Kuidas läheb armastus igapäevaelusse?
Meil mõlemal on palju teha, kuid kõik töötab sujuvalt. Miks on kaks aega nii tähtis?
Kuna ajastress on suhetes üks suurimaid armastuse tapjaid - isegi kui surmav mõju näitab ennast pigem libisevana. GfK Marktforschungi läbiviidud küsitluses viitas umbes veerand vastanutest, kes olid kunagi tõsiselt pidanud oma praegusest partnerist eraldamist, põhjuseks "liiga vähe aega üksteisele". 42 protsenti nimetas "sagedaseks vaidluseks" kui eraldamise võimalikku põhjust. Mõlemad asjad on omavahel seotud: kui teil on üksteise jaoks vähe aega, vaidle rohkem.
Võib arvata, et kes kulutab vähem aega koos, on vähem aega väita, eks?
Kahjuks ei ole see, et me kulutame kallis aega koos kaheks, et saaksime koos minna. Kui ei ole kunagi võimalik probleeme arutada või arusaamatusi selgitada, siis peate kasutama aega, mis teil üksteisega pidevalt tulekahjude kustutamiseks on. Nii tihti tulevad vestlused, siis kogunevad mingeid probleeme, mis hiljem laieneb koletisõnnetuses.
Tundub, et aja kokku kulumine on alati probleemide allakäigul. Aga kas me peame pidevalt rääkima meie suhetest?
Ei, muidugi mitte. Kuid vähemalt kord päevas tehke omavahel reaalne ühendus. See võib olla vestlus, kuid see võib olla ka suu massaaž diivanil või hommikul mitte ainult põgusalt suudles hüvasti suudlus. "Isegi kui sa magasid üksteisega igal õhtul, võib ootamatu armastav omaks köök anda teile rohkem reaalset seotust ja vajate sellist hetke iga päev," ütleb paar terapeut Mira Kirshenbaum. Kui peaks iga päev läbi viima teatud meditsiinilise protseduuri, näiteks süstides insuliini, oleks ka seda teha. Miks mitte teha partneriga tegelikku ühendust üks kord päevas? "See on teie suhte tervise seisukohalt sama oluline," selgitab paari terapeut.
Värske raku ravi armastuse jaoks nii. Kőlab natuke nagu köökpsühholoogia.
Võib olla teaduslikult tõestatud. Kuna armastusel ja partnerlusel on biokeemiliste protsessidega palju pistmist. Sugu ajal, eriti orgasmi ajal, vabastame siduva hormooni oksütotsiini, mis tugevdab partnerlust ja paneb meid kõiki üksteisele meelitama. Aga isegi kui me puudutame üksteist meie igapäevaelus, omaks või suudleme, vabastame oksütotsiini. Sellepärast ei saa te igapäevaelus piisavalt tihti puudutada.
Eriti hommikul on alati kogu kiirus, me eelistame jääda eemale. Kuidas saaksime päeva lõõgastuda koos?
Lihtsaim viis oleks: uuesti duši all! See mitte ainult ei säästa vett ja aega, vaid teil on ka reaalne kümme intiim minutit, kus olete füüsiliselt lähedal. Ja teineteise rahustamine paneb sind õnnelikuks stressirohke tööpäeva pärast.
Kui me koos elame, kulutame koos palju aega. Kui te juba jagate igapäevaelu: kas pole tähtsam, et igaühel on vaba ruumi?
Loomulikult peate ise hoolitsema. Ainult neil, kes suudavad aeg-ajalt oma akusid laadida, spordiga mängides või oma parima sõbra kohtumisel, on midagi oma partnerile anda. Sellegipoolest ei ole otsustava tähtsusega mitte üksteisega kulutatud aeg, vaid nende kvaliteet. Ühine nõudepesumasina puhastamine ei ole veel partnerlusse investeerimine.
Olgu, teeme midagi koos. Aga mis?
Pole tähtis, peamine asi, see viib teid igapäevasest spiraalist välja. Mõnikord piisab kino juurde minekust - siis räägite sellest filmist ja mitte veelkord kolleegist, lastest, hädasti vajalikust ümberehitamisest või tulevaste vanemate külastusest.
Muidugi töötab kino alati. Aga kas meil ei tohiks olla tõelist seiklust koos?
Absoluutselt ütleb teaduse ajakirjanik ja autor Bas Kast. Ta kutsub igapäevaelus põnevust ühe kõige tõhusama armastuse valemina. Sest "adrenaliin toob Trotile kire - mitte ainult suhte alguses, vaid ka hilisemas partnerluses." Kast on kogunud teaduslikke katseid, mis seda tõestavad. Ühes uurijad jagasid pikaajalisi paare kahes rühmas. Üks oli teha tegevus üks kord nädalas, mida paarid ise nimetasid "põnevaks" - mägironimiseks, tantsimiseks, kontserdil osalemiseks või suusatamiseks. Teine rühm peaks tegema midagi, mida kirjeldati kui "meeldivat". Nii et küpseta koos, külastage sõpru. Kümne nädala pärast küsiti mõlemat rühma abielu õndsuse kohta, ja tegelikult oli esimene rühm oma suhtega palju õnnelikum, samas kui suhted rahulolu jäid samaks teise grupi jaoks.
Nii et adrenaliinil on tegelikult armastus?
Jah, ja see on lihtsalt sellepärast, et meie aju segab hirmu ja atraktsiooni, selgitab Bas Kast. See näitab kahe Kanada 70ndate psühholoogide nn sildkatse. Rahvuspargis oli neil atraktiivne naine keset rickety peatusliini lähenemist juhuslikult mehi mööda. Pärast seda kordasid nad eksperimenti tugeva puidust sillaga. Rippsilla mehed olid naisest tunduvalt rohkem huvitatud kui puidussilla mehed. "Aju registreerib, kuidas keha ärritub, ja püüab mõista põnevust, otsida põhjust ja leida kaks võimalust, sild või naine," selgitab Bas Kast. Ja siis juhtub, et aju otsustab valesti - naisele. Seda efekti saab kasutada ka pikaajalistes suhetes.
Mis võiks olla tavaline adrenaliini kiirus, mis toob mind ja mu kullake tagasi?
Sõltub sellest, mis see on mõistlik, see ei pea olema ühine vaba ronimine, võib-olla teeb ta sõudmise. Endine stuntman Jochen Schweizer on spetsialiseerunud inimestele meeldejäävate hetkede aitamisele: "Oleme korraldanud ka romantilise õhtusöögi kuumaõhupalliga, millele järgneb tandem langevarju hüppamine, või helikopterite paar lendas liustikku, kus oli suurepäraselt kaetud hommikusöögilaud nad ootasid, ”ütleb ta.
Langevari hüpata? Mitte minuga! Kas see peab alati olema midagi ohtlikku?
"Te ei pea tingimata lase tal hüpata, et kogeda paaris midagi tähelepanuväärset, kuid ka ühine Zen-meditatsioon võib olla uskumatult puudutav ja ühendav," ütleb Jochen Schweizer. Mõnikord on piisavalt kulunud mustrid, et välja murda hästi kulunud mustrid: selle asemel, et minna oma lemmik itaalia keelde, nagu alati, võib see olla pimedaks restoraniks muutuste tegemiseks.
Rääkides hästi kulunud mustritest, võime koos palju rohkem aega veeta, kui me õhtul meie nutitelefonid ja sülearvutid ei sattunud. Kuidas suudame digitaalsest häirimisest vabaneda?
Keegi ei taha voodit oma partneri 356 Facebooki sõpradega jagada. Siiski võtke 35% kõigist nutitelefonide omanikest oma seadmest voodisse, kasutage seda enne magama jäämist ja isegi hommikul enne ülesõppimist, kui mobiiltelefoni tootja on kasutaja uuringus leitud. Sellel hetkel saame ühel hetkel õppida töömaailmast midagi: ettevõtted, nagu Volkswagen, pärast tööd oma postiservereid välja lülitavad, et vältida nende töötajate läbipõlemise pidevat kättesaadavust. Miks peaks see ka pereelus toimima? Kui paar nõustub interneti keelamisega alates kella 21-st, on Facebookile ja eBayle ikka veel palju aega ilma armastuseta. Muide, Facebooki boss Mark Zuckerberg on lepinguliselt nõustunud juhtima oma abikaasa Priscillat igal nädalal ja veetma temaga vähemalt 100 Facebooki ja telefonivaba minutit.
Tõsiselt? Ma peaksin sõlmima oma abikaasaga lepingu, kui tihti me koos käime? Kui ebamõistlik see on, palun?
See ei ole ebaühtlane, vastupidi. Kaks hõivatud inimest on pühendunud üksteisele korrapärase, piiramatu tähelepanu andmisele. Ja kui nad seda kirjalikult teevad, suurendab see võimalust, et see kohtumine tegelikult toimub.
Paljude paaride puhul on lapsed põhjus, miks puudub ühisus. Kuid paljud vanemad tunnevad end süüdi, et lapsed lapsehoidjatele maha viia.
Kujutage ette oma last kümne aasta pärast, nagu ta teile ütleb: "Liiga halb, et see ei töötanud sinuga ja isaga ja sa pidid osa võtma, aga ma olen täiesti tänulik, et sa olid alati õhtul ja minuga koos kodus Mängitud "Uno"! " Ja kas see on realistlik idee? Ei? Täpselt!
Aga kui veedate aega koos nädalas, on päris lühike, eks?
See võib tunduda vähe, kuid see on realistlik - eriti lastega paaride töötamiseks. Ja programm, mida meil kõigil on, ei pruugi isegi seda teha. "Tänapäeval on enamik paaridest kolmekordse koormusega ja mõlemad tahavad võrdselt hästi toetada oma karjääri, lapsi ja suhteid, mis on suur väljakutse," ütleb treener ja protsessi konsultant Christin Colli. "Kui tegemist on lastega, ei saa te öelda: oh, ma võtan nüüd pausi! Töös ei saa te hästi lõigata, nii et see on tavaliselt kahe inimese suhte arvelt.
OK, aga kas ma pean oma aega koos nii hoolikalt kavandama? Ma ei taha armastust pärast kohtumist!
Miks mitte? Me plaanime ka kõike muud: meie karjääri, igapäevaelu, lastekasvatust, kui me kohtume sõpradega, kes teeb seda majapidamises. Miks peaks kaks aega juhtuma juhuslikult? "See on illusioon arvata, et aeg üksteisele ja sugu sooritamiseks langeb kusagil," ütleb Christin Colli. "Kui me seda ei eelistaks, siis see ei juhtu."
Kas meil peaks olema soost kuupäev? Mis, palun, on saanud heast, vanast, spontaansest Übereinanderherfallist?
Noh, kui sa oled värskelt armunud, siis te ei tea probleemi, sest te olete alati üksteisega teravas tähelepanu keskmes. Kuid pikaajaliste suhete vahel maksudeklaratsioonide ja pesu vahel ei ole enam tihti ruumi spontaansetele kiiludele köögi laual. Erootiline pinge siis ei kao enam taevast, sa pead selle teadvustama. Kui teil on kolmapäeva õhtul seksiks aega, on teil kogu kolmapäev, et ennast meeleolu saada.
See võib olla, aga mis siis, kui ma niikuinii ei tunne seda?
Õhus võib endiselt olla probleeme, või mõni päevane kogemus ei lase sul minna. Siis ei lülitu keha ühe "nupuvajutusega" oma "seksikas ja kirglik" režiimi. "Eriti naised vajavad enne seksi reaalset kohtumist," ütleb Christin Colli. "Sa võid lihtsalt rahus istuda ja üksteist kuulata, igaühel lubatakse öelda, mis neid liigub, ja teine lihtsalt kuulab, ilma katkestusteta." Füüsilise sidumise soov ilmneb selgelt ka pärast sellist tõelist dialoogi lihtsamaks.
Restoranis näete alati paarid, kes istuvad vaikselt laua taga. Selge juhtum: neil pole midagi öelda, eks?
See ei pea olema. Vastupidi, see võib tunnistada ka sügavat seost, kui sa suudad suu kinni hoida. Lihtsalt sellepärast, et te üksteist pidevalt vestled, ei tähenda see, et sa tõesti midagi ütleksid. "Kui te vaatate üksteist silma, siis näitate ka ennast teisele, sest on midagi, mis on sõnadega liiga piiratud, tõeline seos südamega," ütleb treener Christin Colli.
Me ei ole küünlavalgel õhtusöögiliigid. Kas see toimib ka koos südameühendusega, kui reisime koos sõpradega?
Muidugi, paar saab tunda omavahel ühendatud suure grupi keskel. On neid maagilisi hetki, kus paarid vaatavad üksteist üle kogu tantsupõranda või kogu ühiskondliku ühiskonna - ja kõik teised nende ümber olevad inimesed paistavad lühikese hetkeni välja. "Sina ja mina, beebi!" - hetk, nii nagu öelda, tundes tõelist kooslust inimestega täisruumis.
See kõik kõlab nagu veeta aega koos, on alati pingutus või seiklus. Kas ma pean muretsema, sest me lihtsalt tahame uppuda kahe telli ees?
See on õige, te ei saa kogu aeg rull-rannasõidulaevu sõita. Samuti on oluline müristamine ja lõõgastumine. Ja kui see toimib hästi "Bauer sucht Frau" ees - miks mitte? Aga võite kasutada ärilõikeid järgmise seikluse planeerimiseks, kui seda ainult järgmisel puhkusel - või lihtsalt vaatama raskeid ja silmade lähedalt.
