Digitaalne abstinensus pärast tööd

Tema elus oli see vaid kaks tundi, kuid ta kannatas tundeid, mida ta ei pidanud võimalikuks. See oli õhtu, kui Claudia Reiter unustas oma mobiiltelefoni kontoris. Pole ime, et ta oli ettevõttest välja kukkunud, sest tema lapsed ootasid - ja ta pidi oma bossile olulise kirja saatma. Kui ta rongis kotti jõudis, jõudis ta tühimikku. "Mul oli külm higistamine," meenutab Reiter, kes ei taha anda oma tegelikku nime, hirmust kolleegide ees välja tulla. Kodus ei tehtud mõistlikku vestlust, tema mõtted pöördusid telefonis pidevalt ringi: Mis siis, kui boss helistab? Kahe tunni pärast sõitis ta kontorisse, et saada nutitelefon.



Kas see peab olema?

Digitaalne kommunikatsioon võib olla õnnistus - aga ka needus. Nimelt, kui püsiv juurdepääs muutub (tunda) tollimaksuks. 17% uuringute järelevalvajatest väidavad, et nad ootavad oma töötajatelt ööpäevaringselt kättesaadavat. Paljud neist töötajatest, nimelt 60 protsenti, ütlevad, et neid saab pärast tööd tegelikult saavutada. Kassenärztlicheni töö- ja tervisealgatuse uuring näitas, et peaaegu iga teine ​​oma töödeldud kirjad töödeldi puhkusel, puhkusel ja nädalavahetustel.

Teadlased hoiatavad püsiva kättesaadavuse tagajärgede eest nii tööl kui ka eraviisiliselt. "Inimesed, kes pühenduvad intensiivselt vestlusele, postitamisele ja sotsiaalse meedia tegevusele, tunnevad oma avaldustes rohkem rõhku," ütleb Mainzi ülikooli meediaprofessor Leonard Reinecke. "Mitmed uuringud on samuti näidanud, et see muudab inimesed haigeks, kui kontorikommunikatsioon tungib eraellu, mis piirab taastumispotentsiaali." Tagajärjed: agitatsioon, unehäired, halvimal juhul depressioon ja rikkeid.



Hea tasakaal on oluline

See hirmutab vahepeal üha rohkem ettevõtteid. HR osakonnad töötavad digitaalse leevendamise strateegiate kallal. Näiteks kustutab Daimler puhkuse ajal automaatselt sissetulevad e-kirjad, et töötajad saaksid tõesti taastuda. Volkswagenis lülitub nutitelefonide server tööle pärast ooterežiimi. Bosch töötab välja sisemise kommunikatsioonisüsteemi, et keegi ei peaks öösel Ameerikale helistama. IG Metall nõuab isegi postituste, SMSide ja kõnede keelamist pärast tööd.

Ekspert Reinecke ei arva palju sellistest tehnilistest piirangutest. "Ettevõtted peavad töötama töötajate mõtetes ja neid poleerima," väidab ta. "Seda tuleb levitada hea juhtimise osana." Digitaalne meeleolu on märksõna, võime leida terve tasakaalu reaalse ja virtuaalse elu vahel.



Claudia Reiteri jaoks oli tema unustatud mobiiltelefoni kogemus selge märk sellest, et see tasakaal ei ole temaga enam olemas. Nad ei otsustanud enam oma digitaalseadmeid, nende üle seadmeid. Sellepärast tegi Reiter midagi, mida techettevõtted nagu Google või Facebook on regulaarselt oma töötajatele ette kirjutanud juba mõneks aastaks ja mis on üha populaarsemaks saanud Saksa ettevõtetes: nad broneerisid digitaalse Detoxi juhendamise, et analüüsida oma mobiiltelefonide professionaalset ja isiklikku kasutamist ja tahtlikult piirata.

Igaüks teab probleemi

Sellises koolituses - mille ees on loomulikult mobiiltelefonid ja tabletid, mõnikord isegi terve nädalavahetuse kestel - saate õppida esmapilgul banaalne: et saate näiteks pilguga silma vaadata vestlustes nutitelefoni ekraanil. Et sa saad teistele näidata märki "Ära häiri", kui soovite midagi keskenduda. Või et üks kuuleb lehtede röövimist metsakäikude ajal, kui keegi ei ole pidevalt hõivatud enesetunde ja postitamisega. Just need asjad on sageli pikaajaliste kuvariilidega unustatud. Mõnedel inimestel on kummaline minna kolleegidele küsimusi esitama või lihtsalt edasi lükata homme midagi selle asemel, et kohe välja saata isikupäraseid tööjuhiseid.

Pärast seda, kui Claudia Reiter on oma kontoris ja kodus koolitanud, hoiab ta mobiiltelefonita vähemalt tund aega. Ta on saanud ajajuhtimise koolituse, et ta ei peaks kodus kontoris õhtuti vahetama, vaid töötab kontoris. Ja tema perel on nüüd selged reeglid, sest isegi tema abikaasa ja lapsed on sageli tundide kaupa kinni jäänud: vähemalt kord nädalas kohtuvad kõik köögis köögiga, mobiiltelefonid on selle aja jooksul lukustatud, nii et keegi ei lähe vannituppa salaja. Üks tund enne magamaminekut ei ole enam digitaalset seadet lubatud, pere ruuter on täielikult välja lülitatud kell 9.00–8.00.

Aeglustus on moto

See kõlab nagu üsna järjekindel meetod, kuid Reitersi treener Ulrike Stöckle rõhutab: see ei ole mobiiltelefonide demoniseerimine. Neid tuleks kasutada ainult teadlikumalt.Ja räägi rohkem sellest, millal ja kuidas seda teha. "Saare elu ei too midagi, see tähendab, et ainult teie ise katkestate, kuid teised jätkavad rõõmsalt." Lõppude lõpuks, hirm puudu midagi juhtida palju "alati sisse" režiimis.

Seepärast on aeglustumine päevakorral, nõu Stöckle'le ja tema kolleegidele. Sest see on hea, kui vahetult välja lülitada - mitte ainult mobiiltelefoni, vaid ka oma tegevuse.

Bioloogiline ja digitaalne mina | Tõnu Samuel | TEDxTallinnaVangla (Märts 2024).



Nutitelefon, digiteerimine