Detoksifitseerimiskava: sobib 7 päeva jooksul
Kuidas detoksifitseerimiskava toimib?
Meie detoksifitseerimisplaan pakub toiduaineid, mis sisaldavad vähe hapet ja aitavad taastada teie keha happe-aluse tasakaalu, sarnaselt aluse paastumisele. Retseptid on kergesti rakendatavad ja igapäevases elus suurepäraselt integreeritavad.
Lisaks on meil teile spetsiaalsed nõuanded, mis toetavad teie puhastamist seest ja keha hellitamist. Veenduge, et juua piisavalt: veel vesi ja taimeteed on lubatud!
Detoksikatsioonipäev 1:
nautima
hommikul: Amarantil põhinev teravili (tervislik toit): 5 supilusikatäit 150 ml sojapiima ja puuviljaga keskpäev: Hooaja porgandi salat 3 riivitud porgandiga, 2 spl oliiviõli, 1/2 sidrunimahla, soola, pipart ja petersellit õhtul: Keedetud kartulid oliivikreemiga (lõpptoode tervisekaupade kaupluses)
säilitama
Pärast tööd: 30 minutit kerget treeningut värskes õhus, z. Jalgrattasõit, metsik jalutuskäik või aiandus. Sügavam hingamine vabas õhus pakume kopsudele rohkem hapnikku, mis soodustab detoksifitseerimist.
puhas
Enne hommikusööki: 2 tabletti Schüßleri soola nr 9 naatriumfosforitsum D6 sulavad suus, mis stimuleerib neerude metabolismi.
Detoksikatsioonipäev 2:
nautima
hommikul: Jogurt looduslike marjadega (retsept vt laupäev) keskpäev: Keedetud kartulid oliivi koorega õhtul: Põhipuljong (retsept vt kolmapäev) Fit Joomine: Banaanisojapiim Puhastage 150 ml sojapiima ühe banaaniga
säilitama
Pärastlõunal: Kõhuvihm: pöörake peopesaga päripäeva õrna surve all naba ümber, 5 min. Suuremates ja väiksemates ringides - parandab vereringet seedetraktis.
puhas
3 korda päevas: Maksa puhastamise stimuleerimiseks võtke enne iga sööki 1 spl artišoki mahla. Maitseb mõru, kuid aitab!
Detoksikatsioonipäev 3:
nautima
hommikul: Jogurt looduslike marjadega (retsept vt laupäev) keskpäev: Hooaja porgandisalat 3 riivitud porgandiga, 2 spl oliiviõli, mahl 1? 2 sidruni, soola, pipra ja peterselliga õhtul: Keedetud kartulid oliivikreemiga (lõpptoode tervisekaupade kaupluses) Fit Joomine: Banana Sojapiimapulber
säilitama
Hula-Hoop Dry Exercise: istuge veidi maha, asetades oma käed talje. Siis tehke puusadega suured ümmargused liikumised nagu hula hoop, 20 korda vasakule, 20 korda paremale - lõdvestub ja saab seedimist.
puhas
Schüßleri soolad (vt esmaspäev) ja jooga külg hingamine (vali ise kellaaeg): seista veidi kaldu, puhata vasaku käe vasaku reie külge, hingata sügavalt ja liiguta oma ülakeha vasakule, kui hingate, parem käsi otse üles. Hingates tagasi algasendisse. Change. 10 korda lehekülje kohta.
Detoksifikatsiooni päev 4:
nautima
hommikul: Värvikas puuviljasalat, mis on valmistatud 1 käputäis viinamarjadest, 1 virsik, 1 banaan keskpäev: Põhivaru: 1 karp rohelist, 2 kartulit, 1 sibulaga sibul, keedetakse 15 minutit 1,5-liitrises vees, lisage lehed õhtul: 1 viil täisjuustuga leib koos avokaado koorega (tervisliku toidu pood)
säilitama
Reied pingutavad, hoides kükitades (vali ise aeg). Tee kergelt kükitama, sirgelt tagasi, käed venitatakse ja loendage aeglaselt 10-ni, enne kui jalad venitad. Korrake 10 korda.
puhas
30 min enne lõunasööki: lahustage 1 tl tervendavat savi (apteek) 1 klaasis keedetud vees, jooge väikestes mõrudes - seob maohappe ja hoiab ära kõrvetised.
5. päev:
nautima
hommikul: Amarant müsli keskpäev: porgandisalat õhtul: Basic puljong Fit Joomine: Apple ja pirni mahla
säilitama
Hommikul voodis: Ikka veel 5 minuti pikkune jalgrattaga sõitmine. Teeb paremaks ärkvel kui kohv!
puhas
Detox päevik: Kirjutage üles, mida soovite vabaneda: kaal? Allaandja mõtteid? Seejärel kirjutage üles, mida sa tahad võita. Energia ja enesekindlus.
6. päev:
nautima
hommikul: Marjad looduslike marjadega: 150 g looduslikku jogurtit (1,5%) 200 g marjadega, segatakse 5 tükeldatud mandlit keskpäev: Keedetud kartulid oliivi koorega õhtul: Basic puljong Fit Joomine: Banana Sojapiimapulber
säilitama
hommikul: Higistamine naha puhastamiseks? See toimib suurepäraselt 5-minutilise vahelejätmise korral. Seejärel jahutage.
puhas
õhtul: Tulge puhkama. Lülitage mobiiltelefon, arvuti, raadio ja televiisor välja, küsi perest veerand tundi. Istuge, vaikige, mõtle.
7. päev:
nautima
hommikul: Amarant müsli keskpäev: porgandisalat õhtul: Keedetud kartulid oliivi koorega Fit Joomine: Apple ja pirni mahla
säilitama
hommikul: Sukeldu ja ujuma kiiresti 30 minutit. pärastlõuna: Silmade eest hoolitsemine 20-30 minutilise jõuallikaga, me detoksifitseerime kõige paremini unes.
puhas
Schüßleri soolad (vt esmaspäev) ja enne keskpäeva: Maksa mähis aktiveerib seedimist. Asetage niiske rätik kõhule, see on kuiv riie? Puhata 20 minutit.
Veelgi enam soovi võõrutuseks?
Näitame teile oma detox-nädalase plaani. Või pange detox nädalavahetusel. Meil on veel väärtuslikke näpunäiteid detoxi ja paastumise kohta!
