguse pingutuseta või valu. "Tundub, et väikese lapsena langetate end oma ema või isa käedesse," ütleb Rita. "Te usute, et tugevamad relvad sind kinni püüavad ja ei lase sind maha."
Ainult üks asi, mida naised peavad ise tegema: hingata sügavalt ja teadlikult. Ja seda tehes tunnete end keha tundlikult ja tundes, muutke vaikseks ja kuulake oma vajadusi, puhkake ja leidke uus tasakaal. "Tervis ei ole staatiline, vaid dünaamiline elujõud," ütleb Iyengari joogaeksperimentöör Rita Keller. "Kui ma haigestun, olen ma iseendast eemale läinud." Joogas avastan ma iseendaga suhte. " Paljude jaoks on see imelik. Vähktõve diagnoos tõmbas need järsult maha, eemaldades kõik perspektiivid ühest hetkest teise.
Kuid mida kauem nad joogat harjutavad - eelistatavalt võimalikult kiiresti pärast operatsiooni kaks korda nädalas umbes tund aega -, mida rohkem nad mõistavad, et midagi muutub. "Paljud naised on kõigepealt skeptilised, nad arvavad, et nad lihtsalt asuvad ümber," ütleb Anke Roth-Langels. "Aga kui nad selles osalevad, jäävad nad harjutustesse pikka aega ja nad mõistavad järk-järgult, et neil lubatakse lahti lasta ja et neil on hea lõõgastuda, ja siis neil on pisarad."
Joogaõpetaja Anke Roth-Langels teab täpselt, mis on iga naise jaoks hea: lõõgastumine tekid ja padjad
Jooga mitte ainult ei tugevdaks lihaseid ja närvisüsteemi, vaid vähendab ka ärevust ja depressiooni, stressihormooni kortisooli tase väheneb oluliselt. See on seni tõestatud. "Jooga on terviklik teadus, harjutused on nii välised kui ka sisemised, neil on positiivne mõju kehale, meeli, organitele, närvisüsteemile, rakkudele, teadvusele, meelele ja hingele," ütleb B.K. Iyengar. Rinnavähi patsiendid, nagu on näidanud USA ja Kanada esimesed uuringud, võivad olla erilisel viisil kasulikud: kemo ja hormonaalse ravi kõrvaltoimed, nagu iiveldus, oksendamine, liigesevalu ja kuumad hood, nõrgenevad jooga.
Krooniline väsimuse sündroom, mis põhjustab 30 kuni 40 protsenti patsientidest, väheneb ja elukvaliteet paraneb oluliselt. "Võrreldava mõju saavutamiseks peaksid arstid andma kolm ravimit: ühe, mis lahendab hirme, üks, mis kergendab meeleolu, ja üks ravi kõrvaltoimete vastu," ütleb professor Gustav Dobos, "Naturopaatia ja integreeriva meditsiini" osakonna juhataja kliinikus Essen-Mitte. Lisaks saavad naised ise oma tervise huvides midagi ette võtta.
Ja vastavalt kogemusele Dobose sõnul: "Aktiivsed patsiendid tunnevad end paremini." Esseni uuring peaks seda teaduslikult läbi vaatama. Samal ajal uurige spetsiaalse Iyengari treeningprogrammi mõju. "See on minu unistus," ütleb Gustav Dobos, "et iga rinnavähiga patsient, nagu need, kes saavad kemot, radioteraapiat või hormoonravi, alustab jooga ja seejärel on füüsiline ja vaimne jõud, et see ravi kestaks ja mõnikord oleks sa isegi paremad haigustest hoolimata kui varem. "
Hea teada
Iyengar jooga rinnavähi patsientidele pakutakse väikestes rühmades, kus osaleb kuni kaheksa kuni kümme inimest. Kümne nädala jooksul käivad naised kaks õpetajat. Kulud ei ole hõlmatud kohustusliku tervisekindlustusega. Mõjutatud, kuid peaks küsima.
Rita Keller, Iyengar Jooga Instituut Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, tel 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Loe edasi: Evelyn Horsch-Ihle "Jooga vähihaigetele", 272 lk., 19,95 eurot, ViaNova Verlag 2011; Gustav Dobose ja Sherko Kümmeli "Üheskoos vähi vastu", 280 lk., 24,95 eurot, Zabert Sandmann 2011.
