5 mõttetu tervise nõuandeid, mis teevad rohkem kahju kui kasu
1. Sa ei saa piisavalt puuvilju süüa
Ei, see pole tõsi. Loomulikult teame, et viljad on terved. Mitte midagi ei soovita, et Saksa toitumisühing (DGE) soovitab kaks portsjonit puuvilju ja kolm portsjonit köögivilja päevas osana "5-päevast".
Aga kui sa sööd liiga palju puuvilju, siis peaksite olema valmis, sest: Suurtes kogustes võib fruktoos põhjustada seedetrakti ebamugavustunnet ja see tõstab ka kalorite arvu. Puuviljahape ründab ka hambaemaili, mistõttu ei tohiks te kunagi pärast vilja söömist harjata hambaid.
2. Kuum sidrun aitab nohu
Kui teil on külm, kuulete sageli ütlemist: "Lihtsalt on kuum sidrunijook - see alati aitab." Kahjuks ei ole see juua nii kasulik, sest tsitrusviljad sisaldavad vaid väikest kogust C-vitamiini, mis hävitab viiruse ja suurendab immuunsüsteemi. Lisaks hävitab soojus kiiresti C-vitamiini. Parem kui vitamiinitarnijatel on kiivid ja astelpaju.
3. Munad suurendavad kolesterooli taset
Juba pikka aega öeldi, et nädalas peaks sööma ainult ühe muna - ju need suurendavad kolesterooli taset. Lõputöö, mida praegu uuritakse. Kanamunas on umbes 400 milligrammi kolesterooli, ainult pool sellest imendub organismis. See tähendab, et väärtus oli aastaid oluliselt ülehinnatud.
Võtame palju kolesterooli, nt. küllastunud rasvad, mis on jäänud vorsti või või juurde. Kui soovid olla turvalisel poolel, järgige DGE soovitust, mis peab mõistlikuks kahe kuni kolme muna tarbimist nädalas.
4. Taimetoit on ka tervislik
Kas taimetoit on ka automaatselt tervislik? Mitte tingimata. Uued köögiviljad kasutavad sageli toidukaupu ja maiustusi - ja see ei ole tingimata tervislik. "Puding taimetoitlased" on inimesed, kes söövad taimetoitlust vastavalt ametlikele kriteeriumidele, kuid eelistavad madala toitainete tihedusega toite. Kui sa tahad saada köögiviljaks, siis peaksite seda toitumist intensiivselt tundma.
5. Kaitske oma selja pinge all
Olete tihti pingeline või seljas on valu? Siis ärge tehke seda viga ja järgige tolmuseid nõuandeid, et säästa selja. Ainult liikumise korral on võimalik ummistusi lahendada ja valu ravida. Hea on näiteks tennise palli massaaž, kus asetate tennise palli selja ja seina vahele ja liigute seejärel aeglaselt üles ja alla. Kuid ka ujumine ja regulaarsed jalutuskäigud on eelis, kui teil on pingeid.
