Happestamine: need nõuanded toimivad!

Teie happe-baasi leibkond kui tervisepolitsei

Meditsiinilisest vaatenurgast on happe-aluse tasakaal häiritud, kui pH meie veres langeb alla 7,35 - normaalväärtus on üle 7,4. Pisut reeglina: JMida madalam on meie pH, seda happelisem on meie keha.

Väga vähesed inimesed teavad, et nad kannatavad atsidoosi all. Igapäevaelus oleme muutunud liiga halbaks seedimiseks, väsimuseks või halbaks nahaks. Kuid kuulake iseendale hoolikalt: võib-olla meie nõuanded hapetust vähendamiseks või baasil paastumise üksus võivad juba aidata ja anda teie kehale täiesti uut energiat!

Millal on aeg hapestamiseks?

Nende sümptomite korral peaksite oma keha jaoks happe vähendamise abil head tegema:

• Lihaste ja liigesevalu: Kui sidekude ei suuda enam happeid absorbeerida, ladestuvad happed liigestesse ja lihastesse. Kui teil esineb sageli lihas- ja liigesevalu, kutsub keha sõna otseses mõttes hapetust.
• väsimus: Te tunnete end sageli väsinud ja peksid ja teil on ikka veel magama jäämine? Seda seetõttu, et autonoomse närvisüsteemi poolt organismi pidevalt üle stimuleeritakse.
• Halb nahk: Meie organism lagundab happed mitte ainult vere, vaid ka naha kaudu. See omakorda hävitab loomuliku kaitsekihi: bakterid leiavad seega hea kasvukoha ja nahk tundub kahvatu, suured poorid, ebapuhtad ja stressis.
• Hambaravi probleemid: Madal pH läbib ka suu: see tagab, et bakterid, seened ja viirused tunnevad end eriti mugavana ning põhjustavad halba hingeõhku, hammaste lagunemist ja muid hambaprobleeme.

Need kuus nõuanded aitavad teil hapestada:

Kui leiate, et teie happe-aluse tasakaal on tasakaalust väljas, on olemas Kuus lihtsat strateegiat tasakaalu taastamiseks ja keha igapäevaelus kaotamiseks:

1. Toitumine: Enamikul juhtudel on see suurim tegur, sest me tarbime teadmatult palju hapestavaid toiduaineid, nagu liha, vorst, juust, kvark, maiustused ja valge jahu. Põhitoidud eelistatud on puuviljad, köögiviljad, kartulid, värsked maitsetaimed ja seemikud või seemned (nt päevalilleseemned). Eriti aluse moodustav seesami, lehtkapsas, vesikriis või rakett (Rauke). Toitke söögi ajal põhjalikumalt ja sööge võimalikult aeglaselt. Kui teie igapäevane rutiin lubab, siis ära söö liiga hilja õhtul.
2. Joomiskäitumist: Keha vajab piisavalt vedelikkuhapete lahutamiseks kehast: ideaalne taimeteed ja smulla mineraalvesi.
3. Alkohol, Kohv ja gaseeritud joogid teed (puuviljad ja mustad teed) nii tihti kui võimalik loobuma!
4. liikumine: Harjutus hoiab teid tervena! Meie liigesid ja kogu lihast tuleb regulaarselt koolitada. Soovitatav on kaks kuni kolm koolitust nädalas, Võib-olla saate oma reisi või jalgsi või jalgrattaga sõita autoga või rongiga sõitmise asemel?
5. lõõgastus: Lõdvestusmeetodid nagu Jooga harjutused või Autogeenne koolitus Lase meil rahuneda ja aidata meil stressiga tervislikult toime tulla - ja see mõjutab ka meie hapestumist.
6. Wellness Units: Regulaarsed külastused saunas on samuti head happe-aluse tasakaalu jaoks. Ravida? nüüd ja teie keha põhiline mullivannhapete ja prahi eemaldamine kehast. Selleks? Parim on minna magama - lisada 100 g naatriumvesinikkarbonaati umbes 37 ° C-ni sooja vannivette. Pärast kümme minutit vanni on keha põhjalikult töödeldud seebi ja harjaga. Siis viibite vees veel 20-40 minutit. Kui see läheb liiga jahtuma, käivitage kuum vesi. Lõpuks vaigutage ja harja keha põhjalikult, loputage hoolikalt ja kuivatage.

Kas te olete just alustanud toitumisraviga, paastumisega & Co? Siis on meie nõuanded õigeks paastumiseks just teie jaoks!