5 näpunäiteid, kuidas pääseda paastu hästi
Kust pärineb see traditsioon?
Enne paastumise alustamist peaksite vaatama ajalugu. Rooma katoliku usutunnistuses peetakse paastu põlvnemise ajal, mis algab täpselt 40 päeva enne lihavõtted kiriku-aastal. 2017. aasta kalender algab paastumise kiireks 2017. aasta 1. märtsiks ja lõpeb 15. aprillil? ja seega toimub tuhkapäeva ja Püha laupäeva vahel. Usklikud julgustatakse tegema sel perioodil asketismi ja meeleparandust. ainult paastu pühapäeval ei tohi paastuda. Kuna pühapäeviti ei loeta ülestõusmise nn pühadeks.
Aga mida peaks kirgeaeg meelde tuletama enne lihavõtted? Tänapäeval meenutab vangla meile 40-päevast aega, mille Jeesus veetis kõrbes, tühja kõhuga ja kuradi vastu. Meeleavalduse lõpp tähistab palmiku pühapäeva? päev, mil tähistatakse Jeesuse Kristuse sisenemist Jeruusalemma ja kuulutatakse Püha nädalat, millele järgneb lihavõtted. Üldiselt on numbril 40 Piiblis väga sümboolne tähendus. Nii et 40 päeva jooksul maa peal voolanud paadis ja Mooses oli 40 päeva Siinai mäel. Aga nüüd viie näpunäite kohta, kuidas valmistada ette paastu ja paastu läbi:
Tee tähendus selge
Kas te olete paastunud religioonist, traditsioonidest või pelgalt ambitsioonidest, mõista oma püüdluse eesmärki. Miks sa aitad tühja kõhuga? Kas see on soov loobuda mõneks ajaks ülekasutamisest või on see mõte, et tahad midagi teha oma keha heaks? Oluline: vabasta end sellest ideest, et te ei tohi "midagi teha" - sa pead ise loobuma. Üks asi on kindel: kui te loobute 40 päevast, siis olete uhke, et olete püsinud.
Ehita oma rutiinid
Esimene nädalavahetus ilma alkoholita, esimene nädal ilma maiustusteta - seal üks või teine oleks kindlasti rätiku visata. Aga kõik algused on rasked: seepärast looge rutiinid, nii et te ei langeks paastumisega väga raskeks. Näiteks asendage järeltöö õlu teise alkoholivaba joogiga, mida sa alati soovid juua.
Vaatamata libisemisele jätkub
Kui sa oled "vajunud" vahepeal, see ei ole murtud jalg. Siiski peaksite jätma selle ühe libisemise asemel selle asemel, et öelda: "Mis kuradit, nüüd olen murdnud paastu niikuinii, siis ma saan seda täielikult hoida." Selle asemel suunake oma mõtted paastumise positiivsetele aspektidele.
Ärge unustage sportimist
Eriti hästi tasakaalustatud on vangla ajal treening ja treening. Sporditegevused ei pööra tähelepanu ainult tähelepanu, vaid pakuvad ka suurt muutust igapäevaelust. Lisaks anna endale piisavalt magada, sest see toetab keha regenereerimise või (võimalusel) võõrutusega.
Koos eesmärgiga
Viimane, kuid mitte vähem tähtis: parem on mitte käia läbi paastu. Planeerige oma lahkumise aeg sõprade või partneriga kõige paremini. Siis on lihtsam kustutada toiduaineid või muid asju igapäevaelust. Põhimõtteliselt ei tohiks te paastumist liiga tõsiselt võtta ja läheneda kogu asjale teatud lõdvalt. Igaüks, kes asetab end pideva surve alla, kannatab lõpus ja muutub stressiks. Ja see omakorda muudab paastu läbi palju raskemaks.
Video Soovitus:
