Mullivannid, lõhnavad kreemid ja massaaž jalgadele -
Stressitud jalgade vormi taastamiseks peaksite alustama 5–10-minutise jalavanniga: mõni tilk eukalüpti ja sidrunheinaõli, merevetikaekstrakt või lavendlipastillid aitavad väsinud jalgu hüpetel kiiresti.
Tammekoor (apteegist), teepuuõli ja salvei on desodoreeriva toimega. Nagu miniatuurne mullivann, vabastavad jalgade mullivanni seadmed tuhandeid kipitavaid õhumulle. Ja massaažipadjad, mis lohistavad talda ühe nupuvajutusega õrnalt, muudavad teie jalad mõnusalt vibreerima (nt Medisana, Remingtonist).
Soojendus: Paljud naised põevad pidevalt jalgu, mitte ainult talvel. Selle põhjuseks on peamiselt jalgade kehv ringlus, aga ka kitsad kingad või, muidugi, õhukesed sukad. Rosmariin, paprika või ingver jahutuskreemides ja jalanõudes soojendavad organismi korralikult ja annavad mõnusa soojustunde. Laevade koolitamine: tehke iga päev sooja-külma vahelduvat jalavanni (5 minutit sooja, 20 sekundit külma) ja lõpetage alati külmaga.
Väike hõõrdumine: kui nahka leotatakse vanni kaudu, on karedaid piirkondi lihtsam eemaldada. Peenelt jahvatatud pimsskivist, bambusgraanulitest, suhkru- ja soolakristallidest valmistatud pastad muudavad liivakarva naha siledaks. Koorikud, mis hoolitsevad samal ajal naha ja küünenahade eest ning muudavad need nii pehmeks, et saaksite kreeme sujuvalt peale kanda, on väga käepärased.
Edu retsept: segu meresoolast, toiteõlidest (nt aprikoosidest) ja eeterlikest õlidest (nt greip, apelsin või piparmünt). Kui teil pole muud käes, siis teeb see ka segu 4 supilusikatäit suhkrut või soola ja 2 supilusikatäit oliiviõli. Raskuste korral peate kasutama pimsskivi, sarvkesta faili või raspi (nt Wilkinsoni või Tweezermani). Ettevaatust: ärge koorige liiga palju maha, vastasel juhul tekitab jalg veelgi kalluseid, kuna see kaitseb seda stressi eest.
Pehmendaja: Jalgade kena ja elastse hoidmiseks on suurepärane sarvkesta lõdvestav jalakreem 10% puuvilja või salitsüülhappega. Kui keratiniseerumine pole nii tugev, piisab tavalisest kreemist, mis sisaldab niisutavat aloe verat, karbamiidi, glütseriini või sheavõid või sheavõid. Asendamatud rasvhapped hoiavad ära verevalumid, peenete pragudega saialill ja bisabolool omavad põletikuvastast toimet.
Kreemitamisel sõtkuge jalgu põhjalikult - varvastest keskjalani ja kontsadest kuni pahkluudeni. SOS-abi kuivade ja karedate jalgade jaoks teevad sokid, mis on leotatud taastavate hooldusvahenditega. Hiljemalt 20 minuti pärast on jalad siidiselt siledad. Ayurveda eksperdid vannutavad õhtul kuumutatud seesamiõliga: masseerige sisse, laske sellel 20 minutit leotada ja pühkige kõik joogid niiske lapiga ära. Teeb jalad sametiseks ja aitab uinuda.
Kergete jalgade massaaž: massaaž parandab vereringet ja leevendab pingeid. See paneb organismi minema, lähenedes ju peaaegu 70 000 närvilõpmele tallale. Energiseerijaks on tiibeti mäekristalliga jalamassaaž, millel on vääriskiviterapeutide sõnul stimuleeriv toime. Kuna tiibeti vaate kohaselt ringleb eluenergia kehas nähtamatutel rannasõidulaevadel, juhib massöör kristallide naha kohal kaheksanda kujul. Paigaldaja paneb teid kindlasti paremini tundma, jalad on paindlikumad ja paindlikumad (Alessandro Professional instituutides ka koos juhistega koju).
Klassikaline on jala refleksoloogiline massaaž: eeldatakse, et kõigil jalgadel asuvatel organitel ja kehapiirkondadel on "jalad" ning jaotus tallad on refleksitsoonides. Spetsiaalsete haardetehnikatega stimuleerimise korral tuleks see viia vastavasse kehapiirkonda. Parim on leida koolitatud terapeut.
Kõik, kes soovivad näha, kus asuvad üksikud refleksitsoonid, saavad osta ka sokke (nt Artdeco), millele tsoonid on justkui kaardil joonistatud. Nii et tunnete kohe ära, kus peate patareide lõdvestamiseks või laadimiseks suunatud rõhku avaldama. Reflekstsoonide stimuleerimiseks võite kasvatada ka väikese puidust tõukeratta. 3D-luksusliku tõukeratta jaoks (nt Medisana) on olemas lihtne, flööditud versioon (nt The Body Shop), mis mitte ainult ei masseeri pealiskaudselt, vaid satub ka naha alla. Või mängite jalgpalli: pange kulunud tennisepall talla alla ja rullige ära.
Hästi polsterdatud: ulatuslik poeskäik uutes pumpades või öösel tantsimine - nii et kinga ei suruks, on vahvliõhukesed läbipaistvad geelpadjad ideaalsed. Need libisemiskindlad, pestavad padjad on saadaval kõigis võimalikes variatsioonides, alates suurematest padjadest kuni väikeste geelipunktide ja kontsapatjadeni kuni sirgete kontsadega geeliribadeni.Seejärel saab need kleepida otse rihmade alla, vältides nii naha hõõrdumist (nt Scholli "Peo jalad"). Kui peaks tekkima mull: mullpakendid leevendavad valu ja paranevad laigud kiiremini. Praktiline: põievastane kepp, mis moodustab taimeõlidest kaitsva määrdekile. Selle tagajärjel ei saa naha ja jalatsi vahel hõõrduda (nt Compeed). Ja peaks näksima maisisilma - salitsüülhappega sidemega pehmendab see õrnalt. Kangekaelsete isendite puhul on parem minna otse jalgadele.
Jahutamine: Kui tallad on pärast pikka jalutuskäiku kuumaks läinud, viige palsam või geel piparmündi, mentooli või toniseeriva rosmariini jahutusega. Tugeva higistamise vältimiseks pihustage sellele spetsiaalset higistamisvastast ainet või kasutage jalapulbrit (võite seda ka oma kingadesse puistata). Pulbriosakesed imavad niiskust kiiresti ja annavad nahale siidise sära. Lisaks lõhnavad nad kenasti ja diskreetselt, z. B. idamaised lilled. Footdeo või pulber: z. Alessandro "Pedixi siidine puudutatav jalgade pulber", Artdeco "Vahuveinide jalgade pulber", Hildegard Braukmanni "Menthol" "Rosmariini jalapalsam", dr Ing. Hauschka, "Gehwol med Fußdeo-Creme", autor Gehwol, "Déodorant Fraîcheur", dr med. Pierre Ricaud, The Body Shopi "Piparmündi jahutav intensiivne jalgade hooldus", Vichy "Podexine antiperspirant".
Ilusad naelad: kõige parem on küüsi lühendada iga nelja nädala tagant küüneotsikute või kääridega (nt firmalt Wilkinson). Mitte liiga lühikeseks ja lõigake küüntega paralleelselt, muidu võivad nad kasvada! Seejärel siluge servad liivapaberiga ja pisut ümarate nurkadega. Kuni vannist valmistatud küünenahk on endiselt pehme: võtke kummist otsaga roosipuu pulgad või küünenaha tõukur ja lükake ettevaatlikult tagasi. Kui kreemitate varbaküüsi ja küüntepeenraid regulaarselt, saate seda teha ilma selga lükamata. Ärge lõigake küünenahad ära, need kaitsevad küünte voodit haigustekitajate eest. Küünte tugevdamiseks kandke vaseliini sisaldavat kreemi (nt Diorist "Crème Abricot"), mandli- ja jojobaõli küünenahaõli (nt Fing'rs) või kandke küünehooldusele (nt "Nail Spa" -st) Küünte ravikomplekt "(autor Alessandro). Samuti on head hoolduspulgad desinfitseeriva neemipuuõli või niiskust siduva aloe veraga. Küüned on kõige parem värvida pärast duši all käimist. Need peavad olema rasvavabad, vastasel juhul värv ei kleepu. Et see ei hõõruks, kandke kõigepealt läbipaistev aluskiht, seejärel löögikindel "kauakestev puudutus" ja pealmine pealiskihi "Top Coat" harjamiskiht, nii et värv püsib veelgi kauem. Varvaste eraldajad hõlbustavad maalimistöid. Kui teete blotti: plaastreid saab hõlpsalt värvi parandamise pliiatsiga kustutada (nt LCN-ist).
