Treening: kuidas tunnete?

Mis on treeningvalud?

Treeni või isegi pärast avastajat Braxton Hicksi kokkutõmbed nimetatakse enamik rasedatest raseduse ajal. Kui treeningvalud ilmuvad kõigepealt, teevad paljud naised seda Mures ja pole rahul, Õnneks on need mured põhjendamatud.

Harjutus on lihtsalt Emaka kokkutõmbed või päris õigesti emaka lihas. seal emaka lepingud ja lõõgastuge kohe pärast seda. Tavaliselt on see kokkutõmbumine ei ole valus. Te lihtsalt mõistate, et teie kõht muutub raskeks. Nii et ärge paanikas, kõik on normaalne.

Treeningvalud keskenduvad:

teenida Emaka ettevalmistamine sünnil
võib olla raseduse teisel trimestril kaheksa kuni kümme korda päevas mõnikord ka mitu korda tunnis
võib olla veidi ebamugav, aga peaks ei ole valus tema
on NO eeldus hea, probleemivaba ja kiire sünnituse jaoks, kuid seda ei tohiks magneesiumiga kohe aeglustada

Raseduse ajal kehtib siiski eelkõige: Kuula ennast ja oma keha. Kui te olete veidi mures, hirmunud või kummaline, ärge kartke pöörduda oma arsti või ämmaemanda poole - teil on neid toetuseks.

Millal tekivad treeningvalud?

Treeningvalud tekivad enamikus naistest esimest korda rasedusnädalal 20ja siis mine Senkweheni kolmandasse trimestrini. Sest muidugi rasedused individuaalselt Võib juhtuda, et te tunnete juba neid kõhupuhanguid varem. Eriti kui see ei ole teie esimene laps, on laps päris suur ja aktiivne või ootate kaksikuid.

Kuidas treeningu valu tundub?

Teie kõht on umbes minuti pikkune raske kui jalgpall? Siis praktiseerib valu! Nad saavadmitu korda päevas ja ka mitu tundi tunni jooksul tekkida. Kümme kokkutõmmet päevas peetakse täiesti normaalseks. Erinevalt töövaludest on Braxton-Hicks'i kokkutõmbed seda põhjustanud mitte emakakaela avamine või lühendada emakakaela. Nii et sa pead ärge muretsegeet sünd on nüüd algamas.

Miks teil on tööjõudu?

Harjutustöö on fitness üksuskes sisestab emaka regulaarselt, sünniks valmistuda, Ja ta peab ka peale seda lihaseid tavaliselt rõhutama, kuid peaks olema sündinud tipptasemel täita. Kuna teil on vähe koolitusi, kuid olete lubanud - teie emakas on alles alustamas.

Kas te peaksite treeningut ei ole aga see on nii ei pea muretsema. Teie emakas juba teab, mida ta vajab - miski ei ole spontaanne sünnituse tee. Samuti praktiseerige täielikult tööjõudu, nagu kõik raseduse ajal erinevad tugevad ja individuaalselt väljendatud.

Muide: sel põhjusel soovitavad ämmaemandad ja arstid sageli sedamagneesiumi omastamist kuni tarnimiskuupäevani. Magneesiumi kasutatakse emaka kontraktsioonide vähendamiseks ja rasedatele naistele sageli ettevaatamatult ette nähtud. Teie emakas on seda vaja Koolitus, kuid sünniks, Lõppude lõpuks, sa ei jookse maratoni ilma ettevalmistusteta.

Harjutus Vs. Enneaegne töö: kuidas erinevust ära tunda

Kas see on nüüd Treeni, kontraktsioone või enneaegset sünnitust? Eriti esimesel rasedusel on paljud naised eriti ebakindlad. Kuidas erinevad kahjutud Braxton-Hicks'i valud õigete kokkutõmbedega, mis halvimal juhul põhjustab enneaegset sündi?

Otsustav on siin eelkõige Raseduse aeg, Kokkupuuded raseduse 26. nädalal on enamasti puhas treeningtöö, siis viimasel trimestril Senkwehen.

Puhub või puhub edasi Lisaks on neil veel üks oluline funktsioon: nad tagavad, et teie laps on õiges kohas sünni seisukoht kombineed. Kuid isegi need kokkutõmbed ei avalda ikka veel mõju emakakaela avamisele. Vastupidiselt tegelikele tuhudest.

Kui teil on juba 37. Schwangeschaftswoche ja tunnete kontraktsioone, võib olla, et teie laps teeb veidi varem ja Sündimine on möödapääsmatu.

Nii erinevad harjutuse ja tööjõu valud:

Harjutus on korrapäratult
Isegi kui sa ei taha seda kuulda, aga Sünnitusvalud kahjustavad, Teil on kaasas surve või valu seljas, alumine kõht, mõnikord kuni reide
Töövalude korral on see sageli lihtne verine lima pistik pärit

Oled sa kindel, kas see on ohutu praktika töö on või see ei ole enneaegne töö on? Siis ärge piinake ennast asjatult, vaid jäta see üksi günekoloogid või teie Selgitage ämmaemandat, Nad võivad teie mured kiiresti ära võtta.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kas sa olid kokkutõmbumise ajal Valu või muud sümptomid, nagu tõmmates selja, reied või kõht, sarnaselt menstruaaltsüklitega? BKas teil on neid sümptomeid regulaarselt?rohkem kui kaheksa kuni kümme Kord päevas, sa peaksid olema sinuga Konsulteerige ämmaemandaga või oma günekoloogiga, kui te olete veel enne raseduse 36. nädalat. Sageli on need kokkutõmbed ka üks Märgid, mida te liiga palju küsite olla. Siin on mõned asjad, mis aitavad: