Kui terve on Bikrami jooga?

Lõdvestunud sportimine 38 kraadi juures? Bikram Choudhury, uus trend, Bikram Jooga, on saanud nime leiutaja poolt, treenitakse kuumutatud treeningruumis 90 minutit, et teha lihaseid, kõõluseid ja sidemeid veelgi venitatavamaks. Samal ajal higistatakse toksiinid. Kuuma jooga tehnika toetajad väidavad, et Bikrami jooga tuleb leevendada nii kilpnäärme üle- kui alafunktsiooni. Ja muidugi võid kaotada naela. Sest higistamine ja joomine stimuleerivad palju ainevahetust.

Teisest küljest hoiatavad spord meditsiinieksperdid, et suure vee ja soola kaotus - kuni poolteist liitrit vedelikku higistatakse treeningu ajal ja ülekuumenemine võib põhjustada lihaskrampe ja halvimal juhul vereringe kollapsit. Lisaks ütlevad eksperdid, et ainult aktiivne pinge võib lihaseid kuumutada, mitte välistemperatuuri. Joogaõpetajate kutseühing on kriitiline ka Bikrami jooga: keha, vaimu ja hinge ühtsuse tõttu on sellel meetodil vähe tööd, keskendutakse Fitwerdenile.

Kui sa ikka tahad seda proovida: Alusta aeglaselt, korrake harjutusi harvemini, jooge palju, võtke vaheaegu. Südame-veresoonkonna probleemide, madala või kõrge vererõhu korral küsige kõigepealt arstilt.