Usaldus: see on hea ...

"Puhas rutiin"ütleb mees stetoskoopiga, kui ta mulle operatsiooni kohta nõu annab. Mida veel peaks ta ütlema? Ma helistan oma naisele. "Oh, see on hea," ütleb ta. See rahustab mind. Aga kuidas ta seda teab? Ma räägin tüdruksõbraga. "Sellepärast pidin ma operatsiooni läbima," ütleb ta julgelt kahetsusega. Segu, mis mind hoiatab. Lõppude lõpuks ma tean ka Murphy seadust: mis võib valesti minna, läheb valesti.

Peatus, see ei tööta! Ma pean leidma optimistliku suhtumise, mis on veel kindel. Ilusa, ehkki mõnevõrra vanamoodsana tähendab sõna usaldus optimismi osa, mis on tulevikuks ja ootab tulevikku. Ja see on just see, mida ma nüüd vajain.

Õnneks on meil kõigil meie vastu usaldus - mõned ilmsed, teised peidetud. Usume kindlalt edukamaks, tervislikumaks ja pikemaks ajaks kui keegi teine. Ja kuna see ennustab statistikat. Miks muidu, vaatamata nõrga 50-protsendilise edu edukusele, kiirgame me altari ees ja suudame tõsiselt uskuda meie sammusse igaveseks partnerluseks? Ja isegi statistiliselt vaevu märgatav võimalus võita ühest kuni 14 miljonini ei saa hoida meid loteriipiletite ristidest. Ilmselt on see peaaegu absurdne piiritu usaldus geenide vastu programmeeritud. Tõenäoliselt on säilinud ainult meie esivanemad, kes pidasid juba mõnevõrra süvenenud puitu edukaks. Nii et pidage kirjalikult, kuni nad ise tulistaksid. Ja need, kes võisid ise liha süüa, sest nad olid piisavalt kindlad, et jahtida, kuni nad lõpuks saaki tapsid.



Meie aju emotsionaalsed keskused on programmeeritud optimismi ja usalduse jaoks. Me mäletame esimest suudlust paremini kui esimest kõhuvalu. Tulevased ootused mõjutavad meid palju rohkem kui mineviku mõtteid. Meie aju korraldab eelistatult kogemuse nii, et tekib positiivne väljavaade sellest, mis on ees.

See läheb nii kaugele, et isegi surma mõtted võivad meid usaldada, nagu Florida State University kohtuprotsess. Seal tehti pool katserühma, et mõelda hambavalu üle. Teine peaks ette kujutama, mis juhtub nende kehadega pärast surma. Seejärel testiti kõiki osalejaid teadvuseta tundeid, näiteks lisades silpe tervetele sõnadele. Hambavalu grupis oli palju vähem positiivseid ühendusi kui need, kes peaksid tegelema oma surmaga. Loomulikult on meil mingi psüühiline immuunsüsteem, mis reageerib automaatselt stressirohketele ideedele meeldivate piltidega. Tume tuleviku stsenaariumid kaotavad oma hirmu. Meie aju, nagu isegi aju teadlased suudavad tõestada, on usaldusmasin.

Et olla kindel, tähendab see põhimõtteliselt õnne käiku üldistamist. "Et ikka veel rõõmustab," ütleb Köln. Ja kui tegemist on tulevikuga, tuleme me kõik katedraali linnast. Me projekteerime head tulevikku. Eriti isegi siis, kui meie elusituatsioon ei ole praegu nii roosiline. Nagu me edasi vaatame, lülitame sisse roosa pilvekanali, mis saadab ainult häid uudiseid. Mitte kõik, kuid enamik meist töötab nii.

Teadvuseta treenime pidevalt oma usaldust. Igal eksamil, igal võistlusel või igal uuel töökohal. Enesetõhususe ootus psühholoogid nimetavad seda veendumust, et me elame elu, ükskõik mida. Tugeva ettekujutuse taga on usk endasse ja meie võimetesse, enesekindlus ja kalduvus megalomaniaalsele veendumusele kõike kuidagi toime tulla. Kui see on lõppkokkuvõttes illusioon, moodustab sellest tulenev usaldus meie suurima teadvuseta aare meie elu juhtimiseks. Alus, millel meie usaldus põhineb, on ohutuse ja hooletuse illusioon, mida meie vanemad meie esimestel eluaastatel meie ümber ehitasid. Nende tingimusteta usaldus ja armastav tähelepanu annavad meile tunne, et suudame varakult muuta.



Kuid kõik ei tunne tingimusteta ja seega mõnedes osades usalduse võime varakult laguneb. Igaüks, kes kannatab oma abitajates abitust või kogemusi, kus usaldus võib isegi depressiooni tumeda kardina taga täielikult kaduda.

Usaldus on meie suurim aare elu eluks

Õnnelikud teadlased, näiteks professor Sonja Lyubomirsky California ülikoolist, tean, et optimistlikud inimesed ületavad haigusi kiiremini ja paremini. Usaldus võimaldab neil tegutseda ja läheneda nende taastumisele.Usaldusväärsed on edukamad, sest nad julgevad rohkem, on rohkem kaasatud. "Optimistid teevad plaane ja võtavad initsiatiivi, kui nad seisavad silmitsi takistustega, nad on head inimesed,", kirjutab Sonja Lyubomirsky oma raamatus "Olles õnnelik."

Teadlased on tuvastanud ka suurima usalduse vaenlase: harjumuse. Kõik õnnelikud teed vähenesid kiiresti, kui me liigume liiga tihti. Teisest küljest, uus stimuleerib meie ootussüsteemi ja premeerib meid hea tuju, mida sageli põhjustab neurotransmitter dopamiin. Erinevad ja seltskondlikud inimesed jäävad tõenäoliselt enesekindlamaks. Aga kes nüüd usub, et ta oleks automaatselt õnnelik, kui ta arvab ainult positiivset edasi, on vale. Seda hinge ei saa kergesti manipuleerida. Tumeimast mõtlemisest ei ole kandja nüüd päikest. Sellegipoolest saab pessimiste kindlustada. Tõepoolest, "kaitsev pessimism", mis on skeptilise ettevaatusega piiratud usaldus, on ka õnnele sisukas strateegia. Kui olete veendunud, et uus Brad Pitt'i film on tabanud, jätate kino rohkem pettunud kui keegi, kes ei oodanud nii palju.

Pessimismi õnnemärkide osas on teadlased kohanud meie Põhjamaade naabrit: Taani on küsitlustes alati üks õnnelikumaid inimesi maailmas. Nad on jõukad, nendega olid poed kaupluses seksifilmi, kui meiega tsenseeriti iga paljaste rinnaga ja hiljemalt ühe tunni pärast on iga dane mere ääres. Aga kõik, mis veel ei selgita oma õnne. Tegelikult tunduvad taanlased õnnelikud, sest nad on halvas tujus. Nad on uuringutes üsna skeptilised ja pessimistlikud. Nad näevad tulevikku nii ärevalt, et nad on alati põnevil, kui hästi see tegelikult töötab. "Optimistidel pole aimugi, et õnnelikud üllatused, mida pessimistid kogevad," ütles kirjanik Peter Bamm.

Hamburgi psühholoogid on leidnud, et usaldus võib isegi minna tagasi. Need, kes on täis usaldust, saavad kergesti välja. Ta annab ennast illusioonide ilmutamiseks ja nihkub unenäodesse, mitte tegutsema. Usaldus muutub seejärel hoolimatuks ja nõrgendab algatust. Põhjendamatu optimism võib tuua kaasa kasiino hävimise ja elu põletamise, kui ei mõisteta, et kavandatud eesmärgid on saavutamatud.



Me kõik teame mehhanismi, mis põhjustab bluesis suuri ootusi. Ma kogen seda koos iga abikaasaga puhkusega. Kuna ma olen üsna meelitamatu hotelli või selle ümbruse kujundamisel, jõuan ma muretult ja suhteliselt skeptiliselt. "Kas sa ei rõõmusta?" Mu naine küsib ja ma võin ainult õlgu õlakehitada ja öelda "Jah, jah!" pobin. Teisest küljest fantaasib ta kataloogide ja giidide fotodest ning naudib suurt ootust. Aga niipea, kui ma saabun, muutub see, kuigi ma olen õnnelikult hotelli ja koha uurides, võitleb mu naine oma pettumusega, sest loomulikult, nagu tema kujutlusvõime, ei leia ta seda kunagi. Siis kulub tegelikkuses hea leidmine paar tundi.

Oma täiskasvanute elu kaudu on usaldus, optimismi ja pessimism suhteliselt stabiilsed. Ainult vanaduses, kui me kogeme valusalt, et meie volitused ja võimalused vähenevad, usaldus iseendasse ja seega meie usaldus langeb. Kuid isegi kasvav pessimism on taas positiivne. Vanad inimesed on avastanud, et nende pessimistid on paremad kriisidega, nagu sõprade surmaga.

Hiljutine uuring näitas siiski, et tänapäeva 40–50-aastaste Saksa kodanike usaldus on dramaatiline. Neile optimistlike 60ndate ja 70ndate lapsed, suured ootused vabaduse ja sotsiaalse progressi kohta ei olnud tõenäoliselt täidetud. Nad on püüdnud muutuda nii edukaks kui nende majanduslikud imed vanemad ja nüüd on nad pettunud pragmaatiliselt sündinud aeglaselt kasvavate laste ja vananevate vanemate pärast, kelle eest nad järk-järgult ise hoolitsevad. Kuid uuringus väljendatud pessimism tuleviku kohta ei tähenda tingimata, et kogu vanuserühm vajab antidepressante.

Optimismi uurijad eristavad suurt ja väikest optimismi. Väike mõjutab meie isiklikku maailma. See, et me oleme kindlad, et leiame laupäeval kesklinna parkimiskoha. Või et me leiame veel uue töökoha, kuigi seal oli 15 tühistamist. Seevastu suur optimismi puudutab selliseid sotsiaalseid arenguid nagu töötus või keskkonnakaitse. Keskealised vastajad on tõenäoliselt kindlad vähe optimismi, kuid nende suur optimism on kannatanud, sest nende sotsiaalsed lootused ei ole täidetud. Ameerika kirjanik Mark Twain tunnistas pikka aega enne psühholoogilisi teadlasi, et elu halvenes halveneva usalduse nähtus: "Need, kes on pessimistid enne 48aastast, teavad liiga palju, ja need, kes on pärast 48-aastaseid optimistlikud, teavad mitte midagi. "

Parim viis usalduse lihaste tugevdamiseks kuid igas vanuses on fantaasia. Sonja Lyubomirsky soovitab soovi-I-treeningut. Selleks peaksime mõtlema, milline on meie tulevik, kui kõik läheb nii, nagu me soovime, ja kui me mõistame oma elukestvaid unistusi. Teemad, kes kirjutasid oma soovitud fantaasiaid nelja nädala jooksul iga nelja nädala tagant, tundsid palju õnnelikumad.

Loodetavasti me kokku varisesime

Positiivne psühholoogia, enesetõhusus ja dopamiin aitavad kaasa meie usaldusele. Lõppkokkuvõttes muutub meie usaldus ainult stabiilseks, kui me selle filosoofiliselt või usuliselt sisse paneme ja see muutub lootuseks. Usk, armastus ja lootus on elu sammasteks. Ja vaimseid või usulisi inimesi tugevdavad nende veendumused näha oma lootust kandvat elu tähendust. Nad elavad õnnelikumad ja tervislikumad. Kuid see ei üllata meid enam, kui me mõistame usalduse jõudu.

Ilma armastuse ja usuta saame ikka veel elu läbi komistada. Aga ilma lootusteta kokku varises. Dante kirjutas põrgu sissepääsu kohta olulise fraasi: "Kes siseneb siia, lase kõik lootust minna." Ja tänapäeva lootusteadlased kinnitavad, et lootus on meile tähtsam kui kingitused, haridus või sotsiaalsed privileegid. Lootus ei ole ebamäärane filosoofiline mõtlemistehing ja mitte õnnelik kõhulahtisus sooles, vaid ilmselt meie pragmaatiline kolmekordne hüpe, et usaldust rakendada. Leiame realiseeritavad eesmärgid. Me teeme selle realistlikult selgeks, kuidas neid jõuda. Me oleme pühendunud nende elluviimisele. Kõlab lihtsalt. See on raske. Nagu me kõik kahtlemata teame.

Aga kui me hetkeks peatume, mõistame, et ilma lootuseta tegelikult midagi ei toimi. Kuidas ma tean, kas ma saan patsiendile tõesti aidata, kui mu abielu maksab tõesti kõik need tüütud vestlused, kui mu lapsed tegelikult suudavad maailmas toime tulla? Ja loll operatsioon lõpeb hästi? Kui oleme ausad, siis on meie elu nii õrn ja keeruline, et me saame alati loota. Ja lihtsalt elada kindel.

Urmas Alender - Usaldus (Jaanuar 2021).



Usaldus, usaldus, Florida, Riiklik Ülikool, Usaldus, Psühholoogia, Lihtne