Kõrged kontsad: koormus jalgadele ja jalgadele

ChroniquesDuVasteMonde.com: Kas jalatsite kandmine on alati kahjulik?

Inga Langer: Pikas perspektiivis ja pikas perspektiivis jah. Pumbad ei pea kandma iga kord ja siis õhtul välja minema. Kuid kõrged kontsad ei sobi igapäevaeluks.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Miks?

Inga Langer: Kõrge kontsaga jalatsite kandmine lammutab jala kaela ja jala kaar muutub ebastabiilseks. See võib näiteks tekitada hallux valgus, mis on meditsiiniline termin suurte varba liigeste kulumisele, milles suured varbad lukustuvad jala suunas. Muide, tasub mõelda ema ja vanaema jalgadele: kui neil on selline pall, siis peaksite oma jalad olema šikkadesse kingadesse väga ettevaatlikud.



ChroniquesDuVasteMonde.com: Kas kõrgetel kontsadel töötamine avaldab kahjulikku mõju väljaspool jalga?

Inga Langer: Jah, jalgade lihaste ja sidemete ülerõhk võib lühendada Achilleuse kõõlust ja vasika lihaseid; Jalalihased võivad muutuda pingeliseks ja nimmepiirkonna ülekoormus.

ChroniquesDuVasteMonde.com: kuni kõrguseni on sanitaartingimused?

Inga Langer: Igapäevases elus on lubatud ka väike konts: kuni kolme sentimeetri kõrgused kontsad on okei, kuid see on hiljemalt viis sentimeetrit kriitiline.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Kas see teeb vahet pliiatsil või kiilukandjal?



Inga Langer: Jah, sest kiilukollased annavad jalamile rohkem tuge ja rõhk esijalgadele ei ole nii tugev kui pliiatsiga kontsaga kingad. Kiilkõrvarid on muidugi paremad jalgade jaoks, kui kasutate neid säästlikult ja ei jookse nendel pikkadel vahemaadel, sest nad tunduvad olevat mugavad.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Kas sportlikud naised kannavad pigem kõrged kontsad kui naised, kes ei liigu palju?

Inga Langer: kipub olema, sest tema lihased on paremini koolitatud. Seetõttu ilmnevad neis ülekoormuse sümptomid hiljem.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Mis teeb lisaks kingadele jalatsid veel ebatervislikuks?

Inga Langer: Kõik jalatsid, mis on koonuselt ees, ei sobi tavapäraseks, kauakestvaks kulumiseks, sest need piiravad jalgu liiga palju. Rihmad ei taga jalgadele stabiilsust, eriti kui ta peab tasakaalustama õhuke kand. Isegi need, kes suvel sageli kannavad klappe, ei tee oma jalgu soosivateks: Jalatsite hoidmisel jalgsi peab varvast olema varustatud. See võib lühendada jalalihaseid.



ChroniquesDuVasteMonde.com: kui peate tööle kandma palju kõrged kontsad või kui soovite seda isiklikel põhjustel - kuidas seda kõige paremini tasakaalustada?

Inga Langer: Võtke oma kingad lõunasöögi ajal maha ja jalutage paljajalu, kui võimalik. Isegi õhtul kodus parem on paljajalu või sokkides libisemise asemel kõndida. Lisaks saate oma jalalihaseid tugevdada vähe võimlemisega: näiteks asetades hambad hammaste otstele hommikul vaheldumisi. Kas vasika venitus harjutab ja venitab jalad käega. Samuti on hea, kui jalad neid regulaarselt massaaži - ja hoolitsevad nende eest.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Milliseid kingi saan kõige paremini kasutada, kui ma hommikul oma kinga kapi ees seisan?

Inga Langer: pooldan mitmekülgseid jalatsid, kõik on lubatud! See ei pea olema iga päev suure jalatallaga jalats, näiteks ka lame tossud. Eeltingimus on muidugi, et jalad on anatoomiliselt terved.

20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Jaanuar 2021).



Kook, tüvi, suu, kontsad