Dieet - saksa: Mis on toitumise ilm

Tahad kaalust alla võtta? Sa arvad, et oled liiga paks? Siis lihtsalt ärge kuulake inimesi, kes jõuavad lõpuks halbade vihjete, lubaduste või oma suurepäraste kogemustega lõpuks halva tuju. Seda autorid Susanne Fröhlich ("Moppel-Ich") ja Constanze Kleis oma uues raamatus "Diet - German. (Langenscheidt, 9,99 eurot). Sellel teemal on palju rääkida ja kirjutada ning ei tohiks kõike uskuda. Eriti kuulsused pakuvad kõige ilmsemaid selgitusi oma oletatava figuuri saladuseks. Kummalisel kombel öeldakse, et kõige vaesemad ("Victoria Beckham", "Angelina Jolie") ei ole kunagi kuulsuste hulgas toitunud, ja rasedused näivad nende daamide pealt ilma jälgedeta, autorid imestavad. Ainult nelja nädala pärast näevad nad välja, et nad oleksid sünnitanud ainult ühe maapähkli.



Aga ole ettevaatlik inimestest, kes väidetavalt ainult head teiega mõtlevad ("Võta see, see on lihtsalt puding, mis ei hammusta!"). Nad kindlasti ei taha ainult oma parimat, Merry ja Clever hoiatavad. Avastage kõik oma kaasmehe sõnad, uurige, mida see tegelikult tähendab. Ja tutvu oma kehaga paremini: mida teie peekon tahab sulle öelda? Mida täpselt teie tasakaal tähendab? Juhendis on mõned faktid, mida tõesti dieediga arvestatakse. Ja kes teab, autor duo, äkki sa ei taha kaotada kaalu ...

Siin on raamatu näidis:

Õpi kuulsustest - mida öeldakse ja mida mõeldakse

"See peab olema rinnaga toitmine, see lihtsalt muudab naela selliseks."

Celebrity fitness treener David Kirsch ja mina aheldasime koos, sest ma lahkusin toast. Ja see jääb nii kaugele, kuni mu randm on nii õhuke, et see libiseb läbi käeraua.



"Oh, laps hoiab mind nii hõivatud ..."

Hommikul koorin õuna, jagada seda kolmeks söögikorraks ja paigutan kerneli kesköö suupiste jaoks.

"Ma ei saa aega istuda, ma seisan alati oma lapse võrevoodi juures ja olen nii õnnelik, et ma selle täielikult unustan."

Ma veedan terve õhtu crosstraineril ja ei ole nädalaid midagi saanud, kuid sidrunimahlast, vahtrasiirupist ja cayenne'i piparist valmistatud limonaad.

"Ma võin süüa, mida tahan ..."

Pärast kella 16 ei ole üldse toitu. Enne seda ainult kanarind, nahata, hautatud ja salat? ilma kaste.

"Ma juan palju vett!"

Päeva suurim eine on hambapasta minu harjal (vähendatud rasvasisaldus).

"Mul on suur ainevahetus."

Ma elan 1500 kalorit ja minu ainevahetust toidavad iga päev kolm spordiüksust.



"Ma treenin regulaarselt."

Ma treenin kaks tundi päevas. Ülejäänu teeb Photoshop.

"Loodus oli mulle meeldiv, mul on lihtsalt head geenid."

Ma võtan viis erinevat hormoonilisandit, kolm erinevat dieedi tabletti ja olen väga edukalt toidust vabanenud.

"Ma muutsin oma dieeti."

Ma valmistan hommikul tassitäit vett, võtan puljongikuubiku, viska ära ja jooge vett. Ülejäänud päevaks mõtlen ma sellele, mida ta jälle tasub elada.

"Ma lihtsalt tahan tervislikult süüa."

Mul oli reied, kõht, õlavarred, tuharad ja lõug, mis imeti rasva. Seni kolm korda.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (August 2021).



Susanne Fröhlich, toitumisraamat Susanne Fröhlich